|
Autoru |
Poruka |
Maša
|
|
![Korisnikov avatar](./download/file.php?avatar=408_1388089437.jpg)
Administrator
![Administrator Administrator](./images/ranks/administrator.png)
Pridružio se: 24 Feb 2013, 22:43 Postovi: 6617
|
Kako da što lakše ostavite duvan Briga o zdravlju, ali i poskupljenje cigareta, zabrana pušenja na javnim mestima - razlozi su zbog kojih većina ljudi ostavlja pušenje. ![Slika](http://zena.blic.rs/data/images/2013/07/03/21/38736_3_630x0.jpg?ver=1372880777) Lekari kažu da se sve više građana uspešno oslobađa cigareta uz pomoć lekova i stručnih saveta koje dobijaju u savetovalištima za odvikavanje, gde su posete poslednjih godinu dana udvostručene. Dragana D. (26), PR menadžer iz Beograda, pušila je devet godina, a protekla tri meseca kako ne puši kaže da živi “punim plućima”. - Zahvaljujući odlasku u savetovalište u Klinici za pulmologiju i citizinu koji sam koristila, uspela sam da ostavim cigarete. Osećam se odlično i mislim da svaki čovek može da se oslobodi ovog poroka ako čvrsto odluči da promeni način života i stavi zdravlje na prvo mesto - kaže Dragana. Za pušenje, koje većina ljudi zove ružnom navikom, lekari kažu da je opasna bolest koja se leči. - Naši građani su svesni problema pušenja i raste broj ljudi koji traže pomoć lekara u lečenju od ove zavisnosti. Ljudi dolaze na individualnu terapiju koja podrazumeva prilagođavanje svakom pacijentu. Medikamenti, psihosocijalna podrška i broj kontrola kod svakog se razlikuju. Prilikom razgovora u četiri oka pacijenti pitaju sve što ih zanima o nikotinskoj zavisnosti, a oni su ti koji iniciraju viđanje sa terapeutom - objašnjava dr Ika Pešić, šefica Kabineta za prevenciju i odvikavanje od pušenja Klinike za pulmologiju KCS.
Prema njenim rečima, broj pacijenata koji su prošli kroz savetovalište na ovoj klinici udvostručio se za proteklih godinu dana.HEMIKALIJE POJAČAVAJU ZAVISNOST - Ipak, broj pušača koji mogu spontano da ostave duvan i budu uspešni u tome danas je ispod tri odsto, a to je zato što cigarete sadrže nove dodatne hemikalije koje pojačavaju zavisnost. Kada pokušaju da ostave pušenje, one izazivaju snažne krize. Pušači i svi u njihovoj okolini su ugroženi od duvanskog dima jer unesu u svoj organizam 7.537 hemijskih supstanci, koje su štetne i toksične za organizam - objašnjava dr Pešić, koautor priručnika „Kako jednostavno ostaviti duvan“ koji građani mogu da dobiju besplatno u svim savetovalištima za odvikavanje od pušenja, u ordinacijama svojih izabranih lekara i ordinacijama pulmologa.
Ona napominje da priručnik ima za cilj da motiviše pušače da što pre donesu odluku da prestanu da puše.
- Sadrži korisne savete za one koji su odlučili da se oslobode zavisnosti od duvana. Jako je važno da kontrola duvana uđe u red prioritetnih zadataka celog društva, a prevencija, smanjenje upotrebe duvana i odvikavanje od pušenja u red prioriteta zdravstvene službe - kaže doktorka. ![Slika](http://zena.blic.rs/data/images/2010-09-14/10201_ide_300x0.jpg?ver=1372969383) BROJKE 33,6% - odsto građana Srbije su pušači 66,8% - odsto pušača puši više od 20 cigareta dnevno 61,7% - odsto stanovnika Srbije izloženo je svakodnevno duvanskom dimu 40% - odsto šesnaestogodišnjaka u Srbiji probalo je cigarete ![Slika](http://zena.blic.rs/data/images/2012-04-03/25042_shutterstock_39384439_300x0.jpg?ver=1372969455) LEKOVI I PREPARATI Lekari kažu da su pored stručnih saveta određenom broju pušača potrebni i lekovi kako bi uspešno ostavili cigarete. - Pušači nastavljaju da puše, iako znaju koliko je duvan štetan, upravo zbog stvorene jake zavisnosti na nikotin. Biljka Cytisus laburnum, koja je kod nas poznata pod imenom zlatna kiša, sadrži aktivnu supstancu citizin. Hemijska formula i efekat citizina na centralni nervni sistem je vrlo sličan nikotinu, a za pušače na odvikavanju koji žele da ga koriste kroz preparate, vrlo je važno da prethodno razgovaraju sa lekarom - kaže dr Ika Pešić. SAVETI Posle prekida sa pušenjem, prva tri dana su najteža, ali na kraju petog dana većina pušača oseća da je žudnja za cigaretom znatno manja ili da je nestala 1) U trenucima jake želje za pušenjem, pušač treba da pogleda na časovnik: da posmatra sekundaru dok obilazi brojčanik. Ako izdrži jedan minut, onda može da izdrži još jedan. Kad prođu tri minuta, intenzitet želje za pušenjem je minimalan.
2) Kupanje u toploj vodi dva do tri puta dnevno po 15 do 20 minuta umanjuje želju za cigaretom. Dobro je i trljanje rukavicom za kupanje.
3) Valja piti šest do osam čaša vode između obroka. Što se više tečnosti popije, toliko će se više nikotina izlučiti iz organizma. Čim ustane, pušač treba da pokuša da popije jednu ili dve čaše tople vode.
4) Prvih pet dana valja se više odmarati, uzimati normalne dnevne obroke u određeno vreme i leći na vreme. Jer, ako su nervi premoreni, želja za cigaretom se ponovo javlja.
5) Posle obroka pušač treba da izađe van kuće, da šeta i duboko udiše vazduh najmanje 15 minuta. Izbegavati sedenje posle jela jer će u to vreme više od svega poželeti cigaretu. zena.blic
_________________ Mnogo je ljudi. redak je čovek..
|
|
|
|
|
Maša
|
|
![Korisnikov avatar](./download/file.php?avatar=408_1388089437.jpg)
Administrator
![Administrator Administrator](./images/ranks/administrator.png)
Pridružio se: 24 Feb 2013, 22:43 Postovi: 6617
|
Pušenje kao bolest zavisnosti Hemikalije iz duvanskog dima remete biohemijske procese na nivou ćelije, dok na mentalnom nivou nikotin, kao psihoaktivna supstanca, izaziva snažnu zavisnost i menja ponašanje osobe ![Slika](http://www.novosti.rs/upload/images/2013//07/15/zp/14GLAVNA.jpg) BEZ obzira na uporne kampanje sa upozorenjima o štetnosti duvana na zdravlje ljudi, raširenost pušenja na planetarnom nivou postaje alarmantna.
Uz to, svaka nova generacija sve ranije počne sa prvom cigaretom, a samo najuporniji uspevaju da se ove pošasti i oslobode.
Koliko je pušenje rašireno, i da je posledica toga podatak koji zabrinjava da je u Srbiji broj umrlih zbog pušenja četiri puta veći u odnosu na sve druge smrtne ishode, govori dr Ika Pešić, šef Kabineta za prevenciju i odvikavanje od pušenja Klinike za pulmologiju Kliničkog centra Srbije.
- Prema najnovijim podacima u svetskoj populaciji, petina su pušači. Od ukupnog broja oko 800 miliona su muškarci, a 200 miliona žene. Zavisno od razvijenosti zemalja, broj pušača u svetu među muškarcima kreće se od 71 odsto do 7,2 procenta. U Evropi je učestalost pušenja među jačim polom od 63 do 13 procenata. Statistički mereno, muškaraca pušača u Srbiji ima oko 38 odsto. S druge strane, raširenost žena pušača u svetu kreće se od 50 do 0,4 procenta. U Evropi ih je, zavisno od zemlje do zemlje, od 45 do 2 odsto. U našoj zemlji žena pušača ima čak 27 procenata. Međutim, ovi podaci nisu potpuni do kraja, jer se odnose na osobe starije od 18 godina. Ipak, ono što raduje odnosi se na podatak da se u Srbiji u poslednjoj deceniji broj pušača u odrasloj populaciji kontinuirano smanjuje. To je, praktično rezultat doprinosa intenzivnih aktivnosti kontrole duvana u proteklom periodu.
Koliko je važno izboriti se blagovremeno sa jednim od ubica savremene civilizacije? - Odvikavanje od pušenja predstavlja nasušnu potrebu jer svake godine zbog konzumiranja duvana i posledica do kojih takvo ponašanje dovodi umire šest miliona ljudi. U suprotnom, ako se sa pušenjem nastavi u postojećim razmerama, do 2030. zbog duvana će godišnje umirati osam miliona osoba. Što se tiče aktuelnog veka, prognoze pokazuju da će pre vremena umreti čak milijarda ljudi na planeti! Više od 80 odsto ovakvih slučajeva dešava se i dešavaće se u zemljama u razvoju. U takvom okruženju svaki drugi pušač umire od posledica pušenja, a svaki četvrti umire u srednjim godinama, u trenutku kada je najpotrebniji porodici i društveno najkorisniji.
Koliko ljudi umire u Srbiji zbog pušenja? - U Srbiji zbog pušenja umire više od 16.000 osoba godišnje. Najveći broj smrtnih slučajeva je zbog karcinoma pluća, infarkta srca i izliva krvi u mozak, malignih oboljenja drugih organa, hronične opstruktivne bolesti pluća i emfizema. Zabrinjavajući je podatak da je broj umrlih zbog pušenja četiri puta veći u odnosu na sve druge smrtne ishode. Kada ovo kažem mislim na umrle od povreda, trovanja, ubistava, saobraćajnih i avionskih nesreća, akcidenata na poslu i kod kuće, padova, utapanja, požara i poplava.
Kada mladi najranije počinju da puše i kako se to odražava na njihov organizam? - U svetu je broj pušača među dečacima između 13 i 15 godina od 36 do 3 odsto, dok je taj procenat kod devojčica istog uzrasta od 40 do 1 odsto. U Srbiji je zastupljenost pušača istovetna za oba pola istog uzrasta i iznosi 9 procenata. Istraživanja pokazuju da su mališani u priličnoj meri ugroženi pušenjem u svojim porodicama i okruženju. U takvim okolnostima oni postaju gotovo sigurni pušači. Osim toga, danas se na ulici može sresti i dete mlađe od deset godina sa cigaretom u ruci, što je pre tri ili četiri decenije bilo nezamislivo. Dečiji organizam izložen svakodnevnom uticaju dima može da pretrpi drastične posledice i ozbiljno se razboli. Takvo dete otežano raste i razvija se zbog zagušenosti i intoksiciranosti hemikalijama iz duvanskog dima. Više su podložna infekcijama i prehladama, astmi i njenom pogoršanju, padu imuniteta, kašlju, kijanju, iritaciji očiju, pospanosti, slabom memorisanju u školi, umoru, razdražljivosti i slaboj fizičkoj kondiciji.
U čemu se razlikuje aktivno i pasivno pušenje? - Svaki oblik pušenja i uopšte udisanje duvanskog dima predstavlja opasnost za organizam i zdravlje dotične osobe. Pasivno pušenje uzrokuje ista oboljenja kao i aktivno. Svake godine od posledica pasivnog pušenja u svetu umre 600.000 osoba. Od tog broja čak 75 odsto predstavljaju deca i žene. Pasivni pušači unose iste hemikalije kao i aktivni, samo u manjoj koncentraciji. Kolika je ta koncentracija zavisi od broja popušenih cigareta u neposrednom okruženju. Ali to ne zavisi od dima koji mi vidimo u zatvorenom prostoru. Ono što mi vidimo samo je pet procenata sadržaja koji cigareta emituje dok gori. Sve ostalo predstavlja gasovito stanje koje ne vidimo a izuzetno je toksično za organizam. Duvanski dim sadrži čak 7.537 hemijskih jedinjenja, koje čine prirodni sastojci duvana, hemikalije nastale tokom prerade duvana, aditivi i produkti sagorevanja. Najopasnija supstanca je nikotin koja pušača primorava da iznova puši i pravi nepodnošljive tegobe kod prestanka pušenja. U takvoj situaciji najugroženija su mala deca koja ne umeju i ne mogu da se sklone ili izađu iz kuće, jer su zavisna od roditelja ili drugih članova porodice. Osim toga, ne postoji nivo izloženosti duvanskom dimu koji je neškodljiv, odnosno ne postoji donja granica nivoa koncentracije koja ne ugrožava zdravlje.
Kako da se prepoznaju posledice uticaja pasivnog pušenja? - Kada dođe do takve situacije ispoljavaju se iritacija nosa, grla i pluća, osoba počinje otežano da diše, kašlje, kija. Dolazi i do iritacije i suzenja očiju, kijavice, glavobolje, mučnine, vrtoglavice, slabije koncentracije. Kod odraslih osoba sigurni dokazi za posledice pasivnog pušenja su čak za 30 odsto veći rizik za nastanak koronarne bolesti, ali i gotovo 30 odsto veći rizik za nastanak karcinoma pluća. Istovremeno, ispoljavaju se i češći napadi astme, dolazi do pogoršanja plućnih bolesti, težeg začeća, prevremenih porođaja. Kao ozbiljna posledica kod dece se ispoljava mala težina na porođaju, nezrelost novorođenčeta, porođaj pre termina, iznenadna smrt bebe u krevecu, infekcija srednjeg uva, respiratorne infekcije, nastanak i pogoršanje astme. ![Slika](http://www.novosti.rs/upload/images/2013//07/15/zp/14kais-2.jpg) Ako je situacija ovako ozbiljna kod pasivnog pušenja, kako, onda, cigarete deluju na zdravlje aktivnih pušača? - Fizički, hemikalije iz duvanskog dima remete biohemijske procese na nivou ćelije. Mentalno, nikotin je psihoaktivna supstanca koja izaziva snažnu zavisnost i menja ponašanje osobe. Od svih organa najugroženija su pluća jer su direktno izložena i prva na udaru svim hemikalijama iz duvanskog dima. S obzirom na to da duvanski dim prati put kiseonika, na udaru su srce i krvni sudovi. Duvanski dim je direktno odgovoran ili značajno doprinosi u više od 80 odsto slučajeva pojavi najčešćih malignih tumora i u svetu i kod nas. U duvanskom dimu za sto hemikalija dokazano je da su kancerogene, i takve dospevaju i u najudaljenije delove organizma. Stoga se sa pušenjem povezuju karcinom pluća, usne i usne duplje, nosne šupljine i paranazalnih sinusa, karcinom ždrela i grkljana. Takođe i karcinom jednjaka, želuca, pankreasa, jetre, karcinom debelog creva, bubrega, mokraćnih puteva, kao i karcinom grlića materice i mijeloidna leukemija. ![Slika](http://www.novosti.rs/upload/images/2013//07/15/zp/14kais.jpg) ODVIKAVANJE OD PUŠENJA U praksi se pokazalo da su pušačima pored stručnih saveta potrebni i lekovi, da bi uspešno i za ceo život ostavili cigarete. Na ovaj način se dvostruko povećava šansa za pušača koji razmišlja o prekidu pušenja da u tome i uspe. Efikasna metoda odvikavanja od pušenja je medikamentozna, koja podrazumeva korišćenje određenih lekova. Može biti nikotinska, gde su zastupljeni lekovi na bazi nikotina. Kod ove metode broj receptora za nikotin se ne smanjuje, već praktično samo zadovoljava. Primenom ovih preparata pušač u trenutku želje za cigaretom u organizam unosi izvesnu količinu nikotina, koju bi, inače, uneo pušenjem. S druge strane, kod primene nenikotinske metode, preparat citizin deluje tako što se u centralnom nervnom sistemu vezuje za iste receptore kao i nikotin, dajući osećaj relaksacije i zadovoljstva. Za razliku od nikotina, citizin ne održava isti broj nikotinskih receptora u mozgu već ih smanjuje. Citizin je, inače, aktivna supstanca iz biljke Cytisus laburnum, u narodu poznata kao zlatna kiša. Ima sposobnost da imitira efekat nikotina a da ne stvara zavisnost. Deluje tako što obezbeđuje dovoljan i konstantan nivo dopamina u mozgu, istovremeno smanjujući odgovor na dejstvo nikotina. Na taj način gubi se želja za paljenjem cigarete i izostaju simptomi nikotinske zavisnosti. Primena bupropiona u odvikavanju od pušenja takođe spada u nenikotinsku metodu. Reč je o leku, prvenstveno namenjenom za lečenje depresije, koji je u praksi pokazao delotvornost u odvikavanju od pušenja, ističe dr Ika Pešić.
![Slika](http://www.novosti.rs/upload/images/2013//07/15/zp/14kais-1.jpg) ELEKTRIČNA CIGARETA Nakon delimično urađenih analiza, primeni električne cigarete protivi se Svetska zdravstvena organizacija, dva najveća lekarska udruženja u svetu - Evropsko respiratorno udruženje i Američko torakalno udruženje, kao i mnoga druga stručna udruženja. Oni su protiv upotrebe električne cigarete jer "nikada nije urađeno kliničko ispitivanje, kao i naučna i stručna potvrda njene neškodljivosti ili korisnosti". A prema analizama Američke agencije za hranu i lekove (FDA) električna cigareta je svrstana u duvanski proizvod. U njenom sastavu FDA je pored nikotina, toksičnih hemikalija, dietilen glikola, pronašla i određenu dozu kancerogena nitrozamina. Rukovođeni ovim otkrićem električnu cigaretu zabranili su Brazil, Island, Sejšeli, Australija, Novi Zeland, Finska, Švedska, Norveška, Nemačka... Ministarka zdravlja Francuske takođe je zatražila zabranu upotrebe električne cigarete, "sve dok se ne istraži njena bezbednost i efikasnost". Novosti
_________________ Mnogo je ljudi. redak je čovek..
|
|
|
|
|
Maša
|
|
![Korisnikov avatar](./download/file.php?avatar=408_1388089437.jpg)
Administrator
![Administrator Administrator](./images/ranks/administrator.png)
Pridružio se: 24 Feb 2013, 22:43 Postovi: 6617
|
Cigarete s mentolom štetnije od običnih Prema nedavno rađenim ispitivanjima američkih stručnjaka, cigarete koje u sebi sadrže mentol mnogo su lošije po zdravlje ljudi od običnog duvana Mentol cigarete štete ljudskom zdravlju više nego klasične. Do ovog podatka došli su američki regulatori nakon pojedinih ispitivanja, ali bez obzira na ishod, još uvek ništa nije učinjeno kako bi se ograničila količina ovih cigareta u prodaji.
Uprava za hranu i lekove u Americi objavila je da će zatražiti konsultacije povodom mogućih ograničenja po pitanju prodaje ove vrste cigareta.Naime, cigarete koje u sebi sadrže mentol lakše se puše, ali ih to ne čini manje toksičnim. Štaviše, reč je o proizvodu koji je podjednako toksičan kao i ostale cigarete, a koji je ujedno lošiji po zdravlje jer se ljudi teže odvikavaju od njih.Ipak, za sada još ništa nije učinjeno po pitanju suzbijanja ovog problema s obzirom na to da je još 2011. godine slična studija dokazala da bi zabrana ovih cigareta doprinela poboljšanju javnog zdravlja. telegraf
_________________ Mnogo je ljudi. redak je čovek..
|
|
|
|
|
Astra
|
|
![Korisnikov avatar](./download/file.php?avatar=54_1409860734.jpg)
Administrator
![Administrator Administrator](./images/ranks/administrator.png)
Pridružio se: 13 Apr 2012, 02:58 Postovi: 10711
|
Šta se dešava kada ostavite pušenje
Naučnici su identifikovali oko 4.000 hemikalija u dimu cigarete, a među njima i 50 uzročnika raznih vrsta raka. Svetska zdravstvena organizacija izjavila je da zbog pušenja svakih šest sekundi umre jedna osoba na svetu.
![Slika](http://zena.blic.rs/data/images/2010-01-28/4924_shutterstock_24043384_300x0.jpg?ver=1382536133)
Procenjuje se da jedan od dva pušača umre od bolesti koje su izazvane pušenjem: od raka, hronične opstruktivne bolesti pluća, od srčanog udara, moždanog udara i drugih. Ako ostavite pušenje, telo će da počne da se oporavlja skoro istog trenutka nakon poslednje cigarete. Pročitajte kako: 1) ŠTA SE TAČNO DEŠAVA NAKON ŠTO OSTAVITE CIGARETE? - 20 minuta od poslednje cigarete, krvni pritisak i puls vraćaju se u normalu, a cirkulacija u ekstremitetima se poboljšava i dostavlja u njih krv bogatu kiseonikom. - 8 sati nakon poslednje cigarete, ugljen-monoksid je potpuno eliminisan iz organizma i zamenjen je kiseonikom koji je ćelijama potreban da bi funkcionisale normalno. - 24 sata nakon poslednje cigarete, rizik od srčanog udara se smanjuje, jer su broj otkucaja srca i krvni pritisak se vraća u normalu. - 48 sati od poslednje cigarete, nervni završeci koji su bili umrtvljeni počinju da se bude i vraćaju vam se čula mirisa i ukusa. - Od dve nedelje do tri meseca nakon poslednje cigarete, cirkulacija nastavlja da se poboljšava i počinjete da dišete lakše. Pluća proizvode manje sluzi i bolje funkcionišu. Sposobnost za učestvovanje u fizičkim aktivnostima se povećava, pošto imate manje problema sa disanjem. - Od prvog do devetog meseca nakon poslednje cigarete, počećete da primećujete da znatno manje kašljete. Zapušenost sinusa se smanjuje, a zamor i teško disanje su skoro neprimetni. Pluća počinju da vam funcionišu skoro jednako dobro kao pre nego što ste počeli da pušite. - Godinu dana od poslednje cigarete, rizik od srčanog napada smanjio se za 50 odsto. - Između 5. i 15 godine od prestanka pušenja, rizik od moždanog udara je isti kao i kod nepušača. - 10 godina od ostavljanja cigareta, rizik od raka pluća znatno se smanjio. Smanjen je i rizik od dobijanja drugih vrsta raka – raka usta, grla, jednjaka, bešike, bubrega i pankreasa. Iako niste pušili 10 godina, rizik od oboljevanja od raka pluća i dalje je veći nego kod onih koji nikad nisu pušili. 2) ZAŠTO JE TAKO TEŠKO PRESTATI SA PUŠENJEM? Zašto, i pored svega što znamo o pušenju, i dalje pušimo? Zbog nikotina. Nikotin izaziva zavisnost i on je glavni uzrok zbog kojeg smo i počeli da pušimo. Nikotin je organsko jedinjenje koje se nalazi u lišću nekih biljnih vrsta, ali se najviše konzimira putem duvana. Iako nikotin sam po sebi nije kancerogen, posrednim putem onemogućava telo da uništi potencijalne kancerogene ćelije. Kada pokušamo da ostavimo cigarete, mozak reaguje tako što stvara simptome koji čine da se osećamo loše i tako nas nagoni da konzumiramo nikotin. Za većinu pušača naglo ostavljanje cigareta nije moguće. Proces odvikavanja je težak i neprijatan. Terapija zamene nikotina se pokazala dobrom i pomogla je mnogim ljudima da se reše ove nezdrave navike. zenablic
_________________ ![Slika](http://i.imgur.com/3rlgaII.gif)
|
|
|
|
|
Maša
|
|
![Korisnikov avatar](./download/file.php?avatar=408_1388089437.jpg)
Administrator
![Administrator Administrator](./images/ranks/administrator.png)
Pridružio se: 24 Feb 2013, 22:43 Postovi: 6617
|
Elektromagnetni impulsi nada za okorele pušače Učestala upotreba visokofrekventnih magneta u stimulisanju mozga pomaže pušačima da odustanu od pušenja do šest meseci nakon tretmana, pokazala je izraelska studija ![Slika](http://www.novosti.rs/upload/thumbs/images/2013//11/18n/cigareta-pusenje_620x0.jpg) Okoreli pušači mogli bi da se reše štetne navike podvrgavanjem tretmanu elektromagnetnim impulsima.
Učestala upotreba visokofrekventnih magneta u stimulisanju mozga pomaže pušačima da odustanu od pušenja do šest meseci nakon tretmana, pokazala je izraelska studija.
Pušači, koji su do sada probali čitav niz tretmana, od nalepnica do psihoterapije, nadaju se da će stimulacija mozga biti efikasna alternativa tretmanima koji su se pokazali neuspešnim, piše portal Kliks.
Abraham Zangen sa Univerziteta Ben Gurion je na godišnjem skupu Udruženja neurologa u Kaliforniji objasnio da je više od polovine pušača podvrgnutih visokofrekventnim magnetnim impulsima prestalo da puši, a više od trećine apstinira i nakon šest meseci.
Zangenov tim je radio sa 115 okorelih pušača starih od 21 do 70 godina, od kojih su svi pokušali da prestanu da puše, ali im prethodne metode nisu pomogle.
U studiji se navodi da je oko 50 odsto učesnika posle samo 13 dana tretmana prestalo da puši, a 33 odsto ne puši već šest meseci. novosti
_________________ Mnogo je ljudi. redak je čovek..
|
|
|
|
|
Maša
|
|
![Korisnikov avatar](./download/file.php?avatar=408_1388089437.jpg)
Administrator
![Administrator Administrator](./images/ranks/administrator.png)
Pridružio se: 24 Feb 2013, 22:43 Postovi: 6617
|
Visoka cena poroka: Zbog cigareta vaša koža brže stari! Kada ljude treba ubediti da prestanu da puše, upozorenja na zdravstvene probleme su uobičajena, ali diranje u njihovu taštinu može biti podjednako delotvorno. Evo šta o cigaretama kažu stručnjaci. ![Slika](http://zena.blic.rs/data/images/2011-06-24/17556_1_630x0.jpg?ver=1385563183) Kada povučete dim, osetite olakšanje, ali to na vaše krvne sudove ima potpuno drugačiji efekat: oni automatski postaju tanji i grče se. Time se smanjuje cirkulacija i nivo kiseonika u krvi, a sve što utiče na smanjenje nivoa kiseonika i na izgled vaše kože.
Smanjeni nivoa kiseonika i slabija cirkulacija izazivaju brže starenje kože i bore, koje su naročito naglašene u oblasti usana. Pored toga, kada je cirkulacija slaba, i rane se sporije zaceljuju.
Drugi trenutni negativni efekat je oslobađanje slobodnih radikala u telu, koji smanjuju proizvodnju kolagena i razbijaju proteine koji održavaju izgled kože. Većina kozmetičkih proizvoda protiv starenja osmišljena je sa ciljem da ukloni ove slobodne radikale. Prirodni proces starenja podrazumeva oštećenje ćelija od strane slobodnih radikala, a i nedostatak kiseonika igra bitnu ulogu u njemu. Kada pušite, telo oslobađa više slobodnih radikala i oni povećavaju oksidativnu štetu ćelija i ubrzavaju starenje kože. PUŠENJE MOŽE UTICATI NA VAŠ „SVEŽI SJAJ“ Pušenje smanjuje proizvodnju crvenih krvnih zrnaca, zbog čega izgledate kao da imate anemiju i postajete bleđi, a na nekim mestima koža izgleda sivkasto. Pušenje utiče i na teksturu, glatkost i sjaj vaše kože, naročito u oblasti gornje usne i podbratka. Koža pušača je grublja, a pigmentacija neujednačena.
NEKAD JE NEOPHODNA POMOĆ DERMATOLOGA ![Slika](http://zena.blic.rs/data/images/2010-04-15/6613_lepota-3-Dreamstime_300x0.jpg?ver=1385563338) Nemojte da mislite da će voda, vitamini i neke kreme popraviti svu štetu koju ste naneli svojoj koži pušenjem. Kada se jednom ispolji oštećenje, nije ga lako popraviti. Iako mnogi preporučuju čišćenje i stalnu hidrataciju kože, u nekim slučajevima moraćete da se potrudite više kako biste oporavili kožu. Neke ekonomičnije procedure kao što su mikrodermabrazija, injekcija botoksa ili blaži pilinzi mogu biti od pomoći, ali nekad je potreban i laserski tretman, koji može biti veoma skup i koju ulanja površinski sloj mrtve kože i poboljšava prizvodnju kolagena. ALI POSTOJE I TRIKOVI POMOĆU KOJIH MOŽETE DA UBLAŽITE OŠTEĆENJE Iako ne možete poništiti dejstvo pušenja bez pomoći dobrog dermatologa, možete usporiti oštećenje kože menjanjem načina života. Izbegavajte alkohol i dugo izlaganje suncu i budite aktivni, jer ćete tako poboljšati cirkulaciju, pa će vam koža izgledati zdravije. Negativni efekti pušenja su slabiji kod onih ljudi koji su fizički aktivni. MOŽE LI VAŠA KOŽA BITI ISTA AKO OSTAVITE PUŠENJE? Neka oštećenja su nepopravljiva. Što duže pušite, koži treba više vremena da se oporavi, a oštećenje je veće. Kada prestanete sa pušenjem, potrebno je 20 do 30 dana da se broj crvenih krvnih zranaca ponovo poveća. Tek nakon toga počećete da primećujete razliku u izgledu i teksturi vaše kože. Ali ne očekujte da će bore i linije nestati same od sebe. Ako odlučite da ostavite pušenje, učinićete dobru stvar za svoju kožu i videćete napredak, ali će popravljanje nanešene štete zahtevati određene intervencije. žena.blic
_________________ Mnogo je ljudi. redak je čovek..
|
|
|
|
|
Maša
|
|
![Korisnikov avatar](./download/file.php?avatar=408_1388089437.jpg)
Administrator
![Administrator Administrator](./images/ranks/administrator.png)
Pridružio se: 24 Feb 2013, 22:43 Postovi: 6617
|
Prestanak pušenja popravlja raspoloženje Osobama koje su prestale da puše popravlja se raspoloženje, pokazalo je novo istraživanje po kojem je efekat prestanka pušenja odgovarao poboljšanju psihičkog zdravlja koje se postiže uzimanjem antidepresiva ![Slika](http://www.novosti.rs/upload/thumbs/images/2014//03/14n/pusenje-cigare_620x0.jpg) LONDON - Osobama koje su prestale da puše popravlja se raspoloženje, pokazalo je novo istraživanje po kojem je efekat prestanka pušenja odgovarao poboljšanju psihičkog zdravlja koje se postiže uzimanjem antidepresiva.
adbuka oglasiPodesi oglase | Postavi oglas "Glavna poruka je da se ljudi, kada prestanu da puše, bolje osećaju nego dok su pušili", kazao je vođa tima britanskih naučnika Univerziteta Oksford Pol Avejard.
Psihijatar Bendžamin Le Kuk iz Saveza za zdravlje Kembridža u Somervilu kaže da postoji verovanje da pušenje "umiruje živce" i može da pomogne ublažavanju stresnih situacija, a opšte je poznato da pušenje izaziva niz zdravstvenih tegoba.
Britanski naučnici su do svojih zaključaka došli nakon što su proučili rezultate 26 ranijih istraživanja o prestanku pušenja osoba koje su prosečno pušile 20 cigareta dnevno, piše portal Pliva.
U svim istraživanjima procenjivano je stanje psihičkog zdravlja dok su još pušili i 6 meseci posle prestanka pušenja.
U poređenju s pušačima, istraživanjem je utvrđeno da se kod osoba koje su prestale da puše beležio pad napetosti, depresije i stresa i poboljšanje psihološkog kvalitete života. novosti
_________________ Mnogo je ljudi. redak je čovek..
|
|
|
|
|
Senka
|
|
![Korisnikov avatar](./download/file.php?avatar=59_1412892526.jpg)
Vječita sanjalica
![Vječita sanjalica Vječita sanjalica](./images/ranks/senka.png)
Pridružio se: 18 Apr 2012, 12:07 Postovi: 45921
|
Omega-3 pomaže prilikom ostavljanja duvana
Uzimanje suplemenata sa omega-3 i hrane bogate omega-3 masnim kiselinama utiče na smanjivanje potrebe za nikotinom kod pušača i na taj način im pomaže da prestanu sa konzumiranjem duvana
![Slika](http://i.imgur.com/tLW56lC.jpg)
PREMA novoj studiji izraelskih istraživača, omega-3 masne kiseline mogle bi da pomognu da se prestane sa pušenjem.
Inače, uzimanje suplemenata sa omega-3 i hrane bogate omega-3 masnim kiselinama utiče na smanjivanje potrebe za nikotinom kod pušača i na taj način im pomaže da prestanu sa konzumiranjem duvana.
U istraživanju je učestvovalo 48 pušača starosti od 18 do 45 godina, koji su tokom mesec dana uzimali suplemente sa omega-3 i na kraju istraživanja su dnevno pušili dve cigarete manje od onih koji su dobijali placebo. Novosti
_________________ ![Slika](http://i.imgur.com/KpWBL32.gif)
|
|
|
|
|
Senka
|
|
![Korisnikov avatar](./download/file.php?avatar=59_1412892526.jpg)
Vječita sanjalica
![Vječita sanjalica Vječita sanjalica](./images/ranks/senka.png)
Pridružio se: 18 Apr 2012, 12:07 Postovi: 45921
|
Najbolji prirodni način za čišćenje pluća od nikotina i katrana
Svi smо svеsni dа је pušеnjе štеtnо po zdrаvlје i čеstо je glаvni uzrоk rаkа. Меđutim, аkо nе mоžеtе prеstаti sa pušenjem, pоstојi nеkоlikо nаčinа dа očistite plućа od kаtrаnа i da smаnjite rizik оd infеkciја.
![Slika](https://i.imgur.com/HQ66n18.jpg)
Iаkо nе pоstојi čаrоbnа fоrmulа kоја ćе оčistiti disајnе оrgаnе оd nikоtinа, kаtrаnа i drugih štеtnih sаstојаkа cigаrеtа, оdrеđеnе nаmirnicе vаm mogu pоmоći dа mаlо prоčistite plućа.
Kukuruz је hrаnа kоја sаdrži bеtа kriptоksаntin, zа kојi sе vеruје dа vas mоžе zаštiti оd rаkа plućа, јеr је snаžаn аntiоksidаns. Меđutim, konzumirajte samo svеž kukuruz.
Sеlеn је vеоmа snаžаn аntiоksidаns. Brаzilski оrаh sadrži najviši izvоr sеlеnа u odnosu na ostale namirnice, zato ga jedite što više.
Luk је tаkоđе dobar čistač pluća. Luk mоžе biti оd vеlikе pоmоći dа sе sprеče mnоgе bоlеsti, uklјučuјući i plućne infеkciјe. U slučајеvimа lјudi kојi vеć imајu rаk, sprеčаvа rаst nоvih ćеliја.
Đumbir kао prirоdni lеk i hrаnа, pоmаžе u оdbrаni оd mаlignih bоlеsti. То је јоš јеdаn јаk аlаt zа оslоbаđаnjе tоksinа iz plućа. Моžеtе kоnzumirаti čај оd đumbirа kоrеnа, јеr оlаkšаvа disаnjе. Таkоđе, mоžеtе kоnzumirаti kоmаd đumbirа uz оbrоk.
Pоmоrаndžе sаdržе kriptоksаntin kојi imа prеvеntivnо dејstvо prоtiv rаkа plućа.
Kоprivа је bilјkа punа gvоžđа, аli је vеоmа kоrisna kао srеdstvо dеzinfеkciје plućа i imа vаžnu ulоgu u bоrbi prоtiv infеkciја.
Čај оd bоrоvih iglicа sе trаdiciоnаlnо kоristi zа ispirаnjе ustа i grlа, аli tаkоđе mоžе biti dоbаr sаvеznik u bоrbi prоtiv rаkа plućа. webtribuners
_________________ ![Slika](http://i.imgur.com/KpWBL32.gif)
|
|
|
|
|
|
Korisnici koji su trenutno na forumu: Nema registrovanih korisnika i 113 gostiju |
Ne možete postavljati nove teme u ovom forumu Ne možete odgovarati na teme u ovom forumu Ne možete monjati vaše postove u ovom forumu Ne možete brisati vaše postove u ovom forumu
|
|
|