Pogledaj neodgovorene postove
Pogledaj aktivne teme
Danas je 28 Mar 2024, 15:08


Autoru Poruka
Astra
Post  Tema posta: Depresija  |  Poslato: 31 Maj 2012, 22:49
Korisnikov avatar
Administrator
Administrator

Pridružio se: 13 Apr 2012, 02:58
Postovi: 10711

OffLine
Depresija

Slika



Najčešći simptomi depresije su :

Dugotrajna potištenost
Gubljenje interesa za život
Gubitak interesa za ono što vas je nekad usrećivalo i za ono u čemu većina ljudi pronalazi užitak
Pad koncentracije
Promjene u apetitu
Nesanica, nemiran san
Umor
Fizička bolest čiji se simptomi stalno vraćaju unatoč liječenju

Što uzrokuje depresiju?

Depresija nema samo jedan uzrok, najčešće je kombinacija nekoliko različitih stvari.

Možda nemate pojma zbog čega ste zaglavili u depresivnoj fazi, ali ipak iz dana u dan nosite se s njom.

Bez obzira na uzrok, depresija nije samo stanja uma, povezana isključivo s psihološkim faktorima. Ona je često vezana uz fiziološke promjene u mozgu, te povezana s neravnotežom neurotransmitera, kemikalija koje nose signale u živce i mozak.

Depresija je kombinacija bioloških, genetičkih i psihofizičkih faktora.

S biološkog stajališta depresija je abnormalnost u funkciji određenih neurotransmitera, što može biti uzrokovano promjenom razine hormona. To objašnjava zbog čega se mnogi teenageri kroz pubertet suočavaju s depresijom.

Najčešći uzročni faktori vezani uz depresiju su:

Obiteljska povijest. Genetika igra važnu ulogu u depresiji. Ona može neku obitelj pratiti generacijama.

Trauma i stres. Stvari poput financijskih problema, prekida ljubavne veze ili smrt bliske osobe mogu izazvati depresiju. Ali depresivni možete postati i nakon značajnijih promjena u životu poput novog posla, diplome ili ulaska u brak.

Pesimistična osobnost. Osobe koje imaju niže samopouzdanje i negativan pogled na svijet imaju veće rizike razvoja depresije.

(Iznad navedeni uzroci uglavnom uzrokuju depresiju nižeg stupnja, koja se često naziva potištenost.)

Fizički uvjeti. Ozbiljna medicinska stanja poput srčanih oboljenja, raka i neizlječivih bolesti značajno doprinose depresiji jer fizička slabost smanjuje otpornost na stres. Depresija može medicinska stanja pogoršati jer oslabljuje imunološki sustav, a može i otežati podnošenje boli. U nekim slučajevima depresija može biti izazvana i medikamentima koji se koriste za tretiranje bolesti.

Drugi psihofizički poremećaji. Anksioznost, poremećaji u prehrani, šizofrenija…

Zlostavljanje.

Svi simptomi depresije još uvijek nisu potpuno jasni. Trenutna istraživanja ističu genetičke, obiteljske, biokemijske, fizičke, psihološke i društvene simptome.

Psihološki simptomi uključuju osjećaj beznađa, bespomoćnosti, ranjivosti, straha, pesimizma i nisko samopouzdanje. Sve ovo se odražava u neuobičajenom ponašanju, te poteškoćama pri ostvarivanju osobnih veza.

Depresija može biti i sama simptom nekih bolesti ili poremećaja kao što su:

Metabolički poremećaji poput hipoksije.

Endokrini poremećaji poput dijabetesa.

Neurološke bolesti kao što su Parkinsonova i Alzheimerova bolest.

Rak

Virusne i bakterijske infekcije kao što su gripa i upala pluća.

Kardiovaskularne bolesti.

Kronične opstruktivne plućne bolesti.

Degenerativni artritis.

Poremećaji u probavnom sustavu.

Genitourinarni problemi poput inkontinencije.

Anemija.

Savjet koji ne pomaže

Jedan od najčešće ponavljanih savjeta je "misli na nešto pozitivno".

Ovakav savjet je potpuno bezvrijedan budući da depresija nije stanje, nego bolest među ostalim, prouzrokovana poremećajem ravnoteže prijenosnika živčanih impulsa, te promjenama u broju i osjetljivosti njihovih receptora. Ti poremećaji biološki sprječavaju pozitivan osjećaj. Osoba u depresiji ne može samostalno odlučiti misliti o nečemu pozitivnom

To je jednako kao kada bismo osobi koja ima akne savjetovali, pa ne daj im da izbijaju.

No, to ne znači da trebamo odustati od pomoći prijatelju. Kretanjem u društvu se depresivna osoba osjeća sigurnije i zaštićenije. Razgovor uvelike pomaže. Kao i grupna tjelovježba, zajednička aktivnost, šetnje, potpora…

Samopomoć kod depresije

Sumnjate li na depresiju, u svakom slučaju trebali bi se obratiti liječniku, ali kod privremene potištenosti ili istovremeno s liječničkim tretmanom mogli biste se koristiti nekim tehnikama samopomoći koje su se pokazale djelotvornima.

1. TJELOVJEŽBA – Nije samo važna kod liječenja depresivnog raspoloženja, ona će i smanjiti mogućnost nastanka simptoma depresije.

2. PSIHIČKA AKTIVNOST – Važno je baviti se aktivnostima koje zaokupljaju mozak. Može se raditi o šahu, kartanju, čitanju, učenju, ali i najobičnijem rješavanju križaljki.

3. POTPORA PRIJATELJA – Što više se krećite u društvu. Najbolje bi bilo spojiti, ukoliko je moguće, fizičku aktivnost s druženjem. Bavite se nekim društvenim sportom, upišite grupne tečajeve aktivnosti u kojoj se niste okušali.

4. PLEŠITE – Može se raditi o tečaju klasičnog, društvenog ili o običnom plesu u discu prilikom večernjeg izlaska, sve je djelotvorno.

5. DOBAR SAN – Nastojte dobro spavati.

6. PRIRODA – Što više boravite u prirodi ili na otvorenom, a ukoliko to nije moguće osvijetlite i redovito prozračujte svoje prostorije.

7. MEDITACIJA – Svaka vrsta opuštanja ili autogenog treninga je više nego dobrodošla.

8. PRAKTICIRAJTE VJERU – Odlazak u crkvu, razgovor sa svećenikom ili drugi oblik prakticiranja vjere dosta pomaže kod potištenosti.

9. SELFHELP LITERATURA – Dobro je čitati knjige koje će vam pomoći izgraditi samopouzdanje, hrabrost, pronaći smisao u životu i sl. prema vlastitom izboru.

10. Možda biste mogli pokušati i s BILJNIM PRIPRAVCIMA. Oni nekad mogu djelovati kao dobar poticaj za povratak energije i volje.

Vrlo brzo možete pripremiti biljni napitak s vinom:

Pomiješajte bosiljak, majčinu dušicu i ružmarin (te biljke možete kupiti u svakoj većoj ljekarni). Dvije žlice mješavine tih biljaka poparite s pola litre zavrela razrijeđena vina. Ostavite da odstoji jedan sat.

Pije se po pola čaše prije i poslije jela.

Ne povećavajte količinu vina jer alkohol ima suprotan učinak i doprinosi lošem osjećaju potičući depresiju.

Alkohol povećava sklonost depresiji

Ljudi koji piju alkohol kako bi se osjećali bolje u stvari samo pogoršavaju svoje stanje i postaju skloniji depresiji.

Prema istraživanju Britanskog instituta za mentalno zdravlje ljudi koji u alkoholu traže lijek protiv tjeskobe, anksioznosti i tuge, na takav način povećavaju rizik obolijevanja od depresije.

Alkohol je samo privremeno rješenje jer oslabljuje neurotransmitere zadužene za reduciranje depresije i tjeskobe. Prekomjernim konzumiranjem alkohola neurotransmiteri će toliko oslabiti da mozak neće biti u mogućnosti spriječiti depresiju.

Prema riječima znanstvenika problem je toliko ozbiljan da bi na etiketama alkoholnih pića trebala pisati napomena da prekomjerno konzumiranje alkohola ozbiljno ugrožava psihičko zdravlje.


Iz magazina Cover

_________________
Slika


Vrh
Astra
Post  Tema posta: Re: Depresija  |  Poslato: 01 Jun 2012, 04:56
Korisnikov avatar
Administrator
Administrator

Pridružio se: 13 Apr 2012, 02:58
Postovi: 10711

OffLine
Računar uzrokuje depresiju

Sedenje pred računarom može da uzrokuje depresiju, jer su ljudi tada usamljeni i vreme provode u zatvorenom prostoru

Slika

Sedenje pred računarom može da uzrokuje depresiju, jer su ljudi tada usamljeni i vreme provode u zatvorenom prostoru.

Ovo tvrde naučnici sa Fakulteta nauka i tehnologije u Misuriju i naglašavaju da je jedan od simptoma depresije upravo odbijanje pojedinca da se „odlepi“ od kompjutera.

Istraživanje je obuhvatilo 216 studenata i pratilo njihovu upotrebu računara putem specijalnih programa, koji je otkrivao njihove navike za računarom i stranice koje najčešće posećuju.


Rezultati su pokazali da studenti kod kojih su ustanovljeni simptomi depresije, vreme provode u neprestanom virtuelnom ćaskanju, ali nemaju strpljenja da to rade sa jednom ili dve osobe, već na svakih nekoliko sekundi ili minuta menjaju sagovornika, a non-stop kontrolišu i svoju elektronsku poštu.

Problemi sa koncentracijom i pažnjom su česti pratioci depresije, naglašavaju stručnjaci.


Vecernje novosti

_________________
Slika


Vrh
Astra
Post  Tema posta: Re: Depresija  |  Poslato: 01 Jun 2012, 05:04
Korisnikov avatar
Administrator
Administrator

Pridružio se: 13 Apr 2012, 02:58
Postovi: 10711

OffLine
Otkrivanje depresije krvnim testom

Postoje markeri depresije koji se mogu otkriti jednostavnim vađenjem krvi, pokazali su rezultati ispitivanja

Slika

PARIZ - Postoje markeri depresije koji se mogu otkriti jednostavnim vađenjem krvi, pokazali su rezultati ispitivanja objavljenog u časopisu "Translejšenal psikajetri" - TP

Ispitivanje je pokazalo da bi test mogao da bude velike pouzdanosti, preneli su danas francuski elektronski mediji.

Naučnici su došli do tog rezultata obavivši ispitivanje na grupi mladih među kojima je jedna polovina bila sa dijagnostikovanom depresijom, a drugu su činili zdravi.

Analizom uzoraka krvi tih mladih, identifikovano je 11 markera koji su predstavljali razliku između bolesnih i zdravih adolescenata.


Naučnici, međutim, smatraju da je to samo početak pomaka u dijagnostikovanju i lečenju depresije.


Vecernje novosti

_________________
Slika


Vrh
Estrella
Post  Tema posta: Re: Depresija  |  Poslato: 08 Jul 2012, 00:33
Korisnikov avatar
Vitezova zvezda

Pridružio se: 17 Jun 2012, 20:13
Postovi: 5399

OffLine
Kada smo najdepresivniji?


Depresija zbog početka radne nedelje zvanično počinje u 5.13 časova u nedelju, sudeći po rezultatima najnovijeg istraživanja.


Slika


Četiri od deset odraslih osoba priznaje da nedelju provode depresivni zbog početka nove radne nedelje, piše Daily Mail.

Blagi osećaj depresije počinje u ranim časovima i pojačava se u večernjim.

Dodatnom osećaju depresije doprinosi i činjenica da čak 75 odsto ispitanih ljudi nedeljom ne napušta svoj dom.

Studija koja je obuhvatila 2.000 osoba takođe je otkrila da čak 44 odsto ispitanika na poslu u ponedeljak zavidi kolegama na stvarima koje su oni radili tokom vikenda i misle da njihovi nisu bili dovoljno dobri.

Skoro polovina ispitanih smatra da bi bili manje depresivni ukoliko bi imali isplanirano zabavno veče.

Anketa je pokazala da više od polovine osoba smatra petak za najstresniji dan i da u njemu ne bi uživali čak i da imaju slobodan dan.


B92

_________________
Slika


Vrh
Estrella
Post  Tema posta: Re: Depresija  |  Poslato: 14 Jul 2012, 12:11
Korisnikov avatar
Vitezova zvezda

Pridružio se: 17 Jun 2012, 20:13
Postovi: 5399

OffLine
Anksioznost opasna i za kosti


Rezultati novog naučnog istraživanja ukazuju na povezanost između simptoma depresije i anksioznosti i smanjenja mineralne gustine kostiju.


Slika


Biblijska izreka "veselo srce deluje dobro kao lek, a slomljen duh suši kosti", ima i doslovno značenje, na šta ukazuju i rezultati najnovijeg istraživanja da anksioznost sa sobom donosi još jedan, novi rizik - oslabljuje kosti.

Australijski i norveški naučnici analizirali su medicinsku dokumentaciju više od 8.000 muškaraca i žena, pri čemu su rezultati nedvosmisleno pokazali da postoji povezanost između simptoma depresije i smanjenja mineralne gustine kostiju, objavljeno je u "Journal of Affective Disorders".

Naučnik Lana Vilijams objašnjava da postoji nekoliko poznatih faktora rizika zbog kojih se javlja niska gustina koštanih minerala kao što su godine starosti, pol (žene imaju veći rizik od muškaraca), porodična predispozicija, nizak nivo polnih hormona, neadekvatan unos kalcijuma i vitamina D.

Međutim, kako kaže Vilijams, moguće je da i loše mentalno zdravlje predstavlja još jedan od tih faktora rizika, što potvrđuje činjenica da se vezom između psihijatrijskih bolesti, posebno depresije, i osteoporoze sve više bave brojna naučna istraživanja.


(Mondo)

_________________
Slika


Vrh
Nina
Post  Tema posta: Re: Depresija  |  Poslato: 09 Sep 2012, 19:45
Korisnikov avatar
Moderator
Moderator

Pridružio se: 13 Apr 2012, 14:33
Postovi: 5555

OffLine
Depresija i ljudsko ponašanje

Izraženija u zimskom periodu zbog odsustva sunca i svetlosti

Slika



BEZ obzira na godišnje doba, depresija je večita tema, a početak jeseni je obično uvod u melanholiju.

Stručnjaci ističu da je izraženija u zimskom periodu zbog odsustva sunca i svetlosti, ali hronični depresivci svoje "žute minute" imaju i usred leta. Dobro upućeni kažu da, kada vidite osobu da počinje da se povlači u sebe, gubi uobičajena interesovanja u smislu obavljanja dnevnih aktivnosti, postaje usporena i stalno je neraspoložena, iako za to nema direktnih razloga u neposrednom okruženju, ne znači da je namćor. Ona je najverovatnije upala u mrežu depresije, iz koje ne zna kako sama da izađe.

Na takvom licu i mimika je promenjena, osoba je ponekad sklona plaču i uzdiše. Nekada prekida verbalni kontakt sa okolinom, do potpunog isključenja iz sveta realnosti. Obuzima se nelogičnim mislima koje idu čak i do suicidalnosti.

Depresivnost, zapravo, predstavlja jedan od modaliteta ljudskog reagovanja, pri čemu čitav niz faktora dovodi do njenog ispoljavanja.

Uzroci mogu da budu i spoljašnji, uslovljeni socijalnim statusom, a mogu da budu i striktno individualne psihološke prirode, kao posledica reagovanja na određene informacije spolja.

Postoji i posebna kategorija ljudi, koja je strukturom ličnosti sklona depresivnom reagovanju. Zato se ova bolest i posmatra kroz širok spektar, a manifestacuje od neraspoloženja i tuge do na prvi pogled uobičajenog ponašanja. Može i da ozbiljno naruši fizičko i mentalno zdravlje.

Kada se radi o unipolarnom poremećaju, depresivno reagovanje je kontinuirano i osobu ometa da normalno funkcioniše, ozbiljno narušavajući njen kvalitet života. Kod bipolarnog poremećaja bolest ide u fazama, sa tendencijom ponavljanja, ili smenjivanja faza od duboke depresije do naglašene euforije.

Ovaj oblik depresije može da se javi vrlo rano, još u adolescentnom dobu. Vrlo je važno da njeno efikasno lečenje počne odmah, da ne bi prešla u hronični oblik i omela razvoj mlade ličnosti. Prema mišljenju stručnjaka, depresije nastaju kao odgovor na niz nepovoljnih faktora, koji se odražavaju na psihičko i biološko funkcionisanje našeg organizma.

Deluju dugo i vremenom iscrpljuju odbrambene moći pojedinca.

Depresiji su sklone sve osobe, bez obzira na životnu dob. Žene ipak češće obolevaju zbog specifičnog emotivnog sklopa ličnosti i smanjenih odbrambeno-adaptibilnih sposobnosti na situacije.


Novosti


Vrh
Tesa
Post  Tema posta: Re: Depresija  |  Poslato: 15 Okt 2012, 10:46
Korisnikov avatar
rang
rang

Pridružio se: 18 Sep 2012, 18:55
Postovi: 4287

OffLine
"Knjige na recept" protiv depresije

Svetska zdravstvena organizacija predviđa da će do 2020. godine depresija, odmah posle srčanih oboljenja, biti najraširenija bolest


Slika


SVETSKA zdravstvena organizacija predviđa da će do 2020. godine depresija, odmah posle srčanih oboljenja, biti najraširenija bolest. Uostalom, ovaj psihički poremećaj već je uzeo maha kako u celom svetu tako i kod nas tako. Zbog toga stručnjaci iznalaze načine da joj stanu na put.

Iako se za takvo stanje najčešće propisuju lekovi, veoma uspešnom terapijom pokazala se kognitivno-bihejvioralna.

O čemu je reč?

U Velikoj Britaniji, na primer, knjige samopomoći, koje su utemeljene na kognitivno-bihejvioralnim tehnikama za nadvladavanje depresije, strahova, ljutnji i drugih emocionalnih poteškoća, nazivaju "knjigama na recept".


Takvu literaturu propisuju britanski lekari kao prvi korak u lečenju, ukoliko ustanove da ste depresivni.

Naučno je dokazano da su takve knjige delotvorne, pa je britanska Nacionalna služba zdravlja odredila da se one propisuju pre lekova i terapije, a čak i pokriva troškove njihove kupovine.

Tek u slučaju da ove knjige ne pomognu, osoba odlazi kod psihoterapeuta ili joj se propisuje lek protiv depresije.


Novosti


Vrh
Tesa
Post  Tema posta: Re: Depresija  |  Poslato: 18 Okt 2012, 12:46
Korisnikov avatar
rang
rang

Pridružio se: 18 Sep 2012, 18:55
Postovi: 4287

OffLine
Vežba za bolje raspoloženje


Na osnovu raznih istraživanja, psiholozi su osmislili jednostavnu, ali učinkovitu vežbu koja će vam pomoći da se osećate odlično.


Slika


Udobno se smestite na krevet, fotelju ili bilo koje mesto sa sedenje koje je vama omiljeno. Zatvorite oči i zamišljajte kako jak i blještav zdrak svetlosti treperi ispred vas. Zamislite kako vas takva svetlost okružuje i osetićete svu prijatnost i toplotu koja vas polako obuhvata.

Posle svega nekoliko minuta otvorite oči i bićete mnogo bolje raspoloženi – tvrde stručnjaci, i dodaju da ste posle ove vežbe sasvim spremni za novi dan, jer je akcija najbolji lek protiv depresije.


Lepota i zdravlje


Vrh
Tesa
Post  Tema posta: Re: Depresija  |  Poslato: 07 Dec 2012, 09:28
Korisnikov avatar
rang
rang

Pridružio se: 18 Sep 2012, 18:55
Postovi: 4287

OffLine
Uzroci i lečenje depresije


Mnogo rada, malo odmora, nedovoljno slobodnog vremena, stres i frustracije dovode do mentalnih probleme


Slika


GLOBALNI trend nametnuo je sistem vrednosti kojim se rukovode današnje generacije - vrediš samo ako stičeš i bogatiš se. Raskorak između želja i mogućnosti uveo je tako veliki deo populacije u mračan tunel depresije. Mnogo rada, malo odmora, nedovoljno slobodnog vremena, neadekvatna ishrana posledica su životnog principa „Imati, a ne - biti“. A, to uzrokuje depresiju.

Zbog toga je Svetska zdravstvena organizacija depresiju proglasila četvrtim uzrokom masovnih nezaraznih bolesti. Procenjuje se da će do 2020. depresija izbiti na drugo mesto ove liste. Ono što posebno zabrinjava jeste sve češća pojava derpesije kod dece i adolescenata, zatim kod mladih i odraslih sa sve većom stopom pridruženog alkoholizma i narkomanije, što ranije nije bio slučaj.


- S jedne strane i naše društvo karakteriše opšti trend zapadne civilizacije, uz uvažavanje svih specifičnosti i težine perioda naše tranzicije. Od depresije pate i bogata društva, ne samo naše. Cela zapadna civilizacija ide ka otuđenju, društvu bez bliskosti, zbog čega su ljudi usamljeni. Svakodnevni stres, produženo radno vreme, gužve u saobraćaju, rivalski odnos na radnom mestu, hronično iscrpljuju čoveka.

Kako smo upali u tu zamku društvenih promena i novih vrednosti da smo čak masovno narušili i mentalno zdravlje?

- Kada se na te probleme svakodnevice nakaleme izuzetno stresni životni događaji kao što su smrt bliske osobe, sopstvena ili bolest člana porodice, gubitak posla, imovine, ili drugi traumatični događaji, lako se može zapasti u depresiju. Svi društveni procesi se prenose na lokalnu društvenu sredinu, a zatim se prelamaju kroz pojedinca i porodicu, koji ih podnose na specifičan način. Dakle, neophodno je da razmišljamo globalno, a da delujemo lokalno. Stručnjaci za mentalno zdravlje, psihijatri i psiholozi sagledavaju i uvažavaju sve biološke, psihološke i socijalne faktore u nastanku depresije i drugih mentalnih poremećaja. Fokusiraju se, ipak, na to kako određena osoba emocionalno reaguje i kako se depresija odražava na njeno ukupno funkcionisanje na emotivnom, porodičnom i profesionalnom planu, da bi mogli da joj pruže adekvatnu stručnu pomoć.




MRŠAVLJENJE DO BOLESTI
DA li neki biološki parametri mogu da budu okidač za depresiju?
- Snižen serumski holesterol, pogotovo kod sprovođenja brzih dijeta, može biti faktor rizika za depresiju, impulsivnost, pa i za pokušaje samoubistva. Zloupotreba alkohola i drugih psihoaktivnih supstanci, kao i anabolika takođe su faktori rizika za depresiju. Pojava teških, hroničnih telesnih bolesti i primena nakih lekova u medicini mogu biti povezeni sa depresijom.

Da li bismo među te najstresnije događaje mogli da svrstamo i gubitak posla, tešku materijalnu situaciju u zemlji?

- Ovi problemi jesu teški i nalaze se u gornjoj polovini rang--liste stresnih životnih događaja. Ipak, na vrhu ove liste su univerzalni, trajni i nenadoknadivi gubici u životu pojedinca. Međutim, poznato je da na slične životne događaje, pa i gubitak posla, različiti ljudi različito reaguju. Takođe, ista osoba u različitim fazama života različito podnosi stres. I veoma jaka osoba, ako je bila izložena nizu stresnih događaja, može da poklekne na prvi sledeći, koji možda i nije bio najteži. Zato ne postoji šablon, već svakog pojedinca, pa i njegovu reakciju na stres i depresiju, moramo sagledati u sklopu njegove životne istorije, aktuelne životne situacije, pola, životnog doba, stanja ukupnog fizičkog i mentalnog zdravlja, bračne, porodične, materijalne i profesionalne situacije. Poznato je da postoji povezanost nižeg socioekonomskog statusa i depresije.

Kako bi onda trebalo da vaspitavamo decu?

- Odrasli su primer deci i mladima kako da ne pokleknu pred teškim događajima. Današnja deca odrastaju uz česte komentare da „smo svi depresivni“ i predviđanja ekološke i drugih globalnih katastrofa. To potencira doživljaj nedostatka smisla sopstvene egzistencije. Zato danas omladina teže podnosi stres, ali i dosadu koju pokušava da ispuni uzimanjem alkohola i droga.

Da li kriza društva može da bude jedini razlog za depresivno stanje?

- Razumljivo je da je u optimalnim uslovima lakše održati i sačuvati zdravlje i zadovoljstvo, ali i u gubicima posla i materijalnog statusa, pojedinac nema drugog izbora nego da učini sve što je do njega da sačuva zdravlje. Kada je situacija tako teška da se pojavi duševna patnja koja preti da ga dodatno onesposobi, neophodno je da potraži podršku bliskih osoba, a zatim i lekara.


BOL U STOMAKU I NESANICA
KAKO prepoznajemo da smo u depresiji?
- Depresija obuhvata čitav niz simptoma i znakova, koji traju najmanje dve nedelje i značajno remete dotadašnje funkcionisanje, sa ukupnim padom efikasnosti. Depresija ne znači samo biti tužan. Važni su i drugi simtomi: gubitak interesovanja i uživanja u stvarima u kojima smo ranije uživali, nedostatak energije, niz somatskih tegoba kao što je bol u stomaku, zatim gubitak apetita, ređe porast apetita, izrazita nesanica, zamor, slabost. Karakterističan je i depresivan način razmišljanja, osećanje beznadežnosti, bespomoćnosti. Osobe u depresiji imaju negativnu procenu samog sebe i sopstvene budućnosti, okrenute su prošlosti, a osećaju teskobu, ponekad i iracionalnu krivicu.

Kako svakodnevni biološki ritam i „žestoki“ tempo od jutra do večeri, utiču na nastanak depresije?

- Socijalne promene, urbanizacija i tehnologizacija se razvijaju velikom brzinom koja je u raskoraku sa biološkim i psihološkim karakteristikama čoveka. Zdrav dnevnim ritam podrazumeva dovoljno sati noćnog spavanja, kada se luči hormon melatonin, zatim izlaganje dnevnom svetlu i suncu, pored ostalog, radi održavanja dovoljne koncentracije vitamina D u organizmu. Zatim, zdrav raspored obroka sa dosta vitamina B i ostalih neophodnih materija. Ako radimo od devet do pet, a deca pretežno izlaze noću, narušavaju se prirodni ritmovi, pogotovo zimi. Ako se to ponavlja, može doći do povećane osetljivosti na stres i depresiju i pada imuninteta. Da bi izdržali ovakav tempo i održali budnost i koncentraciju, pojedinci u toku produženog radnog dana uzimaju razne stimulanse. Onda, zbog nesanice i razdražljivosti uzimaju razne hipnotike pred spavanje i tako hemijski pokušavaju za održe veštački pomeren dnevni ritam. I to može dovesti do iscrpljenja, zamora i depresije.

Kako da izbegnemo stres, a da ne zanemarimo svakodnevne obaveze?

- Stresova ima i biće ih uvek. Neke možemo da izbegnemo, umanjimo ili podelimo sa drugima, a neke ne. Stres je sastavni deo života, koji možemo da posmatramo kao maraton sa povremenim preprekama. Život nije bajka, i sreća nas ne čeka kao gotov proizvod, pogotovo ne kao droga ili pilula dobrog raspoloženja. Rešenje je rad na sebi i ojačavanje sopstvenih snaga, razvijanje socijalnih veština i znanja, kao i treniranja kako da lakše prevaziđemo stres.

Svi to znaju „u teoriji“, ali kako to i da izvedemo?

- Veština življenja je pre svega učiniti maksimalno ono što je do nas samih i odnosa sa našom najbližom okolinom, a pratiti društvena pomeranja, i prilagoditi se tome koliko možemo. Društvo ima obavezu da uvažava biološke, psihološke i sociološke potrebe svojih članova. Bilo bi korisno, da se radno vreme zaposlenih, vrtića, škola i vreme noćnih izlazaka i drugih aktivnosti usklade sa prirodnim ritmovima „dan-noć“ i biološkim potrebama ljudi. Jer, deca danas odrastaju bez dovoljno vremena provedenog sa roditeljima, bez dovoljno boravka na otvorenom prostoru i u prirodi. Trebalo bi da se umesto isticanja negativnih ishoda stresova življenja, promoviše zdrav životni stil.

Koliko traje depresija i da li su lekovi jedini izbor u lečenju?

- Depresija se najčešće javlja u epizodama koje traju dve nedelje ili duže, mesecima. Depresija se uspešno leči. Antidepresivi su efikasni, ali nisu jedino sredstvo lečenja depresije. Uzroci nastanka depresije su biološki, psihološki i socijalni faktori, pa se ona najčešće i leči kombinacijom antidepresiva i psihoterapijom, pre svega, kognitivno-bihevioralnom terapijom. Cilj terapije je da se, osim oslobađanja od simptoma depresije, izmeni način ponašanja na osnovu prethodno promenjenog načina mišljenja.


Novosti


Vrh
Tesa
Post  Tema posta: Re: Depresija  |  Poslato: 08 Dec 2012, 17:22
Korisnikov avatar
rang
rang

Pridružio se: 18 Sep 2012, 18:55
Postovi: 4287

OffLine
Lečenje anksioznosti


Prosečno 17 različitih specijalističkih pregleda prođe anksiozan pacijent pre nego što dođe na pravu adresu: kod psihijatra


Slika


PROSEČNO 17 različitih specijalističkih pregleda prođe anksiozan pacijent pre nego što dođe na pravu adresu: kod psihijatra. Iako se anksioznost sve bolje prepoznaje jer su u dijagnostiku više uključeni i lekari u domovima zdravlja, većina pacijenata sa ovim poremećajima stručnjaku se javi tek onda kad tegobe prerastu u telesne: lupanje srca, teškoće sa disanjem, sušenje usta, preznojavanje, malaksalost.

Mnogima bi tegobe olakšalo nekoliko razgovora sa stručnjakom. Ali za petnaestak minuta, koliko provede sa pacijentom, specijalista nema dovoljno vremena za adekvatan razgovor. Zbog toga je prinuđen da pacijentu najpre ponudi lekove, antidepresive.


Docent dr Nađa Marić Bojović, direktor Klinike za psihijatriju Kliničkog centra Srbije, ukazuje na važnost psihoterapije, posebno u blažim slučajevima, kada se poremećaj tek pojavio:

- Dugoročna efikasnost antidepresiva nije toliko dobra kao kad se lekovi kombinuju sa psihoterapijom. Jedino, ako se radi o težim slučajevima, preporuka je da se lečenje najpre otpočne lekovima, a nastavi psihoterapijom.


DRUGAČIJI POGLED
DOCENT dr Nađa Marić objašnjava da kognitivne terapije deluju po principu „A-B-C“. A je situacija, B je kako taj događaj interpetiramo, a C je ishod. - Preneto na određeni problem, to izgleda ovako: situacija je takva kakva jeste, ono na šta mi možemo da utičemo je naša obrada tih informacija. Ona pomaže da drugačije sagledamo okolnosti i da, eventualno, promenimo ishod.

Psihoterapija, kaže naša sagovornica, ima „produženo“ dejstvo. Njome se jačaju mehanizmi koje svi u sebi imamo, a koje aktiviramo u sledećoj stresnoj situaciji.

- U tome nam najviše pomaže kognitivna terapija, posebno takozvana racionalno-emotivno-bihejvioralna terapija, REPTU. Jer, naša interpretacija događaja je krivac, ali i spas za sve - kaže dr Nađa Marić.

Doktor Milan Latas, psihijatar Klinike za psihijatriju KCS, kaže da je nezadovoljstvo socijalnim, porodičnim životom, ili poslom, prvi pokazatelj koji vodi u anksioznost:

- Čovek ne može da promeni spoljašnje okolnosti, ali može svoje gledanje na stvari. Za početak, treba da prihvati okolnosti takve kakve jesu. Kada se promeni naše doživljavanje situacije, vrlo lako može da se promeni i ishod, nabolje.

Da bi mogli da „nauče“ pacijente kako da se bore sa anksioznošću, stručnjaci moraju da im budu dostupniji. U tome bi pomogle jedinice za brigu o mentalnom zdravlju koje bi se formirale u primarnoj zdravstvenoj zaštiti - smatra Marićeva.

Timove bi činili psihijatar, psiholog i socijalni radnik. U tim odeljenjima bi se, već na prvom nivou zbrinjavali oni koji smatraju da imaju mentalne tegobe, da su pod stresom ili imaju neku drugu duševnu uznemirenost.


B92


Vrh
Prikaži postove u poslednjih:  Poređaj po  
Pogled za štampu

Ko je OnLine
Korisnici koji su trenutno na forumu: Nema registrovanih korisnika i 69 gostiju
Ne možete postavljati nove teme u ovom forumu
Ne možete odgovarati na teme u ovom forumu
Ne možete monjati vaše postove u ovom forumu
Ne možete brisati vaše postove u ovom forumu
Idi na:   


Obriši sve kolačiće boarda | Tim | Sva vremena su u UTC + 2 sata

Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group
DAJ Glass 2 template created by Dustin Baccetti
Prevod - www.CyberCom.rs
eXTReMe Tracker