|
| Autoru |
Poruka |
|
Nora
|
|
rang
Pridružio se: 05 Jun 2012, 18:35
Postovi: 539
|
Pravilna ishrana od malih nogu Nezdrava ishrana predškolske dece mogla bi da izazove dugoročno oslabljeno zdravlje SIDNEJ - Prema istraživanju objavljenom u časopisu "Medical Journal of Australia", ishrana australijske dece predškolskog uzrasta mogla bi izazvati dugoročno oslabljeno zdravstveno stanje.
Otkriveno je da deca svojom prehranom dobijaju zadovoljavajuće količine makronutrijenata (poput energije, proteina i ugljih hidrata) i većine mikronutrijenata (poput gvožđa, cinka i kalcijuma).
Ali, s druge strane, unos vlakana ili omega 3 masnih kiselina je nedovoljan, što vodi u probleme sa zdravljem u kasnijem životnom uzrastu kada se najčešće javljaju kardiovaskularni problemi i mnoge druge hronične bolesti.
Zato stručnjaci ukazuju na važnost uspostavljanja pravilnih načina ishrane u najranijem uzrastu.Kurir
_________________
"SUDBINA MESA KARTE - MI IGRAMO."
SOPENHAUER
|
|
|
|
|
|
|
Nina
|
|
Moderator
Pridružio se: 13 Apr 2012, 14:33
Postovi: 5555
|
Narodni lek za žulj i kurje oko
Da biste uklonili žuljeve i kurje oči, isprobajte pojedine narodne lekove
Ovo je period godine kada svaka izbočina i svaka nepravilnost na našim stopalima dolazi do izražaja, a uz to je i bolna. Da biste uklonili žuljeve i kurje oči, isprobajte pojedine narodne lekove.
KURJE OČI
* Glavicu crnog luka presecite na pola, potopite u jabukovo sirće i držite tako 3-4 sata. Neposredno pre polaska na spavanje lukom obložite kurje oko, stavite zavoj. Ponavljajte nekoliko noći.
Luk možete i da iseckate i pomešate sa istom količinom vinskog sirćeta. Smesu stavljajte na bolno mesto dvaput dnevno, tokom tri dana.
* Istrljajte kurje oko sa nekoliko kapi limunovog soka i stavite flaster, ili zavojem pričvrstite krišku limuna na kritično mesto. Postupak ponavljajte dve nedelje.
* Mešavinu od tri velike kašike narendane rotkve i korena rena stavite na komad platna, pa na bolno mesto koje ste prethodno namazali uljem. Smesu držite na bolnom mestu po dva sata, ujutro i uveče.
* Dve velike kašike sitno iseckanog belog luka i istu količinu sirćeta pomešajte i stavite na kurje oko. Činite to dvaput dnevno po dva sata.
ŽULJEVI
* Zadebljanu kožu omekšaćete potapanjem stopala u vodu ili koristeći proizvode sa salicilnom kiselinom. Od pomoći je i mešavina morskih soli, usitnjenih minerala i ulja, sa kojima svakodnevno možete da radite piling i sprečite stvaranje zadebljale kože i žuljeva.
* Tri čena belog luka očistite, izgnječite i time ujutru i uveče premažite žulj. Trebalo bi da nestane posle tri dana.
Novosti
|
|
|
|
|
|
|
Nora
|
|
rang
Pridružio se: 05 Jun 2012, 18:35
Postovi: 539
|
Pet navika koje produžavaju životni vek Loša ishrana, stres i određene navike, svakodnevno smanjuju kvalitet našeg života i narušavaju naše zdravlje. Donosimo vam pet jednostavnih načina da produžite svoj životni vek. Jedite salatu
Italijanski istraživači su otkrili da minimum 200 grama sirovog povrća dnevno, dodaje čak dve godine života. Jednostavna salata od paprike, paradajza i šargarepe, produžava vaš životni vek i pomaže u održavanju imuniteta i trenutnog zdravlja.
Nemojte piti šećer
Pića na bazi šećera ubijaju polako ali sigurno, jer povećavaju rizik od srčanog udara. Ljudi koji piju najmanje pet čaša vode dnevno, imaju 54 odsto manje šanse od drugih da dobiju srčani udar.
Grickajte orahe
Proučavanje načina života dugovečnih ljudi, dovelo je do zaključka da oni koji jedu orah pet puta nedeljno, žive u proseku 2,9 godina duže od drugih.
Smanjite unos kalorija
Previše masti u organizmu uzrokuje mnoge bolesti. Studije govore da podsvesno jedemo manje ako znamo koliko kalorija sadrži naš obrok.
Pažljivo birajte prijatelje
Australijski istraživači otkrili su da ljudi koji imaju iskrene i pouzdane prijatelje žive duže. Kvalitetno druženje vam može produžiti život za sedam godina.Lepota i Zdravlje
_________________
"SUDBINA MESA KARTE - MI IGRAMO."
SOPENHAUER
|
|
|
|
|
|
|
Estrella
|
|
Vitezova zvezda
Pridružio se: 17 Jun 2012, 20:13
Postovi: 5399
|
Roštilj pospešuje starenje? Jedno britansko istraživanje pokazalo je da ljudi koji često konzumiraju meso i druge proizvode pečene na roštilju ranije dobijaju bore. Leto je pogodno doba za izlete, ali naučnici upozoravaju ljubitelje roštilja da treba da budu obazrivi jer bi ih to moglo koštati nekoliko novih bora.
Naime, namirnice pripremljene na roštilju sadrže štetne sastojke koji, u većim količinama, ubrzavaju starenje kože.
"Glikacija je reakcija koja, na visokim temperaturama, nastaje između ugljenih hidrata (sve vrste šećera i skroba) i proteina ili masnoća", objašnjava za "Dejli mejl" Anastasija Kaleo sa Londonskog univerziteta.
Pripremanje namirnica na roštilju je za našu kožu daleko štetnije od kuvanja na vodi ili pari. Naše telo apsorbuje štetne materije koje tom prilikom nastaju, a kada ih ima previše, to dovodi do nastanka bora i mlitavog izgleda kože. B92
|
|
|
|
|
|
|
Nora
|
|
rang
Pridružio se: 05 Jun 2012, 18:35
Postovi: 539
|
TOPLOTNI PAKAO: JEDITE VOĆE I LAKŠU HRANU, PIJTE HLADNU VODU, NE IZLAZITE BEZ PREKE POTREBE Vreli talas iz Afrike nad Srbijom i u narednih deset dana, nije nemoguće da temperatura ode i preko 38 Celzijusa! U Srbiji je i danas veoma toplo, s najvišom temperaturom do 38 stepeni, a takvo vreme potrajaće i u narednih deset dana, kažu u Hidrometeorološkom zavodu.
Lekari zbog visokih temperatura preporučuju i zdravim i obolelim osobama da izbegavaju duže izlaganje suncu, kao i adekvatnu zaštitu od očekivano visokih vrednosti UV zračenja. Mogući su glavobolja, zamaranje i nervoza.
Portparol Hitne pomoći Nada Macura kaže za Telegraf da bi građani trebalo da se pridržavaju saveta lekara i da, ukoliko je to moguće, ne izlaze napolje u periodu od 10 do 18 časova.
- Na toploti se otvaraju pore na koži i gubi se dragocena tečnost. Najteže je kada je vreme sparno, a mi smo u nekoj zatvorenoj prostoriji (gradski prevoz, automobil…) i bez vazduha. Zato je najbolje u periodu od 10 do 18 časova, ukoliko je to moguće, ostati kod kuće i rashlađivati se napicima, hladnom vodom, klimom, ko je ima – kaže Macura.
Ona upozorava da klima uređaje treba podesiti tako što će razlika u odnosu na spoljašnju temperaturu biti od osam do deset stepeni. Šok za organizam je kada s famoznih 34 – 35 stepeni uđemo u rashlađenu prostoriju. Onda se naše pore “zalede” i ostanu otvorene (pošto je organizam spreman za leto i to je normalno stanje). Hladnoća i promaja koje uđu u telo stvaraju niz tegoba, poput vrtoglavice, nesvestice, glavobolje ili krvarenja iz nosa – objašnjava ona.
Macura posebno naglašava da “pre svakog izlaska na ulicu treba provesti nekoliko minuta u ulazu da bi se kardiovaskularni sistem prilagodio i da ne bi došlo do kolapsa“.
- Ponekad i obični ventilatori mogu biti dovoljni za rashlađivanje, a otvaranje prozora ne košta ništa i štedi energiju. Otvorite prozore noću kada je vazduh hladniji, a preko dana ih držite zatvorene kako bi sprečili ulazak toplog vazduha. Takođe, preko dana držite navučene zastore i roletne – preporučuje Macura.
Portparolka Hitne pomoći apeluje na građane da vode računa o oblačenju i da zaštite telo od sunca.
- Potrebno je što komotnije oblačenje s odećom od prirodnih materijala, jer se mora omogućiti koži da diše. Obuća mora da bude udobna i komotna, a obavezno treba koristiti zaštitni faktor kod izlaganja suncu – objašnjava ona.
Macura savetuje da se za rashlađivanje koristi hladna voda i da se u organizam od hrane unosi što više voća i povrća i da se pređe na “mediteranski način ishrane“, koji podrazumeva obroke sa salatom i ribljim ili pilećim belim mesom.
U Hidrometeorološkom zavodu Srbije najavljuju da će vreli talas iz Afrike biti nad Srbijom u narednih deset dana i da nije nemoguće da temperatura u tom periodu pređe i 38 Celzijusa.
Telegraf
_________________
"SUDBINA MESA KARTE - MI IGRAMO."
SOPENHAUER
|
|
|
|
|
|
|
Estrella
|
|
Vitezova zvezda
Pridružio se: 17 Jun 2012, 20:13
Postovi: 5399
|
Hrana koja elimiše bolove Ukoliko imate problema s bolovima i povredama, konzumacijom ovih namirnica možete da ih ublažite, a možda vam više neće biti potrebne ni tablete... ŽALFIJA ZA GRLO
Lekovita biljka koja se obično koristi za lečenje bolesti grla, kao što su angina, bolesti desni, laringitis, kao i drugih problema tipa glavobolje, modrica i lošeg pamćenja. Žalfija sadrži kiseline koji se apsorbuju u telu i deluju kao antiupalni agens koji smiruje upalu mišića. TREŠNJE ZA ARTRITIS
Trešnje, ali i druge vrste bobičastog voća, sadrže velike količine antioksidansa – antocijanina koji je ključno jedinjenje za borbu s bolom KAFA ZA BOLOVE POSLE VEŽBANJA
Ako ste se ikada pitali zašto lekovi protiv bolova sadrže kofein, to je zato što kafa ublažava bolove. Takođe deluje i kao prirodni blokator bola i posebno je dobar za posle treninga. Istraživači su otkrili da su pacijenti koji su pili dve šoljice kafe posle vežbanja smanjili bolove koji se javljaju nakon treninga za gotovo 50 posto. SOJA ZA ZGLOBOVE
Istraživači sa Univerziteta u Oklahomi otkrili su da ljudi koji pate od osteoartritisa, a uzimali su 40 grama sojinog proteina dnevno tri meseca, imaju za 30 posto manji bol u kolenu. Soja sadrži izoflavon i biljni hormon s jakim antiupalnim svojstvima, koji pomaže u smanjivanju neprijatnosti zbog bolova od osteoartritisa i drugih srodnih bolova u zglobovima. ĐUMBIR ZA KOLENA
Blokira prostaglandin koji je posrednik bolova. Đumbir se odavno koristi kao prirodan metod ublažavanja bola, posebno u Indiji. Istraživači su otkrili da se dve trećine bolesnika s hroničnim bolom u kolenu manje žali na bol posle uzimanja dnevne doze ekstrakta đumbira punih šest nedelja. LOSOS ZA VRATNI DEO KIČME
Omega-3 masne kiseline ključne su za održavanje imunog sistema, ali i suzbijanje upala i hroničnih bolova u vratu. Osim lososa, druge ribe koje sadrže visoke nivoe EPA i DHA omega-3 masne kiseline su iverak, tunjevina, pastrmka, skuša i sardela. CRNO GROŽĐE ZA LEĐA
Ovo voće puno je rezervatrola, snažne kombinacije antioksidansa koji blokira enzime koji oštećuju tkiva što može dovesti do bolova u mišićima i zglobovima. Rezveratrol pomaže u zaštiti protiv oštećenja hrskavice što uzrokuje bolove u leđima. Američka studija je otkrila da je ekstrakt višnje deset puta efikasniji od aspirina kada je u pitanju ublažavanje upala u telu. Ostale bobice bogate rezveratrolom su borovnice, brusnice i kupine. B92
|
|
|
|
|
|
|
Nora
|
|
rang
Pridružio se: 05 Jun 2012, 18:35
Postovi: 539
|
Rešite se celulita uz pomoć čajeva i napitaka Rešite se celulita uz pomoć ovog preparata od biljnog čaja. U šolju čaja dodajte pola čajne kašike sveže izrendanog korena đumbira. Pijte ovaj napitak svaki dan i pospešićete izlučivanje tečnosti.
Napitak od dva kašike sirćeta i meda umešanih u čaši mlake vode konzumirajte svakog jutra na prazan stomak, kako biste pospešili cirkulaciju krvi, razgradili masnoću i poboljšali izlučivanje štetnih materija iz organizma.Lepota i Zdravlje
_________________
"SUDBINA MESA KARTE - MI IGRAMO."
SOPENHAUER
|
|
|
|
|
|
|
Estrella
|
|
Vitezova zvezda
Pridružio se: 17 Jun 2012, 20:13
Postovi: 5399
|
Mesta koja zaboravimo da zaštitimo od sunca Prilikom odlaska na plažu oni pažljiviji dobro će namazati zaštitnom kremom ramena, lice, ruke, noge, stomak, leđa i vrat, ali šta je s onim delovima tela na koje zaboravimo, a ne bi trebalo? 
UŠI
Nećete ni pomisliti da je moguće da vam uši nastradaju od opekotina od sunca dok vam se to jednom nepažnjom ne dogodi. Ne zaboravite da namažete uši zaštitnom kremom.
TEME
Vrh glave je prvo mesto koje se zagreje na suncu. Budite sigurni da ne zapostavite taj deo jer kosa nije dovoljna zaštita od sunca. Najbolje bi bilo da nosite šešir, savetuju na stranici bellasugar.
UNUTRAŠNJI DEO RUKU
Ako slučajno zaspite na plaži s rukama iznad glave dobar deo kože ćete izložiti suncu koju možda niste dobro namazali zaštitnom kremom. Obratite pažnju na sve delove ruku prilikom nanošenja zaštitnog faktora da bi izbegli neprijatne i bolne opekotine od sunca.
STOPALA
Koliko puta ste namazali kremom za sunčanje svoja stopala? Ako ih mažete - odlično, a ako ne - obavezno to uradite.
OČNI KAPCI
Sigurno prvo zaštitite svoje lice, dobro namažete nos, jagodice i područje ispod očiju, ali, mnogi zaborave na kapke. Čak i onda ako imate sunčane naočare koje imaju UV zaštitu, namažite i svoje kapke, to je krajnje osetljiva površina, prenosi Magazin.
PODRUČJE ISPOD IVICA KUPAĆEG KOSTIMA
Tokom dana provedenog na plaži vaš kupaći kostim će se sigurno pomerati pa će koža ispod njega koja nije namazana zaštitnom kremom nastradati. Nemojte da mažete samo područje oko kupaćeg kostima već obavezno i površinu ispod. Vestionline
|
|
|
|
|
|
|
Estrella
|
|
Vitezova zvezda
Pridružio se: 17 Jun 2012, 20:13
Postovi: 5399
|
Kako da uradite samopregled kože Sa dolaskom leta i jakih sunčevih zraka, uprkos korišćenju krema za zaštitu, može se desiti da dođe do promena na koži… 
1. Stanite ispred ogledala u dobro osvetljenoj prostoriji. Držite malo ogledalo u ruci i iskoristite ga kako bi ste mogli da vidite sve delove svog tela, kao što su leđa ili zadnji deo vrata.
2. Počnite sa samopregledom od svojih stopala, krenite duž nogu, ka torzou, leđima i rukama, i pažljivo ispitajte svaki mladež ili beleg.
3. Pri pregledu, obratite pažnju na četiri stvari. Proverite da li su mladeži simetrični, i ukoliko nisu, kolika je razlika među polovinama. Nakon toga proverite da li su oštećene ivice mladeža, da li su suve ili ispucale. Takođe pogledajte da li je došlo do promene pigmenta nekog belega, a za kraj obratite pažnju na sve izrasline čiji je prečnik veći od 0.8 cm.
4. Ispišite na papiru karakteristike svega što ste primetili kao što su oblik i lokacija belega na telu, i specifični simptomi. Na ovaj način ćete unapred pripremiti detalje koje ćete ispričati dermatologu.
5. Ne zaboravite da proverite nokte, kožu glave i pubičnog dela. Vestionline
|
|
|
|
|
|
|
Estrella
|
|
Vitezova zvezda
Pridružio se: 17 Jun 2012, 20:13
Postovi: 5399
|
10 saveta za lepe noge i stopala
Bolne i otečene noge i gruba stopala su tipične letnje nevolje koje dolaze s vrućinama. Leti je nogama potrebno posvetiti punu pažnju kako bi sprečili pucanje kapilara i znojna stopala. 
1. Tuširajte noge i stopala ujutro i uveče naizmenično toplom i hladnom vodom
2. Priuštite sebi kupke za noge u vodi začinjenoj morskom solju i sa par kapi relaksirajućih eteričnih ulja poput ružmarina, lavande, kestena, borovnice i mente
3. Tuširanje ili kupke, ujutro završite hladnom, a uveče toplom vodom
4. Kad god je moguće, više puta dnevno malo prohodajte i podignite noge u vodoravan položaj, naslanjajući ih na jastučić na stolici
5. Više svakodnevnog kretanja i konzumacija C vitamina ublažiće pojavu proširenih vena i popucalih kapilara, i bolne otoke gležnjeva
6. Svakodnevno negujte noge nekom od krema sa stimulirajućim delovanjem na vene i kapilare o
7. Pokušajte da odlazite redovno na masaže i pedikir
8. Ako pedikir obavljate kod kuće nemojte rezati kožicu na noktima kako biste izbegli svaku mogućnost propratnih upala, - jednostavno je nakon turpijanja i oblikovanja noktiju blago pogurajte prema korenu nokta i namažite blagom antiseptičkom kremom
9. Ogrubelu kožu na rubovima stopala nakon tuširanja iščetkajte grubljom četkicom, a pete kamenom ili za to predviđenom turpijom, po tom isperite i namažite kremom
10. Ne zaboravite da ženske noge i stopala brže stare od muških. Kako biste što duže sačuvali zdrav, mladalački i svež izgled nogu i stopala negujte ih svakodnevno s jednakom pažnjom kao što negujete lice i telo.B92
|
|
|
|
|
|
|
|
| Korisnici koji su trenutno na forumu: Nema registrovanih korisnika i 144 gostiju |
|
Ne možete postavljati nove teme u ovom forumu
Ne možete odgovarati na teme u ovom forumu
Ne možete monjati vaše postove u ovom forumu
Ne možete brisati vaše postove u ovom forumu
|
|
|
