|
| Autoru |
Poruka |
|
Dade
|
|
rang
Pridružio se: 29 Avg 2012, 20:36
Postovi: 615
|
Zeleni čaj poboljšava pamćenje? Ispijanje zelenog čaja nije dobro samo za vaše srce, ono pojačava i vašu memoriju, tvrde istraživači. Studija izvedena u Kini otkrila je da ispijanje zelenog čaja poboljšava regeneraciju moždanih ćelija i tako pozitivno utiče na memoriju.
Profestor Jun Bai sa Vojnomedicinske akademiju u Čungkingu kaže: "Iako je, od strane naučnika, dokazano blagotvorno dejstvo zelenog čaja na kardiovaskularne bolesti, sada su pred nama dokazi o hemijskim sastojcima koji direktno utiču na mehanizme u mozgu"
Kineski istraživači naročito su se fokusirali na hemikaliju EGCG koja se nalazi u zelenom čaju. "Upravo ova supstanca pomaže proces neurogeneze u mozgu" kaže prof. Bai.
Nakon dugim eksperimentima na miševima zaključci su da organska supstanca EGCG direktno poboljšava produkciju progenitor ćelija.
"Ovo otkriće naročito može pomoći u borbi protiv degenerativnih bolesti i gubitka sećanja"
Istraživanje je objavljeno u naučnom časopisu "Molecular Nutrition & Food Research". B92
|
|
|
|
|
|
|
Dade
|
|
rang
Pridružio se: 29 Avg 2012, 20:36
Postovi: 615
|
Sok krompira protiv čira želuca Naučnici su otkrili da krompir sadrži jedinstvene antibakterijske molekule koje leče ovo stanje Čir želuca mogao bi da se leči samo krompirom, tvrde istraživači sa Univerziteta u Mančesteru.
Naučnici su otkrili da krompir sadrži jedinstvene antibakterijske molekule koje leče ovo stanje.
S obzirom na neobično otkriće članovi mikrobiološkog tima očekuju da će se supstanca koju su nazvali "sok krompira" u dogledno vreme naći u proizvodnji kao dijetetski suplement.
Ispitano je nekoliko vrsta krompira i patentiran je proces ceđenja navedenog antibakterijskog molekula.
Prilikom ispitivanja otkriveno je da stomačne bakterije ne mogu razviti otpornost na sok od krompira, za razliku od antibiotika koji stvaraju određenu rezistentnost.
Osim toga, preporučeni suplement ne izaziva nikakve neželjene posledice po organizam. Novosti
|
|
|
|
|
|
|
Dade
|
|
rang
Pridružio se: 29 Avg 2012, 20:36
Postovi: 615
|
Namirnice koje zamenjuju meso Reč je o gljivama koje zovu šumskim mesom, jer pored prijatnog ukusa i mirisa, poseduju izuzetnu biološku vrednost KADA poželite jelo od mesa, ne morate uvek da birate između svinjetine, teletine i ostalih vrsta.
Mesa, doduše ne životinjskog ali gotovo isto kvalitetnog, ima i na drugom mestu, naglašavaju nutricionisti.
Reč je o gljivama koje zovu šumskim mesom, jer pored prijatnog ukusa i mirisa, poseduju izuzetnu biološku vrednost. Sadrže čak 91 odsto vode, imaju mineralne sastojke, a posebno kalijum, kalcijum, fosfor, gvožđe, magnezijum i vitamin B2, D i C, kao i celulozu. Međutim, biološki su posebno vredne zbog belančevina koje sadrže važne aminokiseline.
Zanimljivo je da sveže pečurke poseduju dva odsto belančevina, a sušene 22! Ipak, sa pečurkama u ishrani trebalo bi da budu oprezne osobe sa stomačnim tegobama, jer se njihove belančevine teže vare, ali su zato odlično sredstvo protiv holesterola i pročišćavaju krv.
Konzumiranje 100 grama pečuraka dnevno tokom sedam dana, snižava nivo holesterola za čak 12 odsto, pokazale su naučne studije.
Grupa ispitanika koja je za isto vreme jela oko 60 grama butera dnevno, povećala je holesterol za čak 14 odsto.
A kontrolna grupa, koja je jela istu količinu maslaca sa 100 grama pečuraka, smanjila je holesterol za četiri procenta.  Osim pečuraka, žitarice su takođe dobra zamena za meso. Predstavljaju važan izvor kompleksnih ugljenih hidrata, biljnih belančevina, dijetetskih vlakana i vitamina. Budući da belančevine žitarica oskudevaju esencijalnim aminokiselinama, trebalo bi ih kombinovati sa belančevinama životinjskog porekla kao što su jaja, mleko i mlečni proizvodi.
Blagodeti dijetetskih vlakana (mekinje) kao dobrog regulatora probave poznate se od davnina, ističu nutricionisti. Ali, ni sa njima ne treba preterivati, jer celuloza, zbog fitinske kiseline, ometa apsorpciju gvožđa, kalcijuma, cinka i bakra. Najbolje je zato da se unose zajedno sa mlekom.
Među žitaricama kod nas je najrasprostranjenija pšenica, a u svetu pirinač, koji je veoma hranljiv.
Može da se služi kao predjelo, prilog uz glavno jelo, ali i kao desert. Beli polirani pirinač siromašan je vitaminima i mineralima, zbog čega bi ga trebalo kombinovati sa mesom i hranom bogatom vitaminom C.
Integralni pirinač je kvalitetniji, ali sadrži fitinsku kiselinu, a belančevine su siromašne esencijalnim aminokiselinama. Za osobe alergične na gluten (belančevinu pšenice) pirinač je ne samo hrana, već i lek.
Od pirinča može da se napravi veoma ukusna poslastica, kao što je koh. Za njega je potrebno osim 200 grama pirinča još i litar mleka, 200 grama suvih šljiva, 100 grama šećera, 3 jajeta, sok i korica od limuna, vanil šećer i cimet. Opran pirinač stavi se u provrelo mleko i kuva dok ne postane gusta kaša.
Zatim se žumanca umute sa šećerom, i u tu smesu doda korica limuna, prohlađen pirinač i sneg od belanaca. Pripremi se pleh, dobro podmazan uljem i posut prezlama, i u njega stavlja red pirinča, pa red suvih šljiva. Peče se u dobro zagrejanoj rerni 45 minuta, i ohlađen servira uz voćni sok.
Voće zbog važnih hranljivih i zaštitnih sastojaka važno je da u ishrani bude zastupljeno tokom cele godine. Voćni i grožđani šećer organizmu daju veliku energetsku vrednost. Zbog visokog sadržaja vitamina C, A i B, voće ima i lekovito dejstvo, pa ga je najbolje koristiti u svežem obliku, bez termičke obrade. Novosti
|
|
|
|
|
|
|
Dade
|
|
rang
Pridružio se: 29 Avg 2012, 20:36
Postovi: 615
|
Crveni pirinač snižava holesterol Osobe koje su svakodnevno uzimale po 600 mg ekstrakta kvasca od crvenog pirinča za 45 odsto su ojačavale srčani mišić U Kini od davnina koriste crveni fermentisani pirinač kao lek za mnoge zdravstvene probleme, ali sada i moderna zapadna medicina priznaje da ova namirnica snižava nivo holesterola u krvi.
Crveni pirinač je rezultat dugog i složenog procesa fermentacije mešavine kuvanog pirinča, crvenog vina, prirodnog soka biljke koja je u narodu poznata kao srčika i vode.
Na kraju se ovoj mešavini dodaju još i čestice buđi, koje sadrže prirodan statin od kojih pirinač dobija karakterističnu crvenkastu nijansu.
Za razliku od veštačkih statina, koji se nalaze u većini lekova za snižavanje holesterola od kojih mnogi imaju i negativno dejstvo na organizam, posebno za srce i krvne sudove, prirodni statini iz crvenog pirinča nisu nimalo štetni.  To su pokazali i rezultati studije objavljeni u američkom stručnom časopisu "Žurnal o kardiologiji".
Prema tim rezultatima, osobe koje su svakodnevno uzimale po 600 miligrama ekstrakta kvasca od crvenog pirinča za 45 odsto su ojačavale srčani mišić.
Osim borbe protiv visokog holesterola, crveni pirinač se preporučuje i osobama koje pate od zatvora, za prevenciju i lečenje. Kao moćan antioksidans crveni pirinač se savršeno slaže sa povrćem, bogatim izvorom celuloze, vitamina i minerala. Stoga vam preporučujemo ukusan obrok od crvenog pirinča i povrća.
Potrebno je: 200 g crvenog pirinča, 1 veća šargarepa, 1 glavica luka, 1 manja tikvica, 1 kašika maslinovog ulja, na vrh kašičice sušene ljute papričice i so.
Šargarepu i tikvicu isecite na kockice i na vrelom ulju propržite zajedno sa usitnjenim lukom, tako da povrće postane hrskavo. Na kraju posolite, promešajte i sklonite sa ringle. Pirinač posebno skuvajte u ključaloj slanoj vodi, vodite računa da se ne prekuva, ocedite i pomešajte sa povrćem. Dinstajte sve još tri, četiri minuta na jakoj temperaturi pa sklonite sa ringle. Novosti
|
|
|
|
|
|
|
Dade
|
|
rang
Pridružio se: 29 Avg 2012, 20:36
Postovi: 615
|
Spanać efikasan protiv demencije? Spanać odavno važi za “super hranu”, a naučnici sada smatraju da može pomoći i u lečenju demencije.  Istraživači su otkrili vezu između niskih nivoa vitamina C i beta karotena i demencije. To znači da bi voće i povrće bogato antioksidansima, poput spanaća, šargarepa i kajsija moglo pomoći u borbi protiv ove bolesti.
Nemački naučnici sa Univerziteta u Ulmu proučavali su razlike između 74 osobe sa blagim oblikom Alchajmerove bolesti i 158 zdravih pojedinaca.
Učesnici starosti između 65 i 90 godina podvrgli su se neuropsihološkim testovima i odgovarali na pitanja o svom načinu života.
Takođe, prekontrolisani su uzorci krvi i indeks telesne mase svih ispitanika.
Tim, predvođen epidemiologom profesorkom Gabrijelom Najgel i prof. Kristinom fon Arnim otkrili su da su antioksidansi vitamin C i beta karoten bili u značajno manjim koncentracijama u krvi pacijenata sa demencijom.
Dr Najgel kaže da je potrebno još studija koje bi potvrdile takvu tvrdnju, ali da za sada sve upućuje da voće i povrće mogu igrati važnu ulogu u sprečavanju nastanka ove bolesti.
“Longitudinalne studije sa mnogo više pacijenata su potrebne kako bismo sa sigurnošću tvrdili da vitamin C i beta karoten mogu sprečiti Alchajmerovu bolest”.
Simptomi Alchajmerove bolesti su zaboravnost, nedostatak orijentacije i pad kognitivnih sposobnosti, a izazivaju ga beta amiloidni plakovi i gubitak sinapsi.
Ipak, oksidativni stres koji ograničava korišćenje kiseonika u ljudskom telu takođe doprinosi razvoju bolesti.
To je navelo naučnike da ispitaju ulogu antioksidanasa u prevenciji i lečenju demencije.
Studija je objavljena u Žurnalu Alchajmerove bolesti. B92
|
|
|
|
|
|
|
Dade
|
|
rang
Pridružio se: 29 Avg 2012, 20:36
Postovi: 615
|
13 razloga za ispijanje čaja Već vekovima čaj se smatra najzdravijim napitkom za organizam. I to je tačno ukoliko pijete pravi čaj napravljen od posebne biljke, Camellia sinensis, koji uključuje samo četiri vrste čaja: zeleni, crni, beli i kineski.  Evo zašto je čaj koristan za naše zdravlje:
1. Pomaže da budemo izdržljiviji tokom vežbanja
Naučnici su utvrdili da moćni antioksidansi katehini u ekstraktu zelenog čaja povećavaju sagorevanje masnoća.
2. Smanjuje rizik od srčanog udara
Takođe, redovnim konzumiranjem ovog napitka štitimo organizam od kardiovaskularnih i degenerativnih bolesti.
3. Antioksidansi u čaju sprečavaju razvoj raka
U pitanju su rak dojke, tankog i debelog creva, kože, pluća, jednjaka, želuca, gušterače, jetre, jajnika, prostate, kao i oralnog karcinoma. Ipak, imajte na umu da ne možete ostati zdravi samo uz pomoć čaja. Potrebno je prilagoditi celokupnu ishranu.
4. Čaj pomaže u borbi protiv bakterija
One uništavaju DNK u našem telu i izazivaju srčane i neurološke bolesti.
5. Čaj hidrira telo
6. Smanjuje se šansa da ćete oboleti od Parkinsove bolesti.
7. Čaj pruža zaštitu od UV zračenja
Posebno se preporučuje konzumiranje zelenog čaja za vreme letovanja.
8. Čaj održava obim vašeg struka
Istraživanja su pokazala da osobe koje su redovno konzumirale čaj nisu imale problema sa težinom, a smanjuje se mogućnost oboljevanja od dijabetesa, bolesti vena i moždanog udara.
9. Čaj poništava negativne posledice izazvane pušenjem cigareta.
10. Dijabetičarima koji boluju od dijabetesa tip 2 pomaže u razgradnji šećera.
11. Pomaže u oporavku organizma od radijacije
Čaj je poput zaštite od potencijalne degeneracije ćelija nastalih zbog izloženosti radijaciji.
12. Zeleni čaj hrani kosti mineralima koji povećavaju njihovu gustoću i snagu.
13. Ovaj napitak efektno sprečava i leči neurološke probleme
Polifenoli u zelenom čaju podstiču centre za učenje i pamćenje u mozgu da rade uspešnije.
Preporučuje se da čaj pijete svakodnevno, ali ohlađen, jer vruć može imati negativne posledice po zdravlje, pa čak izazvati rak grla, piše The Times. B92
|
|
|
|
|
|
|
Dade
|
|
rang
Pridružio se: 29 Avg 2012, 20:36
Postovi: 615
|
Pet neverovatnih biljaka koje će vam smiriti živce Živimo u vremenu u kom je stres svakodnevna pojava i skoro ga je nemoguće izbeći. Međutim priroda je uvek na našoj strani, a jedino što treba da uradimo je da se upoznamo s njenim blagodetima i iskoristimo ih u svakodnevnom životu.  Predstavljamo vam 5 čudotvornih biljaka koje čuvaju živce i garantuju miran san.
ANIS - Jednogodišnja biljka karakterističnog mirisa i slatkastog ukusa, a koristi se kao začin ili čaj, možda vam je poznata i kao komorač. Sadrži eterična ulja, šećer i belančevine pa je savršena za opuštanje. Smiruje živce, smanjuje nadutost, a preporučuje se i kod bolnih menstruacija.
KANTARION - Kantarion ili gospina trava pomaže kod problema sa spavanjem ili koncentracijom, na primer u pubertetu ili menopauzi. Već vekovima se koristi u obliku čaja za tretiranje depresivnih stanja, potištenosti i anksioznosti. Crvenim uljem ove biljke leče se rane, opekotine kao i razne iritacije kože.
MIROĐIJA - Ovo je mediteranska biljka koja kao začin deluje na zdravlje našeg sistema za varenje, smanjuje nadutosti i uopšte probavne smetnje. Topli čaj od mirođije s medom smiruje i opušta organizam pa pomaže onima koji pate od stresa i nesanice. Esencijalna ulja sadrže aktivne materije koje imaju smirujuće dejstvo.
LAVANDA - Zbog prijatnog mirisa i lekovitosti čaj od cvetova lavande ima široku primenu. Tradicionalan je lek za smirenje i ublažavanje nesanice te protiv glavobolje. Lavandin cvet je delotvoran i kod prehlade i infekcije disajnih puteva. Podstiče probavu i uklanjanje štetnih materija iz organizma pa nas čini lakšim i opuštenijm.
MATIČNJAK - Poznat kao i limun trava, čaj od matičnjaka povoljno deluje na psihu. Često se upotrebljava kao okrepljenje u stresnim situacijama, kod depresivnih stanja, a pomaže i kod neredovnih menstruacija uzrokovanih stresom, te kod glavobolja izazvanih nervozom. Poboljšava pamćenje i pomaže u borbi protiv depresije, piše Zadovoljna. S media
|
|
|
|
|
|
|
Dade
|
|
rang
Pridružio se: 29 Avg 2012, 20:36
Postovi: 615
|
Celer: Ukusan i lekovit Delotvoran u lečenju astme, promuklosti, reume. Poboljšava krvnu sliku i cirkulaciju, apetit, uklanja smetnje kod varenja  Među začinskim biljkama celer (Apium graveolens) zauzima posebno mesto, a izuzetna lekovita svojstva ima zahvaljujući
bogatstvu različitih korisnih sastojaka. Koristi se svež i obaren za pripremanje supa i jela, seme se koristi kao začin, dok lišće vrlo često služi za dekorisanje raznovrsnih kulinarskih specijaliteta. Može da se nabavi tokom cele godine, mada je najbolji u jesen.
Listovi i koren vade se do kraja oktobra i izuzetno su bogati mineralima, vitaminima, nutrijentima i eteričnim uljima, koji mu daju snažan, karakterističan miris. Sto grama korena sadrži samo 7 kalorija, ali zato 320 miligrama magnezijuma i 16 milicentigrama folata. Odličan je izvor i vitamina K kao i dijetalnih vlakana.
Delotvoran je u lečenju astme, promuklosti, reume, a zbog visokog sadržaja natrijuma i gihta, mokraćnih puteva, bubrega, nervnih oboljenja. Poboljšava krvnu sliku i cirkulaciju, apetit, a uklanja smetnje kod varenja. Acetileniks, jedan od njegovih sastojaka, zaustavlja umnožavanje ćelija raka.  Celer sadrži i supstance koje deluju relaksirajuće na arterije, omogućavajući im da se šire, smanjuju količinu hormona stresa, koji takođe utiče na kontrakciju krvnih sudova. Celer smanjuje i koncentraciju lošeg holesterola, a zbog obilja vitamina C pomaže da se smanje simptomi prehlade i poboljša odgovor imunog sistema.
Lekoviti sastojci najbolje ostaju očuvani u sveže isceđenom soku sirovog korena, listova i stabljike. Sa listovima ne treba preterivati jer sok postaje gorak. Ovako spremljen napitak odličan je lek u ranim fazama reumatizma i gihta, a preporučuje se i osobama sklonim debljanju i sa celulitom. Povoljno deluje i na regulisanje menstruacije.
U vidu čaja delotvoran je protiv reume. Čaj se spravlja tako što se u jednom litru vode kuva 40 grama celerovog lišća nekoliko minuta. Zatim se ostavi poklopljen dok se ne ohladi, procedi, a onda mlak pije nekoliko puta dnevno, nekoliko nedelja.
KUMARIN
Celer sadrži supstancu kumarin koja sprečava štetno delovanje slobodnih radikala, a podstiče aktivnost belih krvnih zrnaca važnih za očuvanje odbrambene moći organizma. Svi vitamini B kompleksa iz ove biljke podstiču razmenu ugljenih hidrata u organizmu, jačaju nerve i mozak, a kožu, kosu, oči i jetru čine zdravima.
PROTIV POVIŠENOG HOLESTEROLA  Protiv povišenog holesterola narodni lekari preporučuju napitak spravljen od celera i neprskanog limuna. Za ovaj lek treba spremiti 500 grama svežih listova i stabljika celera, tri limuna i litar vode. Voda se prvo prokuva i ostavi da se ohladi. Limun se dobro opere, iseče na komade sa sve korom. Celer se takođe grubo secka. Onda se zajedno dobro samelju, najbolje u blenderu. Kada se dobije fina kašasta masa, prelije se prokuvanom vodom i dobro izmeša.
Sud se, zatim, poklopi i ostavi da odstoji preko noći, a ujutru procedi i sipa u staklenu flašu. Dobijeni napitak pije se ujutru i uveče, po 0,5 decilitra pre jela.
Napitak nema neželjenih efekata, a pokazalo se da može uspešno da deluje i na snižavanje triglicerida u krvi. Međutim, da bi lečenje bilo uspešno, poželjno je da se za to vreme izbegava slatko. Posle dva do tri meseca terapije, treba proveriti vrednosti holesterola, da bi se sagledala delotvornost leka. Novosti
|
|
|
|
|
|
|
Dade
|
|
rang
Pridružio se: 29 Avg 2012, 20:36
Postovi: 615
|
Voda čisti organizam Pouzdani znaci da je organizam opterećen lošom ishranom su znojenje, gorušica, poremećaj u varenju, nesanica, jutarnji umor kao i glavobolja Neumerenost u ishrani svojstvena je većini naših ljudi. Osim što je količinski preobilna, hrana je često i spremljena na neadekvatan način. To je najčešće hrana sa roštilja, za koju stručnjaci govore da nije previše zdrava.
Prženje je, inače, najgori oblik pripremanja hrane. Unošenjem ovako spremljene hrane, organizam se dvostruko opterećuje - količinski i toksinima koji se iz hrane oslobađaju.
Pouzdani znaci da je organizam opterećen lošom ishranom su znojenje, gorušica, poremećaj u varenju, nesanica, jutarnji umor, oticanje nogu, loša cirkulacija i koncentracija, kao i glavobolja. Da bi se organizam oslobodio ovih nepoželjnih pratilaca, neophodno je da se pročisti.  Čišćenje organizma podrazumeva pijenje dosta vode, ali ne i za vreme obroka, izbegavanje gaziranih napitaka i drugih veštačkih sokova, uzimanje sokova od svežeg voća, kao što su grejp, narandža, jabuka, kruška, ali i od povrća kao što su šargarepa, celer, cvekla, paradajz.
Unošenje meda umesto šećera takođe je vrlo bitno, ali i korišćenje soli u umerenim količinama. So može da se zameni i sa kalijumovom ili morskom solju, soja sosom, začinskim biljem - bosiljkom, peršunom, celerom, lorberom.
I na kraju, umesto pavlake ili milerama treba koristiti jogurt bez masnoće. Novosti
|
|
|
|
|
|
|
Dade
|
|
rang
Pridružio se: 29 Avg 2012, 20:36
Postovi: 615
|
"Nezdrava" hrana za uživanje Bez obzira na to koliko pazili na zdravu ishranu, svako ponekad ne izdrži pa posegne za kakvim malo manje zdravim, ali tako ukusnim obrokom. Međutim, i nezdravi obroci i poslastice se razlikuju, stoga je najbolje izabrati onaj koji je ipak nešto zdraviji i zbog koga ne treba imati grižu savesti. Šta mislite šta je nezdravije, hamburger ili hotdog ili pak pržena piletina ili odrezak?  Hamburger ili hotdog?
Iako se tako ne čini na prvi pogled, po pitanju zdravlja, bolji izbor je hamburger. Naime, bez obzira na to kakav hotdog naručili, u njemu će biti uvek barem nešto soli. "So podiže krvni pritisak, što pridonosi bolestima srca", napominje nutricionista Heder Rasmusen. Međutim, i u slučaju kada se odlučite za hamburger, treba paziti na količinu i sastojke – izaberite onaj manji i izbacite sir, piše ivillage.com.
Pržena piletina ili odrezak?
Sveži odrezak pečen na roštilju ili pak hrskava i ukusna pečena piletina – što je gore? Iznenađujuće, ali u ovome slučaju po zdravlje gori izbor je piletina, iako je odrezak crveno meso i ima zasićenih masnoća. Naime, jedan komad prženih pilećih prsa ima čak 732 kalorije te 37 grama masti. "Smatram da crveno meso ima samo lošu reputaciju. Ako ga jedete u umerenim količinama, stvarno je dobar izvor proteina i gvožđa. Važna napomena je ta da pripazite na veličinu odreska i malo prištedite na umacima", kaže Rasmusen.
Umak za roštilj ili kečap?
Ovaj je izbor je prilično težak. Oba umaka su ukusna i odlično pašu uz bilo koje jelo sa roštilja, ali koji je gori za zdravlje? Roštilj za umak ipak gubi u ovoj bici. "Kečap ipak ima malo manje kalorija i manje soli. Osim toga, kečap ima više likopena od umaka za roštilj, a upravo je likopen vrlo koristan u borbi protiv karcinoma".
Ledeni čaj ili gazirani sok?
Možda se čini kako je hladan gazirani sok savršeno piće nakon hamburgera ili hotdoga, ali sa druge strane ledeni čaj je savršeno osvežavajuće piće, ali što je lošije za zdravlje? Gazirani sok ima fosfora, što može uticati na čvrstoću kostiju, stoga je lošiji po zdravlje. Iako, kako bi imao potpunu prednost, ledeni čaj bi trebalo da bude domaći, a ne kupljen. "Pijući čaj, posebice crni, u telo unosite antioksidanse koji pomažu u borbi protiv slobodnih radikala koji mogu oštetiti ćelije".
Kikiriki ili čips?
Ove dve slane i ukusne grickalice savršene su za gledanje filma ili čekanje večere, ali koja je ipak malo zdravija. Iako čips ima manje masnoća i kalorija nego kikiriki, ipak je nezdraviji. Naime, u kikirikiju se nalaze proteini, vlakna i neke zdrave masti zbog kojih brzo izaziva osećaj sitosti i sprečava nas da ga mnogo pojedemo.
Čokoladni biskvit ili keks sa komadićima čokolade?
Mnogi bi se složili kako je upravo dezert najbolji deo obroka. No što je zdravije izabrati - čokoladni biskvit ili kekse s komadićima čokolade? U ovom slučaju nezdraviji je čokoladni biskvit. Kod deserta bitno je pravilo veličine. Trebalo bi se ograničiti na samo jednu kocku čokoladnog biskvita i na samo jedan keks. Međutim, mnogo lakše je prestati jesti čokoladni biskvit nakon jedne kocke, nego prestati grickati mali čokoladni keks. B92
|
|
|
|
|
|
|
|
| Korisnici koji su trenutno na forumu: Nema registrovanih korisnika i 7 gostiju |
|
Ne možete postavljati nove teme u ovom forumu
Ne možete odgovarati na teme u ovom forumu
Ne možete monjati vaše postove u ovom forumu
Ne možete brisati vaše postove u ovom forumu
|
|
|
