Pogledaj neodgovorene postove
Pogledaj aktivne teme
Danas je 28 Mar 2024, 15:22


Autoru Poruka
Maša
Post  Tema posta: Re: Dijabetes  |  Poslato: 31 Okt 2013, 21:31
Korisnikov avatar
Administrator
Administrator

Pridružio se: 24 Feb 2013, 22:43
Postovi: 6617

OffLine
Mleko štiti od dijabetesa

Trans palmitoleična kiselina može da objasni zašto ljudi koji svakodnevno konzumiraju određene količine mleka i mlečnih proizvoda imaju manji rizik za razvoj dijabetesa tipa 2


Slika


VAŠINGTON- Novo istraživanje američkih naučnika je pokazalo da prirodni sastojak mleka i mlečnih prerađevina može da smanji rizik za razvoj dijabetesa tipa 2.


Naime, naučnici veruju da trans palmitoleična kiselina može da objasni zašto ljudi koji svakodnevno konzumiraju određene količine mleka i mlečnih proizvoda imaju manji rizik za razvoj dijabetesa tipa 2.

Istraživači Škole narodnog zdravlja pri poznatom američkom univerzitetu Harvard pregledali su podatke o gotovo 3.750 ljudi koji su učestvovali u velikom istraživanju o zdravlju srca koje se u Americi sprovodi već dve decenije.

Naučnici su otkrili da su ljudi koji su na početku istraživanja imali viši nivo trans plamitoleične kiseline u krvi imali i manji rizik za razvoj dijabetesa tokom trajanja istraživanja.

Viši nivo trans palmitoleične kiseline bile su povezane sa zdravijim nivoom holesterola u krvi, nivoom insulina, ali i većom osetljivošću ćelija na insulin, piše portal Moj doktor.

Doktor Darius Mozafarian, docent na katedri za epidemilogiju na univerzitetu Harvard kaže da je otkrivena gotovo trostruka razlika u riziku za razvoj dijabetesa među ljudima sa najvišim nivoom masne kiseline u krvi i onih sa najnižom.

Stručnjaci upozoravaju da usprkos najnovijem istraživanju ljudi ne bi trebalo da povećavaju unos mlečnih proizvoda obzirom da mleko i mlečne prerađevine mogu da sadrže veliki postotak masti i zato doprinose nakupljanju viška kilograma.

Takođe, oni dodaju da je preporučljivije konzumirati mlečne prerađevine koje imaju manji postotak mlečne masti.


novosti

_________________
Mnogo je ljudi. redak je čovek..


Vrh
Astra
Post  Tema posta: Re: Dijabetes  |  Poslato: 05 Dec 2013, 00:14
Korisnikov avatar
Administrator
Administrator

Pridružio se: 13 Apr 2012, 02:58
Postovi: 10711

OffLine
Dijabetes - bolest koja ne boli

Šta je dijabetes, kako primetiti simptome, na koji način možemo preventivno da delujemo na šećer, ali i da se zdravim životom suprotstavimo opakoj bolesti, otkriva naša stručna saradnica

Slika

Kada ste poslednji put proverili nivo šećera, holesterola i triglicerida u krvi? Da li ste prekomerno uhranjeni ili gojazni? Kako se hranite i šta jedete? Da li ste i koliko fizički aktivni? Ima li neko u vašoj porodici dijabetes?

Odgovori na ova pitanja veoma su važni za procenu rizika od obolevanja od šećerne bolesti jer smanjenjem prekomerne telesne težine za samo 10 odsto, smanjujete rizik za dijabetes za 50 odsto! Trideset minuta vežbanja dnevno umanjuje rizik od nastanka dijabetesa za čak 80 odsto! Promene u stilu života (redovna fizička aktivnost, pravilna ishrana) kod osoba koje imaju genetsku predispoziciju takođe smanjuju rizik obolevanja. Rano otkriveni dijabetes obezbeđuje dug i kvalitetan život uz poštovanje nekoliko jednostavnih pravila.

Slika

ŠTA JE DIJABETES?

Dijabetes ili šećerna bolest jeste bolest poremećaja metabolizma ugljenih hidrata i masti, a ispoljava se povišenim nivoom šećera u krvi. To je bolest savremenog načina života i jedno od najčešćih hroničnih nezaraznih oboljenja koje je, nažalost, u stalnom porastu. O tome koliko je u ekspanziji dovoljno govori podatak da u svetu svakih deset sekundi jedna osoba umre od njegovih posledica zbog čega je važno raditi na podizanju svesti o značaju prevencije, kao i merama neophodnim za rano otkrivanje i kontrolu ove bolesti.
Danas u svetu preko 280 miliona ljudi boluje od šećerne bolesti, a u Srbiji oko 630.000 građana. Aktivno traženje neotkrivenih slučajeva ključno je za dobru prevenciju i lečenje jer se pokazalo da na jednog pacijenta koji zna da ima dijabetes i leči se - dolazi jedan, a da i ne zna da je bolestan.

Slika

SIMPOTOMI

Šećerna bolest vrlo je podmukla jer simptomi mogu da budu prikriveni. Kad se oni pojave, to znači da je bolest već poodmakla. Ona nikada nema dramatične simptome, a može da napravi ogromnu štetu organizmu izazivajući promene na svim krvnim sudovima. Može biti uzrok slepila, popuštanja rada bubrega, infarkta i šloga. Ovo ozbiljno oboljenje najčešće počinje neopaženo, a može se sprečiti preventivnim merama. Usvajanjem zdravog načina života i povećanjem fizičke aktivnosti šećerna bolest može se uspešno kontrolisati i znatno smanjiti rizik za nastanak komplikacija. Pravilna ishrana i redovna fizička aktivnost utiču na dobro zdravlje i lepši izgled. Fizička aktivnost povećava osetljivost na insulin i smanjuje nivo glukoze u krvi. Preporučuje se hodanje, planinarenje, vožnja bicikla i slično. Pravilna ishrana podrazumeva da ne preskačete obroke i da uzimate sličnu količinu hrane u približno isto doba dana. Potrebno je da unosite dovoljnu količinu svežeg voća i povrća (jer sadrži velike količine dijetnih vlakana, antioksidanasa, magnezijuma i alfalinolne kiseline). Zdrav stil života podrazumeva i da dovoljno spavate (osobe koje spavaju manje od 6 sati dnevno dvostruko su podložnije razvoju šećerne bolesti od onih koje spavaju 8 sati), i da boravite što više u prirodi (to oslobađa od stresa, smanjuje potrebu za cigaretama i produžava život).

Rano otkriveni dijabetes obezbeđuje dug i kvalitetan život uz poštovanje nekoliko jednostavnih pravila. Kasno otkriveni dijabetes ozbiljno ugrožava srce i krvne sudove, bubrege, nervni sistem, vid.

Slika

Tom Henks: Dijabetes kontroliše kroz dijetu

Glumačka legenda Tom Henks od 36 godine bori se sa simptomima dijabetesa, ali tek sada mu je sasvim uspostavljena dijagnoza od strane medicinskih specijalista.

Slika

- Otišao sam kod doktora da bi mi rekli: Znate one visoke brojke koje su predstavljale nivo šećera u vašoj krvi? E pa, napredovali ste, sada imate dijabetes tip 2, mladiću! Dijabetes može da se kontroliše kroz dijetu. Moj lekar mi je rekao da ću, ako uspem da ponovo uspostavim kilažu kao u srednjoj školi, u osnovi biti zdrav i da neću bolovati od dijabetesa. A ja sam mu na to rekao - Pa dobro, onda ću ipak imati dijabetes.


Piše:
Dr Slađana Drobnjak,
specijalista interne medicine, endokrinolog



Dom zdravlja Dr Ristić,članica MEDIGROUP


Story

_________________
Slika


Vrh
GiGi
Post  Tema posta: Re: Dijabetes  |  Poslato: 13 Jun 2014, 17:23
Korisnikov avatar
Karolina Riječka

Pridružio se: 25 Mar 2013, 12:13
Postovi: 18509

OffLine
Maline: Ukusno voće koje sprječava debljanje i dijabetes


Plod maline odličan je za borbu protiv virusa i snižavanje šećera u krvi, dok malinov sirup jača srce.


Slika


MALINE imaju malo kalorija i puno vlakana - idealnu kombinaciju za borbu protiv viška kilograma!

Ova biljka iz porodice ruža ima ukusne, slatke plodove, a može se naći u Europi i sjevernoj Aziji. Njena ljekovita svojstva poznata su diljem svijeta, a ako već ne voliš maline, sada ćeš se sigurno zaljubiti u njih.

Osim što su dobar izvor vitamina C, maline sadrže i korisne fitokemikalije i elaginske kiseline, te se tako bore protiv tumora. Listovi maline sadrže organske kiseline, tanin i flavonoid te se koriste za ispiranje usta i liječenje bolesti probavnog i kardiovaskularnog sustava. Plod maline odličan je za borbu protiv virusa i snižavanje šećera u krvi, dok malinov sirup jača srce. Sve u svemu, ovo bobičasto voće prepuno je antioksidansa i trebalo bi biti dio tvoje svakodnevice.

Izbor malina lak je posao, bitno je samo birati one koje nemaju zelene dijelove jer to znači da nisu dovoljno zrele. Izbjegavaj i one koje djeluju trulo ili po sebi imaju plijesan. Pakiraju se uvijek u jednom sloju jer su vrlo krhke, čuvaju se na hladnom mjestu, a najbolje ih je pojesti isti dan.

Vrlo su ukusne kad se jedu same, ali možeš ih koristiti na bezbroj načina. Za ove tople, ljetne dane najbolje je napraviti osvježavajući desert.

Isprobaj hladni desert od malina:

Maline stavi u blender, dodaj malo obranog mlijeka i svježeg limunovog soka, pa sve dobro izmiješaj na najmanjoj brzini. Smjesu prelij u posudu koju možeš hermetički zatvoriti te zaledi u zamrzivaču. Zaleđenu smjesu još jednom izmiješaj u blenderu ili procesoru hrane, te ponovo zaledi. Ovaj ukusan desert zasladit će te i osvježiti, bez da brineš o kalorijama.


Slika


Index.hr

_________________
Plesala bih s tobom
kroz najprometnije ceste
jedan tango kroz crveno
tamo gdje nitko ne bi plesao
na vrhu Hendrixovog mosta
i to mi ne bi bilo dosta...


Vrh
Senka
Post  Tema posta: Re: Dijabetes  |  Poslato: 01 Dec 2014, 23:42
Korisnikov avatar
Vječita sanjalica
Vječita sanjalica

Pridružio se: 18 Apr 2012, 12:07
Postovi: 45918

OffLine
Dijabetes - bolest modernog doba

Gojazni koji izgube samo 10 posto telesne težine, za čak 50 procenata smanjuju rizik od poremećaja šećera u krvi

Slika

Skolonost ka dijabetesu se, pre svega, nasleđuje, ali može i da nastane zbog viška kilograma uz fizičku neaktivnost ili kao posledica alkoholizma, oboljenja pankreasa, štitne i nadbubrežne žlezde, hipofize. Isto tako, mnogi lekovi za povišen krvni pritisak, izlučivanje tečnosti, ali i kontraceptivne pilule, utiču na nivo šećera u krvi.

Lečenje zahteva poseban režim ishrane, lekove ili insulinsku terapiju. Preporučuju se i čajevi od borovnice, susama, lista koprive, žalfije, mahune pasulja, kantariona, lincure, breze i zove. Oni su odlična zamena za sokove, jer sadrže inulin umesto skroba. Istraživanja pokazuju da osobe koje unose dovoljno magnezijuma, čak 50 posto ređe obolevaju od dijabetesa, a ukoliko svakodnevno jedete voća i povrće, rizik se snižava do 20 procenata. Gojazne osobe, koje izgube samo 10 posto telesne težine, za čak 50 procenata smanjuju rizik od poremećaja šećera u krvi.

Dijabetičari mogu da konzumiraju gotovo sve namirnice, ali u umerenim količinama! Variva, salate, sve vrste mesa sa koga su odstranjene masnoće, mlečne proizvode sa niskim procentom masti..., trebalo bi da budu sastavni deo jelovnika.

Savet plus: Kada zakoračite u četvrtu deceniju života, kontrolišite jednom godišnje šećer, krvni pritisak i holesterol. Ako u porodici imate dijabetičare, češće proveravajte krv, jer rano otkrivanje ove bolesti može da obezbedi dug i kvalitetan život.


Novosti

_________________
Slika Slika


Vrh
GiGi
Post  Tema posta: Re: Dijabetes  |  Poslato: 02 Dec 2014, 15:28
Korisnikov avatar
Karolina Riječka

Pridružio se: 25 Mar 2013, 12:13
Postovi: 18509

OffLine
Ima li koji dijabetičar na forumu pa da neki savjet ponudi...mojoj mami su na sistematskom prije 2 tjedna našli jako velik šećer u krvi... [13uh.gif]

_________________
Plesala bih s tobom
kroz najprometnije ceste
jedan tango kroz crveno
tamo gdje nitko ne bi plesao
na vrhu Hendrixovog mosta
i to mi ne bi bilo dosta...


Vrh
Senka
Post  Tema posta: Re: Dijabetes  |  Poslato: 01 Feb 2017, 01:07
Korisnikov avatar
Vječita sanjalica
Vječita sanjalica

Pridružio se: 18 Apr 2012, 12:07
Postovi: 45918

OffLine
Hrom reguliše šećer

Ovaj mineral reguliše nivo šećera u krvi, a kod insulin-zavisnih pacijenata može da smanji potrebu za lekovima i insulinom

Slika

ZA preventivu nastanka dijabetesa ključnu ulogu ima hrom, koji organizam ne stvara već mora da se unese hranom. Ovaj mineral reguliše nivo šećera u krvi, a kod insulin-zavisnih pacijenata može da smanji potrebu za lekovima i insulinom. Kod osoba sa graničnim vrednostima šećera u krvi može da spreči da postanu insulin zavisni, a kod onih kojima je nivo šećera pao, pomaže da se vrati na normalan nivo.

Hrom se nalazi u brokoliju, mesu, pivskom kvascu i pivu, vinu, ječmu, pšeničnim pahuljicama. Ima ga i u piletini, ljuskarima, jezgrastom voću i pečurkama. Utvrđeno je, na primer, da šolja brokolija sadrži 22 mikrograma hroma, odnosno 5 puta više od bilo koje druge namirnice. Preporučene dnevne doze su od 50 do 200 mikrograma. O ovome treba voditi računa, jer ukoliko se pretera može da izazove toksičnost.


večernjenovosti

_________________
Slika Slika


Vrh
neno
Post  Tema posta: Re: Dijabetes  |  Poslato: 24 Feb 2017, 18:50
Korisnikov avatar
rang
rang

Pridružio se: 10 Feb 2017, 19:00
Postovi: 771

OffLine
U čemu dijabetičari najčešće greše?

Slika


Dijabetes nije bolest kao svaka druga. Dijabetičari često iz nezananja, neinformisanosti ili nezainteresovanosti čine greške koje im znatno mogu otežati stanje, a koje se lako i relativno jednostavno mogu sprečiti.

Preterivanje u kalorijama
Osobe koje ne vode računa o tome koliko jedu i šta jedu, često unose znatno više kalorija od onih koje su im potrebne. Ako preterivanje u kalorijama traje duže vreme, sabiranjem dolazimo do viška kilograma, koji znatno može da utiče na regulisanje nivoa šećera i toka šećerne bolesti. Ovaj problem se ne rešava povećanjem doze insulina ili povećanjem terapije tabletama, već promenom u načinu i količini ishrane.
Neravnomernost broja obroka
Preskakanje obroka se ne preporučuje ni zdravim osobama, a pogotovo ne dijabetičarima na insulinskoj terapiji. Dijabetičari moraju da drže nivo šećera što ravnomernijim i zbog toga bi bilo poželjno da imaju 5 obroka u toku dana, a po potrebi, uveče pred spavanje bi trebalo imati i šesti obrok. Sve manje od ovoga čini da nivo šećera u toku dana varira, što nikako nije dobro.

Nejednaki odbroci po kalorijama i količini ugljenih hidrata
Šta vam vredi da se pridržavate broja obroka ako su oni potpuno količinski različiti? Zalogaj ili dva za doručak ili večeru svakako nisu rešenje ako se za ručak prejedate. Svaki obrok bi trebalo da bude izbalansiran prema aktivnostima koje imate i potrebama organizma. Prema energiji i ugljenim hidratima, ukupan unos hrane treba tako rasporediti da nivo šećera ne skače i ne pada naglo, već da se koliko toliko ujednačeno održava. Stoga, preporuka je (i za zdrave i bolesne) da se po obrocima konzumira:
za doručak: 20-25 %
za ručak: 30-35 %
za večeru: 0-25 %
užine: oko 10 %
večernja užina pred spavanje: oko 5 %

Preterivanje u unosu hleba i peciva
Osnovna životna namirnica, hleb, ima relativno visok glikemijski indeks zbog ugljenih hidrata koje sadrži. U kalorijama hleb daje 220 kcal/100g, a dijabetičari najčešće greše u tome što ga ili jhedu previše, ili ga ne jedu uopšte. Ovi prvi ne shvataju da je 50 g hleba po kalorijama isto kao: 70 g sira, čaša mleka 200 ml, 200 g trešanja, 100 g teletine, 250 g jabuke, 400 g crvene paprike, 450 g lubenice, 500 g kelja, 600 g paradajza ili 1 kg krastavaca. Osobe obolele od dijabetesa bi trebale da unose od 120 do 240 g hleba dnevno.
Ovi drugi, koji ne jedu beli hleb, zamenjuju ga recimo kukuruznim ili ražanim jer misle da je samo belo brašno uzrok problema, ali u tome greše. Crni, kukuruzni i ražani hleb se preporučuju u ishrani dijabetičara zbog bogatstva biljnih vlakana, minerala i vitamina.

Da li dijabetičari treba da konzumiraju mleko i mlečne proizvode?
I ovde, baš kao i za hleb treba biti umeren. Dnevno možete koristiti ukupno 2-3  mlečne jedinice. Kao jednu jedinicu možete koristiti samo jedno od sledećeg::
80 g mladog nemasnog kravljeg sira
80 ml (dve kugle) mlečnog sladoleda
140 ml ovčijeg mleka od  6,5 % m.m.
200 ml kozjeg mleka od 4,5 % m.m.
200 ml jogurta (1,6 do 2,8 % m.m.)
200 ml kiselog mleka od 2,8 %m.m.
250 ml mleka od 2,8 % m.m.
Od sireva, preporučuju se mladi sirevi, a stare, prevrele i masne sireve treba izbegavati. Mleko obiluje belančevinama, mastima i ugljenim hidratima (laktoza). Preporučuje se mleko od 1,6 do 2,8 %m.m.

Meso (belančevine) i masnoće
Meso je u ishrani potrebno pre svega kao izvor visokovrednih belančevina i aminokiselina. Ako volite ribu, preporuka je rečna i morska riba poput oslića, skuše, bakalara, lososa, pastrmke. Naravno i ostala riba i plodovi mora su odličan izbor u ishrani dijabetičara bar dva puta nedeljno, ali izbegavajte ostrige i račiće. Oni su jaki sa holesterolom. Za sve vas kojima su „suvozemne“ životinje draže, preporuka ide na nemasnu ćuretinu i piletinu (naravno bez kožice), jagnjetinu, teletinu i govedinu, a za anemične i na konjsko meso. Sve u svemu, bolje je jesti belo nego crveno meso.
Biljne masnoće (suncokretovo, kukuruzno i maslinovo ulje) se uzimaju u količinama preporučenim u ADA tablicama. Industrijski proizvodi poput keksa, kolača, peciva, sadrže i masnoće, pa ih izbegavajte ili koristite oprezno.

Povrće i voće: vitamini, minerali i vlakna
Kod povrća teško da neko može da pogreši jer ono ima mali GI kao i količinu kalorija, a deli se na dve grupe:
Povrće grupe A: (zeleno lisnato povrće, tikvice, paradajz, krastavaci, paprika) je niskokalorično i nema ograničenja za unos. Kao meru možete uzeti 200 g, ali to je samo uslovno, pa povrće iz ove grupe možete unositi po nahođenju.
Povrće grupe B: (bundeva, boranija, cvekla, šaragrepa, crni luk, paškanat) je nešto kaloričnije od povrća grupe A, pa je preporučljivo da se opreznije uzima. Pasulj, bob, suvi grašak su krcati biljnim vlaknima i belančevinama, ali i kalorijama, pa se preporučuje njihova upotreba u kombinaciji sa nemasnim mesom i salatom, bez suvišnih masnoća i zaprški.
Izgleda da se nutricionisti još dovoljno nisu složili oko upotrebe voća kod dijabetesa, bilo oko vrste ili količine. Kao i u svemu drugom, i kod voća je potrebno umereno korišćenje, jer potpuna apstinencija od voća je gotovo jednako štetna kao obilan unos. Koliko će nivo šećera između obroka rasti i opadati više zavisi od same uravnoteženosti ishrane nego od upotrebe voća. Preporučuje se uzimanje od 3-5 voćnih jedinica dnevno, a nikako u jednom obroku, već u 3-5 obroka. Po obroku to znači da možete pojesti 60 g grožđa ili 100 g jabuke ili 160 g dinje ili 190 g lubenice.
Treba pratiti sezonu, pa ako ima kajsija, malina, krušaka, borovnica, treba jesti to voće, jer pomorandže uvek možete jesti na zimu. Ako imate vagu, upotrebite je nekoliko puta dok ne steknete osećaj za težinu, a posle ćete znati.


Na dijeti.com


Vrh
Maja1988
Post  Tema posta: Re: Dijabetes  |  Poslato: 12 Dec 2017, 10:35

Pridružio se: 12 Dec 2017, 10:30
Postovi: 1

OffLine
Pozdrav svima,
zanima me sto se tice ishrane dijabeticara da li koristite neku tabelu sa glikemijskim indeksom? Ja licno koristim glycemic index chart , te bih volela ako neko moze da mi pojasni razliku izmedju glycemic indexa i glycemic loada i koju vrednost treba da gledam.
unapred hvala
Maja


Vrh
SHE
Post  Tema posta: Re: Dijabetes  |  Poslato: 12 Dec 2017, 18:21
Korisnikov avatar
rang
rang

Pridružio se: 07 Dec 2012, 00:12
Postovi: 26756

OffLine
Maja1988 je napisao:
Pozdrav svima,
zanima me sto se tice ishrane dijabeticara da li koristite neku tabelu sa glikemijskim indeksom? Ja licno koristim glycemic index chart , te bih volela ako neko moze da mi pojasni razliku izmedju glycemic indexa i glycemic loada i koju vrednost treba da gledam.
unapred hvala
Maja

Draga Majo [images/smilies/mahmah.gif]
Sve ovo što pročitaš na sajtu je kopi - past,ovde piskaraju ljudi koji vole svoje napućene stomačine,za dijabetis su čuli tu i tamo...a znaš ono kad ti prodje kroz uši , a ne zanima te ...
Dobro nam došla,ostani ovde i piši što nigde nebi,al...ne traži savet,jer nema ko da ti da [pusicica.gif]


Vrh
Prikaži postove u poslednjih:  Poređaj po  
Pogled za štampu

Ko je OnLine
Korisnici koji su trenutno na forumu: Nema registrovanih korisnika i 86 gostiju
Ne možete postavljati nove teme u ovom forumu
Ne možete odgovarati na teme u ovom forumu
Ne možete monjati vaše postove u ovom forumu
Ne možete brisati vaše postove u ovom forumu
Idi na:   


Obriši sve kolačiće boarda | Tim | Sva vremena su u UTC + 2 sata

Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group
DAJ Glass 2 template created by Dustin Baccetti
Prevod - www.CyberCom.rs
eXTReMe Tracker