Jeste li ikad sjeli za stol u uredu i osjetili da nemate ni najmanjeg motiva za rad? Ili ste gomilali prljavo rublje po kući i niste poduzeli ništa čak i kad je bilo teško hodati preko njega? Svatko ponekad izgubi motiv za rad. Pitanje je kako se opet motivirati.

Postoje strategije koje će vas motivirati na bilo koji oblik akcije? Počnimo odmah!

1. Počnite... nešto (u pravom smjeru)

Napravite nešto, bilo što! Za početak sastavite popis onoga što trebate napraviti. Organizirajte se. Neka se mozak malo 'ugrije', pa počnite. Početi je uvijek najteže. Zato obećajte sebi da možete stati već nakon 15 minuta. No, tad biste već mogli biti spremni nastaviti i dovršiti posao.

2. Ne morate sve – podijelite posao

Sve ili ništa moto je koji uglavnom završava lošim rezultatom. Mnogi, kad već ne mogu sve što žele, najčešće odluče ne raditi ništa. Ako trebate srediti prljavo rublje, barem sortirajte hrpu po boji. Ako trebate nešto napisati, napišite barem nekoliko rečenica. I osjećajte se dobro u vezi sa svojim malim postignućem. Iznenadit ćete se što sve možete napraviti ako idete korak po korak.



3. Zaratite s negativnim glasom u sebi

Nemoguće je imati motivaciju ako se ubijate u pojam. Zato odmah objavite rat lošem raspoloženju. Pustite glazbu koju volite, dignite rolete i prošetajte po suncu. Osjećat ćete se produktivnije kad se ubrza cirkulacija.

4. Zamolite prijatelje za pomoć

Pravi prijatelji imat će već neku ideju kako vam olakšati. Možda sami ponude ili pristanu na konkretnu pomoć koju tražite. A važno je i što će vas saslušati. Čak i ako vaš prijatelj ima problema s motivacijom, ponekad i sama činjenica da niste jedini s takvim problemom može pomoći.

5. Raširite vijest

Pričajte prijateljima o svojim ciljevima i namjerama. Tako ćete imati odgovornost da pokušate i barem nešto realizirate. I zamolite ih za ohrabrenje.

6. Vizualizirajte rezultat

Zamislite što će se dogoditi ako ništa ne poduzmete u vezi s nečim što želite. Zatim zamislite što bi se moglo dogoditi ako nešto poduzmete. Negativan rezultat povežite s pasivnošću, pozitivan s akcijom.

7. Klonite se šećera i ne pretjerujte s kavom

Ništa ne može uništiti motivaciju kao nagli pad šećera u krvi. Ili kofeina. Energija koja zaista pokreće dobiva se redovitom tjelovježbom, dovoljno dugim snom i izbjegavanjem šećera.

8. Nagradite se

Ne trebate čekati konačan cilj. Radujte se zbog malih postignuća i nagradite se nečim u čemu uživate.

9. Boje su važne

I boje mogu utjecati na raspoloženje. Odjenite nešto crveno ako vam je potrebno samopouzdanje, žuto ako trebate koncentraciju ili narančasto ako vam treba mentalna stimulacija i snaga. Ako ste napeti, svijetloplava, zelena i ružičasta će vas smiriti. Obucite odjeću u kojoj se dobro osjećate.

10. Zapamtite zašto

Motivacija može s vremenom nestati. Sastavite popis razloga zbog kojih nešto želite postići i držite ga uza se. Češće ga pročitajte.

11. Klonite se mentalnih zamki

Magično razmišljanje, poput vjerovanja u sudbinu, može vam samo smetati. Budući da niste svemogući, naravno da ne možete kontrolirati baš sve, ali vaše nedjelovanje ili djelovanje može puno toga promijeniti. Zbog zabluda biste mogli prestati donositi važne odluke. To znači da će o vašem životu odlučivati drugi.


T.T./well.wvu.edu
Ili imate neki svoj nacin?

_________________
Dok ti spavaš neprijatelj ne spava. Zato spavaj što češće i što duže, nek' neprijatelj crkne zbog nesanice.

Kada ti nije ni do cega, nista ti nece pomoci da brzo izadjes iz takvog stanja, osim razgovora sa osobom koja ti razgali dusu uz soljicu dobre kafe. Osoba koja svojim cutanjem moze odlicno da te saslusa i razume, kao i da promeni tok price i vrati ti osmeh na lice, a da ti to i ne primetis.

_________________

samo se docepati kreveta i sve prespavati

_________________
'Music gives a soul to the universe, wings to the mind, flight to the imagination, and life to everything.'