Pogledaj neodgovorene postove
Pogledaj aktivne teme
Danas je 19 Nov 2017, 10:27


Autoru Poruka
Senka
Post  Tema posta: Re: Психолошке теме  |  Poslato: 01 Feb 2017, 02:17
Korisnikov avatar
Vječita sanjalica
Vječita sanjalica

Pridružio se: 18 Apr 2012, 12:07
Postovi: 40897

OffLine
Kakve su ti reči, takav ti je život

Švajcarski psihoterapeut Vilem Lamers osmislio metod logosinteze kojom se menjaju neki ustaljeni obrasci mišljenja

Slika

BAŠ kao što smo skloni pretpostavci da je svet onakav kakvim ga vidimo, naivno pretpostavljamo da su ljudi onakvi kakvim ih zamišljamo. Tako svako za sebe stvara niz u manjoj ili većoj meri imaginarnih odnosa, u osnovi zasnovanih na projekciji.

Od ovog stava Karla Gustava Junga, između ostalog, pošao je švajcarski psihoterapeut dr Vilem Lamers, osmislivši “logosintezu” - metod koji ljudima pomaže da se na veoma praktičan i efikasan način oslobode teških sećanja, emocionalnih rana i ograničavajućih uverenja. Njegova knjiga “Logosinteza” nedavno se pojavila i kod nas, u izdanju “Psihopolis instituta”.

Na osnovu velikog iskustva, autor je otkrio da su reakcije ljudi obično izazvane zamišljanjem onoga što bi moglo da se dogodi, odnosno, da su mnogi strahovi zasnovani na iskustvima iz prošlosti. Zato osoba ponekad gubi kontakt sa svojim trenutnim okruženjem i reaguje kao da su izvori stresa prisutni ovde i sada. Logosinteza (koja se zasniva na moći izgovorenih reči) neutrališe te stare predstave, a s njima i povezane reakcije.

Čovek najčešće nije ni svestan svih uticaja i frustracija, često uslovljenih tuđim uverenjima usađenim od najranijeg detinjstva. Roditelji rečima i ponašanjem prenose deci sopstvene poglede na svet, a oni preuzimaju njihove reči, stavove i postupke. Kasnije takav uticaj vrše i na druge autoritativne osobe iz okruženja, pa su mnoge naše reakcije unapred programirane... Koliko su žive slike iz prošlosti (ne samo kad je reč o pojedinačnom iskustvu) svedoči činjenica da će se svako prisetiti kada, gde i kako je čuo za napad na Kule bliznakinje u Njujorku - događaj koji je u jednom trenutku dramatično uzdrmao svet.

Slika

Ista fizička ili emotivna reakcija, posle ovog iskustva, ponoviće se u svesti kad god se setimo ovog događaja ili kad bi se desilo nešto slično. Takođe, ljudi su retko u stanju da razlikuju sopstvenu energiju od energija ljudi iz okruženja. Koliko su sugestivni, najbolje ilustruju reklame: ukoliko se u njima uvode izrazi kao što su, na primer, “nervozna creva” ili “osetljiva koža”, konzumenti su skloni da takve simptome otkrivaju u sopstvenom telu, a potom tragaju za novim informacijama na internetu.
Čak i kad tvrde da znaju kako da razmišljaju pozitivno, žive svoje snove, rešavaju sukobe, upravljaju vremenom, odvažno postupaju - ljudi često ne uspevaju da ostvare uložene napore. Između ostalog, i zbog toga što ne preuzimaju kontrolu nad volanom dok putuju kroz svakodnevni život, jer ih usmeravaju obaveze prema drugim ljudima.

Potreban im je “unutrašnji kontrolni autoritet”, a to je određivanje vlastitih prioriteta u skladu sa svojom “esencijom”, odnosno suštinom. Za to je od presudne važnosti napraviti razliku između ljudi iz svog okruženja i zamrznutih slika prošlosti. Logosintezom se sprečava da prošlost ili zamišljeni događaji izazivaju ponovnu aktivaciju. Promene u svim oblastima života sprovode se “sitnim koracima”, budući da su obrasci kojih se treba osloboditi najčešće stvarani godinama. Logosinteza omogućava da se misli na jasniji, racionalniji i tolerantniji način.

Kako reči čine čuda? Reč ima moć uspostavljanja unutrašnje ravnoteže, pa precizne rečenice koje se izgovaraju u logosintezi menjaju naša zapažanja, emocije i razmišljanja. One oblikuju stvarnost dok se izgovaraju. I ono što je najvažnije, čine da ljudi ne žive ni u prošlosti ni u budućnosti, već - ovde i sada.

Slika

STVARAM ONO ŠTO IZGOVORIM

ZNAČAJ logosinteze prepoznat je od davnina. Kreativna namera sadržana u nekoj reči predstavlja sam princip kreativnog čina. Reč se čak neposredno poistovećuju s Bogom u prvom stihu Jevanđelja po Jovanu (“U početku beše reč”), a njen značaj neprikosnoven je i u bajkama, prvom štivu za najmlađe. Za decu širom sveta postoji jedna ista, svima poznata reč: abrakadabra. Mnogi ne znaju da je ona nastala iz jermenske izreke “avrah ka dabra”, što znači “stvaram ono što izgovorim”.


večernjenovosti

_________________
Slika Slika


Vrh
Damjan
Post  Tema posta: Re: Психолошке теме  |  Poslato: 09 Maj 2017, 21:45
Korisnikov avatar
Moderator
Moderator

Pridružio se: 23 Feb 2017, 13:33
Postovi: 65

OffLine
Pametni ljudi obožavaju sarkazam. 10 razloga zašto je tako

Neki misle da je sarkazam samo još jedan način da nekoga uvredimo ili povredimo, jedan oblik obrambenog mehanizam za nas ljude.
Međutim, studije su do sada pokazale da su osobe koje vole sarkastične šale inteligentne i elokventne.


Slika

1. SARKAZAM NAM POMAŽE DA SHVATIMO OSOBE
Prema tvrdnjama psihologa sa Univerziteta Haifa, “shvatanje stanja svesti i emocija kod drugih osoba je povezano sa našom sposobnošću da shvatimo sarkazam”. Da, to znači da ih ne možete lagati. To je kao da lažete empate.

2. SARKAZAM JE ZNAK VISOKE INTELIGENCIJE
Istraživanja su pokazala da naš mozak mora puno brže raditi kako bi shvatio sarkazam. To znači da sarkastične osobe imaju brz um.

3. SARKASTIČNI LJUDI ODLIČNO REŠAVAJU PROBLEME
Kada je mozak u svom punom pogonu, to znači da je osoba sposobna da pronađe rešenje brže od ostalih….

4. BARATAJU VAŽNOM KOMUNIKACIJSKOM VEŠTINOM
Prema tvrdnjama današnjih lingvista, sarkazam je postao važan deo sporazumevanja u modernom društvu. Sarkastične osobe su uvek u centru pažnje, i ne moraju ostati po strani, dosađujući se.

5. LJUBITELJI SARKAZMA SU OTPORNIJI
Sakrastične osobe su dovoljno pametne da ne uzimaju sve k srcu. Ne samo da mogu podneti udarce, one se lako mogu nositi s drugim osobama. Teško je zamisliti takvu osobu kao žrtvu, zar ne?

6. SARKAZAM JE KORISTAN ZA MENTALNO ZDRAVLJE
Prema rezultatima istraživanja koje su prveli neuropsiholozi za kalifornijskog univerziteta, kada neko nikako ne može shvatiti kada je dobio sarkastičan odgovor, to može biti znak za početak neke mentalne bolesti. Da bi zadržali zdrav razum, moramo češće koristiti sarkastične opaske….

7. SARKASTIČNA OSOBA U DRUŠTVU POMAŽE SVOJIM PRIJATELJIMA DA POSTANU PAMETNIJI
Kada stalno komuniciraju s drugim osobama, ljubitelji sarkazma počinju uticati na tuđe mozgove. Jer vaš mozak mora puno brže raditi nego inače ako želite držati korak s takvim osobama.

8. MAJSTORU SARKAZMA JE DOVOLJNA JEDNA REČ DA VAS SREDI
Takve osobe nemaju premca kada je u pitanju rat rečima. Čak i kada ih netko uvredi, taj će to požaliti – jer ponekad reči bole više od šaka ili palica.

9. ONI VAS U ISTO VREME MOGU I MALO UVREDITI I DOBRO NASMEJATI
“Nisam došao na vrh prehrambenog lanca da bih bio vegetarijanac, ali zbog tebe mog napraviti izuzetak”, to je fraza koja zvuči smešno dok ne razmislite malo:”Čekaj, čekaj. Jel to on vređa moj stil življenja ili bih trebala reći hvala?”.

10. IMAJU PRIJATELJE KOJI IH STVARNO VOLE
Sakrazam može biti pravi izazov za prijateljstvo. Ne mogu baš svi izdržati beskrajne sarkastične šale i opaske. Možda je teško biti prijatelj sarkastičnoj osobi, ali je i zabavno. Pogotovo nakon nekog vremena, kada možete razmenjivati šale koje niko osim vas ne razume.


Kurir.rs


Vrh
Damjan
Post  Tema posta: Re: Психолошке теме  |  Poslato: 21 Maj 2017, 18:39
Korisnikov avatar
Moderator
Moderator

Pridružio se: 23 Feb 2017, 13:33
Postovi: 65

OffLine
Navike koje moramo promijeniti ako želimo biti psihički zdravi


Mnogi od nas imaju navike kojih nismo ni svjesni, a što je još gore ne znamo koliko su one štetne po našu psihu

Slika

Čak i uređaji kao što su naši telefoni, “unose stres u naše spavaće sobe i naše domove,” kaže John Torous, kodirektor programa digitalne psihijatrije u Beth Israel Deaconess medicinskom centru na Harvardu. On također vjeruje da svijest o stresnim faktorima koji su vezani za telefon i to kako ih puštate u svoje živote je vrlo važno.
Naši telefoni nisu jedina nazigled štetna stvar koja nas čini stresnim, a da je nismo svjesni.
Uz pomoć različitih stručnjaka u ovom polju, odlučili smo baciti pogled na ‘neškodljive’ stvari koje nas čine stresnim na dnevnoj bazi.

1. Brza hrana za doručak
Mnogi od nas ne obraćaju pozornost onome što jedemo za doručak. Shanna Levine, instruktorica interne medicine u Icahn medicinskoj obrazovnoj ustanovi na Mount Sinai kaže da “ako su vaše glavno gorivo prosti ugljikohidrati … to nije efektivan izvor energije. Uvidjet ćete da postajete gladni jako brzo te se brzo umarate. Ako nemate dovoljno energije koja će vas provesti kroz taj dan, bit će teško da održite zdrav um.”
Rješenje: Da biste izbjegli umor koji dolazi od krafne pune šećera i hidrata, Levine preporuča da jedete nešto što ima visok sadržaj proteina i zdravih masti, kao što je voće, smoothie od povrća ili sendvič sa jajetom, avokadom ili orašaste plodove, što će biti mnogo hranjivije. Također, upamtite da treba piti puno vode.

2. Neprestano ste online
Održavati kontakt s prijateljima se čini ovih dana mnogo lakšim zahvaljujući Facebooku, Twitteru, Snapchatu, itd. Druga strana medalje je u tome što oni nisu zamjena za pravu interakciju.
John Torous kaže: “Možete se osjećati uključenim u društvene mreže, ali pravi kontakt s ljudima je mnogo važniji. Ponekad ćete se prevariti misleći: “Imam mrežu prijatelja na Facebooku i Twitteru,” ali ključno je održavati odnose ‘offline’.
Rješenje: Odvojite vrijeme koje ćete ispuniti ‘offline’ aktivnostima bez kompjutera. Ovo će vam dati vremena da se uključite u razgovor s prijateljima i obitelji, plus će vam pomoći da razbijete monotoniju koja dolazi s radnim tjednom.

3. Nedovoljno vježbanje
Po dolasku s posla, prvo mjesto na koje odemo je kauč u dnevnoj sobi ispred televizora, a duljina koju smo prešli se baš i ne računa u vježbanje (osim ako živite na stotom katu, a lift je u kvaru).
Torous spominje da “dokazi pokazuju da je vježbanje jedno od najučinkovitijih terapija bilo za koje zdravstveno područje”, a Levine dodaje da “vježbanje oslobađa endorfine koji vam daju energiju i poboljšavaju vaše raspoloženje.”
Rješenje: Postavite cilj od 30-45 minuta vježbanje srednjeg intenziteta pet puta tjedno, preporuča Levine. “Ključ je u rasporedu vježbanja i fizičkih aktivnosti koje vam se čine održivim i koje odgovaraju vašem stilu života. To je bolje nego da vježbate jakim intenzitetom 20 minuta dnevno”, kaže Torous.

4. Nepravilni periodi u spavanju
Odlazak u krevet u različito vrijeme svake noći možda ne djeluje kao nešto važno, ali prema stručnjacima, to može imati ozbiljne posljedice.
Torous kaže: “Nepravilan raspored u spavanju ide iznad niske razine energija i nesposobnosti da se koncentrirate. On povećava proizvodnju kortizola, koji je povezan sa stresom.” Također kaže da mnoge mentalne bolesti mogu biti povezane s nezdravim navikama u spavanju.
Rješenje: Dobrih osam sati neprekidnog sna je ono što Levin predlaže. “To znači izbjegavanje stimulanasa navečer – bilo da je to telefon ili TV – sat vremena prije spavanja. Izbjegavanje kofeina i kasnog vježbanja su također od pomoći.”

5. Riješiti se dobrih navika
Odustajanje od stvari koje nas čine sretnim može biti posebno nepogodno.
Prema doktoru Torousu “Kad god se ljudi osjećaju dobro, prestaju raditi stvari koje održavaju njihovo mentalno i fizičko zdravlje. Sretni su što su na neki način zaboravili te male stvari koje su radili neko vrijeme. To je jedan od glavnih razloga za povratak na staro.”
Rješenje: Ako vidite da ste zadovoljni određenom navikom ili rutinom koju provodite, nemojte je odjednom zanemariti zato što vam je pomogla, čak i ako mislite da nije više od koristi.
U suštini, ako želite smanjiti stres u svom životu, morate obraćati više pozornosti na stvari koje uključuju vas. Budite oprezni u tome šta unosite u svoje tijelo, s kim provodite vrijeme, o trenucima koji vas čine sretnim, i najvažnije, naspavajte se!


Izvor: Viseodzivota.com/Iheartintellgence.com


Vrh
Prikaži postove u poslednjih:  Poređaj po  
Pogled za štampu

Ko je OnLine
Korisnici koji su trenutno na forumu: Nema registrovanih korisnika i 2 gostiju
Ne možete postavljati nove teme u ovom forumu
Ne možete odgovarati na teme u ovom forumu
Ne možete monjati vaše postove u ovom forumu
Ne možete brisati vaše postove u ovom forumu
Idi na:   
cron

Obriši sve kolačiće boarda | Tim | Sva vremena su u UTC + 2 sata

Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group
DAJ Glass 2 template created by Dustin Baccetti
Prevod - www.CyberCom.rs
eXTReMe Tracker