|
| Autoru |
Poruka |
|
Dade
|
|
rang
Pridružio se: 29 Avg 2012, 20:36
Postovi: 615
|
Veštački nokti leglo bakterija Dokazano da su akrilatni veštački nokti česti uzročnici ekcema na rukama  NADOGRADNJA veštačkih noktiju sve je popularniji modni trend među damama svih generacija. Ali, osim što ruku čine lepšom, veštački nokti mogu ozbiljno da ugroze zdravlje.
- Najčešća neželjena rakcija na veštačke nokte je kontaktna alergija, odnosno alergijski kontaktni dermatitis. Testovima je dokazano da su akrilatni veštački nokti česti uzročnici ekcema na rukama, kaže dr Jelena Šarenac, specijalista dermatologije iz Dermatološkog centra “Epilion”.
- Ponekad, ali ređe, može doći i do upale okolne kože nokta, distrofije i odvajanja nokta od ležišta. Jer, u pripremi se nokat često brusi više nego što je potrebno i tako se istanjuje prirodna nokatna ploča. Tu se zadržava voda i nakon stavljanja akrilata ili gela, ta vlaga teže isparava i stvaraju se idealni uslovi za razvoj patogenih bakterija i gljivica. Utvrđeno je da su dugi nokti leglo bakterija koje je klasičnim pranjem sapunima nemoguće potpuno ukloniti! Studije pokazuju da se na noktima gde je lak donekle otpao povećava broj bakterija. Čak su zabeleženi i slučajevi izbijanja infekcija u bolničkim uslovima gde su “glavni krivci” bili upravo veštački nokti - kaže dr Jelena Šarenac.
I lakovi za nokte nisu bezopasni. Najčešći alergen u njima je formaldehidna smola. Reakcija se može javiti u okolini nokta ali i na licu, kapcima, oko usta i vrata, a opisani su i slučajevi alergije na genitalnoj i perianalnoj regiji.
Često mazanje crvenog laka menja boju noktiju i čini ih žućkastim. A učvršćivači sadrže formaldehid koji može izazvati upalu kože oko nokta ili iritantni alergijski dermatitis, kao i odvajanje nokatne ploče od ležišta.
Trudnice i deca
Lekari savetuju da ne treba koristiti hemijske materijale za tretman noktiju u toku trudnoće. Prilikom porođaja, nokti ne smeju biti čak ni obojeni lakovima u boji. Deci se ne preporučuje upotreba bilo kakve kozmetike za nokte zbog neželjenih reakcija iako roditelji smatraju da tako mogu rešiti problem grickanja noktiju. Novosti
|
|
|
|
|
|
|
Dade
|
|
rang
Pridružio se: 29 Avg 2012, 20:36
Postovi: 615
|
Kako da lako utonete u san? Nesanica može da bude i posledica raznih stresova i poremećenog bioritma Pre spavanja izbegavajte da gledate akcione i filmove sa teškim zapletom Nesanica je posledica i vrućine i hladnoće koja najčešće muči starije osobe i hronične bolesnike.
Teške bolesti, koje takođe mogu da utiču na loš san, jesu bolesti srca, Parkinsonova bolest, karcinom, reuma, depresija i neurološki poremećaji.
Nesanica može da bude i posledica raznih stresova i poremećenog bioritma usled nekoliko namerno neprospavanih noći prilikom putovanja, izlazaka i slično.
Ali, nesanica može da se leči, a napustiće vas kada prestanete da patite zbog nečega i počnete ranije da ležete i ranije ustajete.
Problemi sa spavanjem znak su da treba da promenite svoje svakodnevne loše navike, uključujući pre svega ishranu.
Posle šest, eventualno sedam časova posle podne, nemojte da konzumirate čokoladu, previše začinjenu hranu, kafu i energetska pića.
Umesto tih namirnica jedite lagane salate, kuvana jaja, povrće, sir, ribu, pirinač. Toplo mleko i čaj od kamilice takođe deluju umirujuće.
Pre nego što legnete, napunite kadu toplom vodom, a zatim u nju dodajte malo mirišljave soli za kupanje ili jednostavno samo kupke.
Odležite u njoj petnaestak minuta i pokušajte da ni o čemu ne razmišljate.
Ako pre spavanja volite da gledate televiziju, izbegavajte akcione i filmove sa teškim zapletom. Oni bude vaš mozak, postajete zainteresovani i nećete ni pokušati da zaspite sve dok se film ne završi.
Emisije koji se bave životom životinja opuštaju, jer spiker priča mirnim, staloženim glasom koji kao da je izmišljen da bi vas uspavao.
Ako vam ništa od toga ne pomaže, nemojte da lekove koji uspavljuju uzimate "na svoju ruku", već posetite lekara. Novosti
|
|
|
|
|
|
|
Dade
|
|
rang
Pridružio se: 29 Avg 2012, 20:36
Postovi: 615
|
Navike koje loše utiču na zdravlje Tesna odeća, neudobna obuća, sintetički materijali, nepravilna ishrana i neadekvatan nakit mogu da se izuzetno loše odraze na zdravlje KADA je lepota u pitanju, žene često plaćaju skupu cenu. Tesna odeća, neudobna obuća, sintetički materijali, nepravilna ishrana i neadekvatan nakit mogu da se izuzetno loše odraze na zdravlje. Evo koje navike su najopasnije...
BRZE DIJETE
Kada haljina od prošle godine postane mala, sve žene se uspaniče i počnu da redukuju ishranu kako bi opet mogle da "stanu" u taj omiljeni komad garderobe. U želji da što pre uoče rezultate, mnoge dame pribegavaju brzim dijetama pomoću kojih će što pre izgubiti nekoliko kilograma. Preskakanje doručka ili samo preživljavanje na vodi i napicima, česta je ženska metoda, a veoma loša navika koja može da bude izuzetno štetna za zdravlje.  VISOKE POTPETICE
Visoke potpetice utiču na žensko samopouzdanje, a istovremeno oblikuju telo čineći ga lepšim i vitkijim. Međutim, štikla bi trebalo da bude stabilna i umerene visine. Tanke visoke potpetice su najopasnije, uzrokuju bolove u zglobovima, stopalima, kolenima i leđima.
SINTETIČKI DONJI VEŠ
Prirodni materijali poput pamuka su najbolji izbor kada je donji veš u pitanju, ali mali broj žena proverava kvalitet tkanine već uglavnom bira na osnovu boja i desena. Sintetičke gaćice ne upijaju vlažnost što u velikoj meri povećava rizik od infekcija, dovodi do iritacije i neprijatnog mirisa.
TESNI BRUSHALTERI
U želji da poboljšaju izgled i veličinu svojih grudi, mnoge žene nose uske, čak i tesne brushaltere. Neodgovarajuća veličina brushaltera može da pokvari oblik grudi i dovede do bolova u leđima i vratu dok nedostatak cirkulacije krvi može da bude rizičan za veće grudi. Spavanje sa brushalterom je takođe nezdrava navika jer on smanjuje protok krvi čime se stvara rizik od raka dojke.
TEŠKE MINĐUŠE
Iako su u modi, teške minđuše mogu da uzrokuju bol i glavi i vratnim pršljenovima. Spavanje sa njima može da bude rizično za ušne školjke.  Novosti
|
|
|
|
|
|
|
Dade
|
|
rang
Pridružio se: 29 Avg 2012, 20:36
Postovi: 615
|
Sprečite opadanje kose Najvažnije je, tvrde stručnjaci, da kosu perete blagim šamponom pa mlakom vodom, jer vrela ubrzava proces opadanja  Početak jeseni je period kada kosa intenzivnije opada i iako dermatolozi uglavnom trvde da će to samo od sebe prestati, nije loše da nešto preduzmete, naročito ako vam kosa nije jaka i gusta.
Najvažnije je, tvrde stručnjaci, da kosu perete blagim šamponom pa mlakom vodom, jer vrela ubrzava proces opadanja.
Posle pranja ispirajte kosu čajem napravljenim od 4 kašike kamilice prelivene litrom ključale vode, ohlađenim do temperature koja prija koži glave.
Takođe, redovno masirajte koren kose sokom isceđenim iz listova oraha ili iz lavande (možete da koristite i ulja ovih biljaka), kojem ste dodali istu količinu glicerina.
Budite uporni i sedam dana zaredom sprovodite kuru protiv opadanja kose, za koju je neophodno napraviti preparat od 500 g svežih listova koprive.
Prelijte ih litrom ključale vode, pa posle pola sata procedite. Dobro iscedite listove koprive, jer je ta tečnost najkvalitetnija, dodajte 2 dl ricinusovog ulja i prespite u flašu koju ćete pre svake upotrebe dobro promućkati.
Preparat utrljavajte u koren kose, tri puta dnevno.
Nemački naučnik Adolf Evald Klenk, koji sa timom istražuje kako da se očuva zdrav rast kose i spreči prerana ćelavost, savetuje i da ne pijete previše kafe, ne nosite zategnutu kosu, odnosno vezanu u rep ili pletenice, kao i da izbegavate stresne situacije jer je koren dlake veoma osetljiv na stres... Novosti
|
|
|
|
|
|
|
Tesa
|
|
rang
Pridružio se: 18 Sep 2012, 18:55
Postovi: 4287
|
9 obroka dnevno za dobro zdravlje Staro je pravilo, koje znaju svi koji su pokušavali da smanje svoju kilažu - treba jesti češće, ali manje - sada to poslednja istraživanja i potvrđuju. Takav način ishrane pomaže da održavamo nivo šećera u krvi i nivo energije. Istraživanje koje još uvek nije privedeno kraju pokazuje da treba jesti malo i često, čak devet puta dnevno.
Ovo bi moglo da pomogne u snižavanju krvnog pritiska i holesterola, pa čak i da podstakne mršavljenje.
"Podela hrane u više obroka, umesto da sve pojedemo u tri obroka, ima prednosti za metabolizam", kaže dr. Suzan Džeb, predsednica Odbora za medicinska istraživanja u ljudskoj ishrani u Velikoj Britaniji.
U ovom istraživanju je učestvovalo više od 2.000 ljudi iz Velike Britanije, Japana, Kine i SAD-a. Svi koji su učestvovali u istraživanju unosili su isti broj kalorija u organizam, razlika je bila u tome što su jedni jeli manje od šest puta dnevno, a drugi više od tog broja, piše Daily Mail.
B92
|
|
|
|
|
|
|
Tesa
|
|
rang
Pridružio se: 18 Sep 2012, 18:55
Postovi: 4287
|
Osam napitaka koji život znače Brojne male probleme u vašem organizmu možete rešiti veoma jednostavno, uz nekoliko napitaka koje pijete svakog dana, a za čija blagotvorna dejstva možda niste znali.  Za mršavljenje – zeleni čaj / sok od grejpfruta
Zeleni čaj je poznat širom sveta kao odličan napitak za lagano ubrzavanje metabolizma, a bezbedno je piti i do četiri čaše dnevno. Ceđeni grejpfrut vam takođe može pomoći pri topljenju masnih naslaga, a možete pojesti i polovina neceđenog grejpa uz svaki obrok.
Za oporavak organizma – voda / čokoladno mleko
Nakon vežbanja ili bilo kakvog napornog rada ne zaboravite da okrepite organizam vodom. Nijedno drugo piće neće vas brže oporaviti od čaše vode. Čokoladno mleko, sa druge strane, može da vam podigne nivo šećera unoseći dodatne proteine iz mleka.
Za iskašljavanje – napici sa medom
Med je odličan saveznik u lečenju grla i infekcija povezanih sa gronjim respiratornim traktom, a prirodni zaslađivači koje poseduje dovešće do većeg lučenja pljuvački i bržeg iskašljavanja.
Za lakši i lepši san – toplo mleko / čaj od kamilice / brendi
Tokom devetnaestog veka brendi je upotrebljavan kao medicinski preporučljiv sedativ, a i jedna čaša toplog viskija može vam pomoći da lakše otputujete u zemlju snova. Kada su u pitanju bezalkoholne varijante, ugodite sebi šoljom toplog mleka ili čajem od kamilice, uz med kao zaslađivač.  Za podizanje raspoloženja - pića od limuna
Čaj od limuna ili kriška limuna uz čaj od hibiskusa mogu vam podići duh i oraspoložiti vas tokom napornog dana. Limunada je takođe odličan izbor, ali se ne preporučuje njeno preterano zaslađivanje. Koru koja ostane nakon ceđenja limuna možete narendati i dodati je rashlađenom napitku, čime ćete pojačati prirodni ukus.
Za "gašenje" začinjene hrane – mleko / jogurt
Ukoliko imate problema sa varenjem začinjene hrane, masti i proteini iz mleka, jogurta pa čak i kefira mogu biti vaši novi prijatelji. U ovom slučaju teško da će vam pomoći mlečni proizvodi sa niskim nivoom mlečene masti.
Za lečenje mamurluka – voda / sok od narandže
Unošenje velikih količina vode nakon burne noći ključno je za brzi oporavak. Osim dehidriranja, alkohol uzrokuje i smanjenje nivoa šećera u krvi, pa je ceđena narandža još jedna preporuka puna vitamina i prirodnih šećera.
Za gasove i nadimanja – voda sa sodom bikarbonom
Malo sode bikarbone rastvorene u vodi u ovom slučaju može učiniti čuda. Ukoliko je situacija alarmantna a soda vam nije pri ruci, probajte sprečiti neprijatne situacije mineralnom vodom ili uz nekoliko gutljaja gaziranih pića. B92
|
|
|
|
|
|
|
Tesa
|
|
rang
Pridružio se: 18 Sep 2012, 18:55
Postovi: 4287
|
Sve što treba da znate o migreni Koji su simptomi migrene? Kako se najbolje leči? Šta jesti, a šta izbegavati od hrane? Vreme je da saznate sve o migreni kako biste znali kako da se borite s njom 
Umesto da jednostavno posežete za tabletama kako biste sebi olakšali bol, najpre se dobro informišite kako biste tačno znali sa kojim se to problemom susrećete. Kada to otkrijete, lakše ćete se nositi s njim.
Da li je reč o glavobolji ili migreni?
Neki ljudi ne znaju da prepoznaju migrenu pa joj u smislu lečenja pristupaju kao običnoj glavobolji. Problem je što klasične tablete poput aspirina najčešće ne deluju kada je reč o migreni. Kako sami možete da otkrijete da li patite od migrene?
Vodite evidenciju koliko mesečno imate dana bez glavobolje. Ako je broj takvih dana 25 ili više, najverovatnije je reč o glavobolji, a ne o migreni. U tom slučaju pomažu uobičajene tablete protiv bola. Ako je broj dana bez glavobolje manji od 25, vrlo verovatno je reč o migreni. Ukoliko sumnjate na migrenu, konsultujte se sa svojim lekarom.
Zevanje je znak upozorenja
Iako se kao najčešći simptomi migrene spominju povremeni gubitak vida i problemi s vrtoglavicom, puno češći simptom je zevanje. Pokušajte da primetite da li se susrećete sa čestim zevanjem. Ako primećujete to kod sebe, možete delovati preventivno. Kad primetite zevanje i možda ostale simptome migrene, popijte odmah tabletu protiv bolova i sprečićete dolazak bola koji je kasnije teško ukloniti.
Izbegavajte sir, jedite banane
Ako vas muče migrene, izbegavajte kafu, čokoladu, gazirane napitke i čaj. Sve te namirnice pogoršavaju situaciju. Jednako tako dobro je izbegavati i sir jer u sebi sadrži sastojke koji mogu delovati kao okidači za glavobolju. Umesto svega nabrojanog, radije jedite banane koje će nivo šećera u krvi održavati stabilnim. To će blagotvorno delovati na vašu glavobolju, odnosno migrenu.
Uspravno sedite
Većina ljudi zaboravlja da uspravno sedi, a neprirodni i grbavi položaji tela pogoršavaju situaciju kod ljudi koje muči migrena. Dakle, podsećajte se stalno da uspravno sedite. Možete čak u tišini doma meditirati u uspravnom položaju, to će vam pomoći. Ne palite mirisne sveće jer one mogu pogoršati situaciju zbog mirisa koji aktivira određene nadražaje u mozgu.
Oprezno s tabletama
Kada vas muče strašni bolovi kao posledica migrene, ne preterujte s tabletama. U bolnoj situaciji ljudi su spremni da učine sve i svašta samo kako bi sebi ublažili patnju. Međutim, preterivanje sa tabletama nije dobra ideja. O načinu konzumiranja tableta svakako se konsultujte sa svojim lekarom.
Prevencija
Za migrenu se vrlo često kaže da je pojava koja se jednostavno događa i da zapravo sami ne možete ništa da uradite po tom pitanju. U tome ima istine, ali činjenica je da određeni životni stilovi više pogoduju nastanku i razvoju migrene.
Kako biste delovali preventivno, unesite određene promene. Koliko god možete izbegavajte stres, gledajte da se redovno opuštate, vodite računa da redovno spavate i redovno jedete, izbegavajte pušenje i alkohol, a češće odvajajte vreme za sportske aktivnosti.
[/color] B92
|
|
|
|
|
|
|
Tesa
|
|
rang
Pridružio se: 18 Sep 2012, 18:55
Postovi: 4287
|
Koje suplemente i kada treba da unosite Postoje naučni dokazi da su pojedini suplementi veoma važni za zdravlje čoveka i tretiranje određenih problema. Kalcijum u kombinaciji s vitaminom D, na primer, igra važnu ulogu u održavanju jakih kostiju i smanjenju gubitka koštane gustine. Međutim, zdrava ishrana je osnov zdravog organizma.
 Voda+voće+hleb=zdravlje - kaže prim dr Petar Borović. Ako uzmemo previše voća i povrća, organizam će izbaciti višak i mi se nećemo intoksicirati. Ako se uzme previše tableta, može doći do intoksikacije. Jedna kapsula dobrog i kvalitetnog preparata moćno podiže imunitet, ali samo najkvalitetniji proizvod
Pravilnom ishranom mogu se zadovoljiti sve potrebe organizma za vitaminima, mineralima i drugim nutrijentima. Međutim, ubrzan tempo života naterao je većinu ljudi da se nepravilno hrane (preskakanje obroka, brza hrana, nedovoljan unos voća i povrća, previše masne i pržene proteinske hrane). Na ovaj način organizam ostaje bez važnih vitamina i minerala. Ove loše navike čovek pokušava da nadmoesti pomoću „čarobnih“ tabletica - multimineralnih i multivitaminskih kompleksa. Ipak, da bismo pomogli sopstvenom organimu da lakše funkcioniše, treba da znamo da li nam trebaju dijetetski suplementi, u kojem obliku i u kojoj dozi
PREPORUKA
Ženama koje planiraju trudnoću - 400 mikrograma folne kiseline.
Trudnicame - prenatalni vitaminski kompleksi uz dodatak gvožđa.
Osobe preko 50 godina - multivitaminski preparati
obogaćeni vitaminom B12.
Osobama koje dnevno unose manje od 1600 kcal dnevno.
Vegetarijancima koji se ne hrane raznovrsno.
Ženama koje imaju produžena menstrualna krvavljenja.
U medicinskim stanjima kod kojih dolazi do poremećaja u apsorpciji hrane kao što su hronična dijareja, alergije na hranu, intolerancija pojedinih hranljivih sastojaka, oboljenja jetre, žučne kese, creva ili pankreasa.
- Ljudi bi organizmu trebalo da obezbede sve za normalno funkcionisanje. Zaštitne materije se najčešće nalaze u voću i povrću. Zato bi svaki čovek trebalo da uzima oko 500 do 600 grama svežeg voća dnevno, da uzima tečnost pre jela i bar 300 grama svežeg povrća svakog dana. Da bi iskorišćenost bila maksimalna, ukoliko je u obroku sveže voće, ne preporučuje se u istom obroku i sveže povrće. Cela Evropa, pa i naša zemlja, ne uzima dovoljno svežeg voća i povrća i tada je potrebno to nadoknaditi suplementima. Ipak, uvek je bolje uzimati prirodne sastojke. Ako se, ipak, uzimaju suplementi, preporučuju se isključivo oni bazirani na prirodnim sastojcima. Na našem tržištu ima svega i svačega i zato treba voditi računa. Dan obavezno počnite vodom.
Doktor Borović objašnjava kako je uvek bolje uzimati sveže iz prirode jer u tom slučaju ne može da se prekorači doza.
- Ako već ne unosimo dovoljno namirnica iz prirode, onda savetujemo ljudima da bar nadoknade suplementima, iako to nikada nije najbolje rešenje. Blic zena
|
|
|
|
|
|
|
Tesa
|
|
rang
Pridružio se: 18 Sep 2012, 18:55
Postovi: 4287
|
Rešite probleme s venama, cirkulacijom i celulitom  U savremenim medicinskim tremanima nezamenjiv aparat je Vacusac koji vrši drenažu organizma i na taj način pomaže kod oboljenja perifernih krvnih sudova, arterijskih, venskih i limfnih. Primenu nalazi i u kozmetskim tretmanima, jer se poboljšanjem mikrocirkulacije pospešuje detoksikacija organizma i razgradnja celulita.
Vakuum terapija koja se sprovodi na određenoj površini tela, vrši endomasažu odizanjem kože od potkožnog tkiva čime se vrši drenaža međućelijske tečnosti, povećava protok krvi i limfe, odnosno pospešuje prokrvljenost kožnih struktura, od unutrašnjosti ka spoljašnjosti.
Kako navodi prim.dr sci. med. Aleksandar Dimitrijević, indikacije za primenu ove terapije su brojne. Izuzetno je dobra kod slabe periferne cirkulacije, kod otoka, proširenih vena i kapilara, a koristi se i kao dodatna metoda u lečenju celulita. Dalje, ubrzava zarastanje kod sportskih povreda i rana, a efikasna je u lečenju arterioskleroze, diabetskog stopala, osteoporoze, reumatizma.
"Suština vakum terapije je izlaganje obolelog segmenta - na ruci, nozi ili trupu - manjem ili većem podpritisku u specijalnim komorama, usled čega dolazi do kapilarnog usisavanja sveže krvi bogate kiseonikom u uzano arterijsko korito, puneći kapilarnu mrežu. Takođe se stimuliše povećan venski povratak i smanjenje venskog pritiska, kao i povećanje limfne drenaže tkiva. Na taj način se omogućava popravljanje poremećene trofike i metabolizma u perifernim tkivima, a samim tim i ublažavanje i otklanjanje bolova, zarastanje postojećih ulceracija, otklanjanja otoka i popravljanje funkcije ekstremiteta i kvaliteta života", objašnjava dr Dimitrijević koji u svojoj Ambulanti za rehabilitaciju "Dr Dimitrijević" spovodi ovu terapiju.
Učinci vakuuma:
- Odizanjem kože od potkožnog tkiva pospešuje se prokrvljenost kožnih struktura, što snažno poboljšava elastičnost i čvrstoću kožnog tkiva.
- Limfna drenaža koja se provodi za vreme vakuumske terapije pospešuje izlučivanje otrovnih materija i suvišne tečnosti iz tela, što pripomaže u detoksikaciji celog organizma.
- Mikrocirkulacija ubrzava regeneraciju kožnog tkiva, što pospešuje nestanak ili redukciju manjih postojećih kožnih defekata (ožiljaka, strija)
- Pojačani krvotok omogućuje brži dotok hranjivih materija i kiseonika do svih delova tela, što poboljšava imunološki sastav čitavog organizma, ugodno deluje vrlo opuštajuće i na mišićne strukture i pripomaže u oslobađanju mišićne napetosti.
- Masažom se uklanjaju fibrozni čvorići, te brzo i efikasno razbijaju masne naslage i redukuje celulit. Blic zena
|
|
|
|
|
|
|
Passion
|
|
rang
Pridružio se: 19 Sep 2012, 21:59
Postovi: 4951
|
SAČUVAJTE VID: Šta raditi ukoliko ste po ceo dan za računarom Stalni rad na računaru pored bolova u leđima može ugroziti vid. Pogledajte nekoliko saveta koji će vam pomoći da olakšate rad i sprečite posledice  Uz današnju povezanost radnog mesta i računara, te zavisnost o igricama i drugim vrstama moderne zabave, možda gledate u ekran i više od 10 sati dnevno. Imajući to na umu, važno je zaštititi oči.
Da biste smanjili dugoročnu štetu do koje dovodi predugo gledanje u ekran, isprobajte sledeće praktične savete.
Sasecite problem u korenu
Zašto monitor ne biste prilagodili svojim potrebama? Prilagodite svetlost, kontrast, boju i druge parametre – tako ćete manje naprezati oči.
Investirajte u naočare za rad na računaru
Naočare za rad na računaru imaju zaštitni premaz na sočivima te tako smanjuju štetno reflektovanje svetla.
Koristite opciju uvećavanja slova
“Microsoft” je svestan da čitanje na računaru nije baš lako. U gotovo svim verzijama operativnog sistema “Windows” može se naći opcija uvećanja teksta, te možete povećati određene delove na monitoru. Ako imate “Mac”, koristite priloženi softver “Zoom” i prilagodite tekst kako biste olakšali čitanje.
Prilagodite veličinu stranice monitoru
Većina ekrana danas dolazi u formatu “wide-screen”, što nije idealno za dokumente. Preglednici često prikazuju veb-stranice u koloni ostavljajući široke, prazne margine. Prilagodite to tako da stranica odgovara monitoru. Na “Mac”-u možete povećati veličinu prozora preglednika pritiskom na “Command” i “+” nekoliko puta.
Smanjite rezoluciju
Rezolucija se odnosi na uspravne i vodoravne linije. Što je više linija, to je veličina slike i teksta manja. Desnim klikom na radnoj površini u sistemu “Windows” možete podesiti rezoluciju na niži nivo. Na “Mac”-u možete pronaći popis podržanih rezolucija pod “Apple logo”, “System Preferences”, a zatim izaberite prikaz.
Odmorite oči
Ako predugo gledate u monitor, možete razviti sindrom računarskog vida. Povremeno pogledajte daleko od ekrana, fokusirajte se na detalje u daljini na otprilike 10 do 20 sekundi, a zatim se usredsredite na detalje koji su vam bliže. Ponovite to nekoliko puta.
Idite van!
Dugo sedenje usporava cirkulaciju, a to utiče i na oči. Osim toga, očima trebaju različiti nivoi svetlosti. I mala promena može ubiti monotoniju celodnevnog rada u kancelariji!
Možda nećete u potpunosti sprečiti naprezanje očiju, ali kombinujući ove korake biće vam mnogo lakše gledati u ekran.
(Telegraf.rs/Tportal.hr)
|
|
|
|
|
|
|
|
| Korisnici koji su trenutno na forumu: Nema registrovanih korisnika i 124 gostiju |
|
Ne možete postavljati nove teme u ovom forumu
Ne možete odgovarati na teme u ovom forumu
Ne možete monjati vaše postove u ovom forumu
Ne možete brisati vaše postove u ovom forumu
|
|
|
