Pogledaj neodgovorene postove
Pogledaj aktivne teme
Danas je 13 Dec 2017, 20:40


Autoru Poruka
GiGi
Post  Tema posta: Re: Zdravlje - korisni saveti  |  Poslato: 19 Maj 2015, 10:45
Korisnikov avatar
Karolina Riječka

Pridružio se: 25 Mar 2013, 12:13
Postovi: 18509

OffLine
Pazite što jedete: 10 zabluda o takozvanoj 
zdravoj hrani


Čak 64 posto potrošača pod utjecajem je tzv. zdravih proizvoda, tvrde Britanci


Slika


Uza sve moguće informacije koje nam serviraju samozvani gurui prehrane, farmaceutska industrija, trgovci, nutricionisti... jesti zdravo nikada nije bilo više zbunjujuće. Tzv. zdravoj hrani posvećene su čitave police i sve popunjeniji odjeli u trgovačkim lancima, ljekarnama, drogerijama na čijim proizvodima "vrište" tvrdnje kako je nešto s malo masti, bez šećera, posve prirodno – i jedini ispravni odabir želimo li se "zdravo" hraniti.

Pazite na deklaracije

Ispada da je sva druga hrana, koju će potrošač odabrati s neke druge police, nezdrava, iako se ni ta ne bi našla na polici da nije zdravstveno ispravna, što znači da je i ona sigurna za konzumaciju i ne sadrži tvari u količinama koje bi mogle ugroziti ljudsko zdravlje. No čak osam od 10 odraslih prema nekim je istraživanjima u posljednjih godinu napravilo zaokret prema "zdravijem" izboru, dok je istraživanje britanskog Instituta prehrambene tehnologije pokazalo kako je čak 64% kupaca pod utjecajem "zdravih" proizvoda. Lijepo upakirani, uvjerljivo oglašavani s poznatim licima, i uz nešto veću cijenu od "nezdravih" proizvoda, teško im je odoljeti. No je li zbilja sve tako idilično, dok se vodimo subjektivnim, umjesto objektivnim mjerilima kupnje?

– Pogledamo li nutritivni sastav takvih proizvoda, u većini slučajeva ćemo uočiti da su sastavom vrlo slični proizvodima koji nemaju smanjen udjel šećera ili masnoća. Stoga je vrlo važno obratiti pažnju na deklaracije i nutritivne tablice iz kojih možemo saznati sve informacije i odlučiti je li stvarno takav proizvod zdraviji i mudriji izbor – sugerira nutricionistica Nataša Šoštarić, stručna suradnica Definicije hrane.

I superhrana nepotvrđena

No da bi neki prehrambeni proizvodi imali funkcionalnost ili "etiketu" da su korisni ili zdraviji, možda i poželjniji, njihova hranjiva vrijednost i tzv. prehrambene tvrdnje trebaju imati i određenu podlogu, dodaje pak magistar nutricionizma i direktor tvrtke NutriConsult Nenad Bratković. Kada govorimo o namirnicama ili prehrambenim proizvodima s određenim udjelom korisnih hranjivih tvari, to znači da su – bez dodanih šećera, bez sladila, sa smanjenim udjelom masti i šećera, bogati vlaknima ili omega-3 masnim kiselinama... Pa tek onda "s dodanim vitaminom XY" i slično.

– Pritom ne govorim o supernamirnicama ili superhrani jer je taj termin "rezerviran" za namirnice koje imaju veću antioksidativnu ili drugu vrijednost i nerijetko dolaze iz dalekih i egzotičnih zemalja. To su, primjerice, camu-camu, acai, goji bobice, chia sjemenke, zatim i aronija, brusnica, borovnica... No, i taj je termin znanstveno nepotvrđen i uglavnom subjektivan te produkt marketinga "industrije zdravlja" – tvrdi Bratković.

Laici ne znaju, no trgovci i proizvođači u zabludu nas dovode već i kod mlijeka. Uvijek radije kupite svježe mlijeko, kaže Bratković. Trajno se mlijeko podvrgava raznim postupcima sterilizacije na visokim temperaturama, pri čemu se postiže zdravstvena sigurnost, no narušena mu je hranjiva vrijednost u odnosu na svježe mlijeko.

Uz voćne jogurte, koji se reklamiraju kao zdravi, ali su prebogati dodanim šećerima i prehrambenim aditivima (zgušnjivačima, regulatorima kiselosti, umjetnim sladilima), želimo li jesti "zdravo", nije, primjerice, za vjerovati ni grčkim jogurtima koji sadrže visok udjel mliječne masti i visoku energetsku vrijednost u odnosu na jogurte iz obranog mlijeka. Žitarice za djecu u obliku čokoladnih kuglica i hrskavim cornflakesom s mnogo dodanog šećera nisu dio zdravog doručka i treba ih zamijeniti financijski povoljnim i vrlo zdravim zobenim pahuljicama, koje se mogu pripremati na razne i brze načine, preporučuje Bratković. Margarini i light "dijabetički" džemovi za "zdrav" doručak, posebice jeftiniji, mogu biti bogati transmasnim kiselinama – najgorom vrstom tvari koja se pojavljuje u gotovim namirnicama, ili pak nepovoljnim tipom masti (omega-6) koje ionako previše unosimo prehranom, rekao je Bratković.


10 zabluda o tzv. zdravoj hrani

1. Ulja

Biljna ulja, posebice maslinovo, većina smatra niskokaloričnim i boljim izborom od životinjskih masti. No 1 g ulja ili masti ima jednaku kalorijsku vrijednost - 9 kcal. Ipak, visokokvalitena hladno prešana biljna ulja bolji su izbor zbog nezasićenih masnih kiselina.

2. Voćni sokovi i smoothieji

Nektar voćni sokovi u pravilu su koncentrat šećera iz koncentrata voćnih sokova, na koji su još nadodani šećeri i sladila. U skupim smoothiejima obično su uništena sva vlakna iz voća pa nam brže skaču i razine šećera u krvi. Jabuka ili kruška s korom puno su mudriji izbor.

3. Ledeni čajevi i vode s okusom

Ledeni čaj sadrži jednaku, ponekad i veću količinu šećera u svom sastavu kao i voćni sok, a i voda s okusom nije bez šećera i dodataka. Iscijedite limun ili bilo koje voće u 1 litru vode i dobit ćete odličnu vodu s okusom. Isto tako kod kuće pripremite i ledeni čaj

4. Agavin i javorov sirup

Slično kao i kod masti, šećer u bilo kojem obliku ima kalorijsku vrijednost od 4 kcal/g. Takva prirodna sladila, znači, imaju jednaku kalorijsku vrijednost kao i bijeli šećer, jedino što im je većinski sastav fruktoza i primjereniji su za dijabetičare.

5. “Zdravi” kruhovi i peciva

Slove kao „zdravi“ jer su tamni, no bez dovoljno vlakana, a boju im daje prženi slad. Pravi integralni kruh ima adekvatnu težinu i konzstenciju i sadrži komadiće cjelovitog zrna žitarica i sjemenki. Stoji više, ali je znatno punijeg okusa i zasitniji.

6. Voćni jogurt i grčki jogurt

Smatra se zdravijim izborom upravo zbog voća, no mnogo je kaloričniji od običnog jogurta i sadrži i do 3 puta više šećera. Mudrije je dodati svježe voće u probiotički jogurt i napraviti domaću verziju.

7. Energetske pločice

Broj 1 u nadoknadi energije kod sportaša često se smatraju zdravijim izborom od čokoladica i slično. No i oni sadrže jednostavne šećere koji brzo podižu razinu glukoze u krvi, jednaku količinu masti kao i čokoladice. Čak i veće količine natrija. Bolji izbor je nekoliko badema i lješnjaka te kockica tamne čokolade.

8. Žitarice za doručak

Na tržištu su dostupne razne varijacije „fit“ i „zdravih“ žitarica s dodatkom voća, orašastih plodova i komadića čokolade, ali većina ih sadrži velike količine šećera i manju količinu bjelančevina. Žitarice od cjelovitog zrna kombinirane s jogurtom bile bi mudriji izbor.

9. Gotovi mliječni namazi

Gotovi mliječni namazi bogati su zasićenim mastima iz dodanog vrhnja i neobranog mlijeka, što u zemlji poput naše s dominantnim brojem pretilih nikako ne odgovara. Namaz od posnog sira može se napraviti brzo i u kućnoj radinosti.

10. Light proizvodi

U njima je reducirana količina masnoća, no u tom im se slučaju povećeva količina šećera i bjelančevina. Uvijek čitajte deklaracije kod ovakvih proizvoda, jer ako se količina nekog od nutrijenata smanji, nekog se sigurno povećala.


vecernji.hr

_________________
Plesala bih s tobom
kroz najprometnije ceste
jedan tango kroz crveno
tamo gdje nitko ne bi plesao
na vrhu Hendrixovog mosta
i to mi ne bi bilo dosta...


Vrh
Senka
Post  Tema posta: Re: Zdravlje - korisni saveti  |  Poslato: 01 Feb 2017, 00:56
Korisnikov avatar
Vječita sanjalica
Vječita sanjalica

Pridružio se: 18 Apr 2012, 12:07
Postovi: 41013

OffLine
Kako da "oborite" povišenu temperaturu

Groznica izazvana virusnim infekcijama može da bude opasna. Pomaže masiranje alkoholom, treba piti što više vode, a ako toplomer ne pokaže nižu vrednost ni posle tri dana obavezno kod lekara

Slika

POVIŠENA temperatura je znak da u telu postoje štetni mikroorganizmi koji su izazvali određenu virusnu ili bakterijsku infekciju, i da organizam pokušava da se od njih odbrani.

Temperatura zaustavlja uzročnike bolesti, sprečava njihovo širenje i istovremeno jača i oporavlja imuni sistem.

Nije, međutim, svaka temperatura opasna, i ona kada su u pitanju virusne infekcije traje uglavnom dan ili dva. Razloga za zabrinutost ima ukoliko traje duže od tri dana i često prelazi 39 stepeni Celizijusovih, tada bi trebalo da se obratite lekaru.

U međuvremenu ovih nekoliko saveta može da vam pomogne da je sami uspešno snizite.


TUŠIRANjE
Dodatno utopljavanje kada je telesna temperatura povišena potpuno je nepotrebno, jer može da dovede do dodatnog povećanja temperature, naročito kod male dece. Umesto toga trebalo bi da imate što manje garderobe na sebi, najbolje pamučnu majicu, pidžamu i čarape. Posle skidanja viška odeće, neophodno je da se istuširate mlakom vodom, jer ono u većini slučajeva kada je temperatura niža od 38,5 može da "obori" temperaturu.


MASIRANjE ALKOHOLOM
Za skidanje temperature možete da koristite i alkohol, jer njegova svojstva brzo "izvlače" groznicu. Neophodno je da celo telo izmasirate, a naročito obratite pažnju na pulsna mesta kao što su prevoji na podlakticama, jame iza kolena i zglobovi iznad dlanova. Ukoliko nemate alkohol, od koristi mogu da budu i obloge od hladne vode, koje takođe treba stavljati na pulsna mesta.

Što više tečnosti

Važno je da tokom groznice uzimate što više tečnosti, i to najbolje vodu. Povišena temperatura dovodi do ubrzane potrošnje energije u telu jer se ono bori protiv infekcije, a samim tim se povećava i potrošnja vode u organizmu. Kako ne bi došlo do dehidratacije preporučuje se da uzimate na svakih desetak minuta po koji gutljaj vode.


LEKOVI

Najefikasniji način za borbu protiv povišene temperature su, naravno, lekovi. Na tržištu postoje mnogobrojni medikamenti koji mogu da pomognu, najčešće se propisuju ibuprofen, paracetamol i aspirin. Oni sadrže supstance koje snižavaju visoku temperaturu, a istovremeno ublažavaju i bolove u mišićima koji se javljaju tokom ovog stanja. Lekari savetuju da bi deci lek trebalo da date tek kad temperatura pređe 38 stepeni Celzijusovih, a do tada pokušajte da oborite temperaturu prirodnim metodama.


OPASNA ZA TRUDNICE I SRČANE BOLESNIKE

POVIŠENA telesna temperatura može da bude opasna za ljude sa oboljenjima srca i krvnih sudova, jer dodatno opterećuje ove organe. Groznica, takođe, može da pogorša stanje kod osoba koje boluju od respiratornih bolesti, jer su potrebe za kiseonikom tada veće. Rizična je i za trudnice, i zato kod njih, kao i kod osoba sa respiratornim i kardiovaskularnim problemima, temperaturu treba spustiti što pre.


večernjenovosti

_________________
Slika Slika


Vrh
WESTSIDER
Post  Tema posta: Re: Zdravlje - korisni saveti  |  Poslato: 01 Feb 2017, 02:57
Korisnikov avatar
rang
rang

Pridružio se: 31 Jan 2014, 00:51
Postovi: 780
Lokacija: Skopje

OffLine
Svinska masti i sirc oboris temepratura ko Senka u krevetu

_________________
Senka je napisao:
Westy je najbolji!!!


Vrh
neno
Post  Tema posta: Re: Zdravlje - korisni saveti  |  Poslato: 13 Mar 2017, 22:37
Korisnikov avatar
rang
rang

Pridružio se: 10 Feb 2017, 19:00
Postovi: 764

OffLine
Jedna stvar je sve što vam treba kako biste spriječili srčani i moždani udar


Slika


Na održavanje kardiovaskularnog sustava ništa nije bolje od uspinjanja stepenicama, smatra dr. Alain Frey, voditelj francuske Udruge za sportsku medicinu.

Ne trebate se uspeti do vrha Eiffelova tornja da biste zdravstveno profitirali, no ne izbjegavajte stepenice kada silazite u metro ili kad se uspinjete do stana koji je u višekatnici jer to je idealna vježba za sve nesportaše, osobito za osobe koje puno vremena provode sjedeći.
Frey objašnjava da su za vrijeme uspinjanja i silaska niz stepenice aktivni brojni mišići – mišići nogu, trbuha, čak i ruku, a aktiviraju se i mišići leđa. Korištenje skeletnih mišića, odnosno mišića koji su potpora koštanom tkivu, pomaže se ubrzanju metabolizma i potiče potrošnja kalorija u stadiju mirovanja. Penjanje stepenicama potiče rad gotovo svih skeletnih mišića.

Razna istraživanja dokazala su da se ovim načinom tjelovježbe gubi puno kalorija. Po nekim navodima za hodanje stepenicama je potrebno i do sedam puta više energije nego pri vožnji liftom, a osam do devet puta više nego sjedenjem. Dobra vijest je da se kalorije ne troše samo dok se penjete stepenicama, već i dok njima silazite.
Francuski liječnik usto ističe da su uspinjanje i silazak niz stepenice odlični za održavanje srčanog mišića zdravim. Pritom treba voditi računa o tome da se svatko pridržava ritma koji mu najbolje odgovara.
Treba voditi i računa o tome da se nitko ne treba ‘forsirati’ ni pratiti nekoga tko je brži, već se zaustaviti ako se pojavi potencijalno abnormalno i teško disanje, bol u predijelu grudnog koša ili u zglobovima, kaže dr. Frey. Osobama koje, primjerice žive na 15. katu neke zgrade, savjetuje korištenje lifta do 13. kata, a potom nastavak pješice. Ističe da su hodanje i uspinjanje stepenicama dvije fizički najdostupnije vježbe… beplatne i dostupne svima.
Na pitanje koliki je idealan broj koraka koje bi trebalo dnevno napraviti dr. Frey odgovara da nema idealnog broja, no da je dobro da zdrava osoba napravi između 6000 i 10.000 koraka, u koje su uključeni i oni napravljeni po stepenicama.
“Posvuda oko vas su i stepenice i liftovi, a na vama je da odaberete ovo drugo. To je dulji put do odredišta, no bez sumnje kraći put do dugoročnog cilja, a to je zdrav organizam”, poručuje dr. Frey.


Vrh
neno
Post  Tema posta: Re: Zdravlje - korisni saveti  |  Poslato: 26 Mar 2017, 21:22
Korisnikov avatar
rang
rang

Pridružio se: 10 Feb 2017, 19:00
Postovi: 764

OffLine
 Svetski poznati mediji koji se bave ishranom i zdravim životom napravili su haos kada su saopštili koja je najgora namirnica koju možemo da pojedemo.

Ljudi danas konzumiraju otrovnu hranu, ponekad i u velikim količinama, a najčešće nemaju pojma šta zapravo jedu. Takav odnos prema hrani uzrok je velikog broja bolesti današnjice.
Jedna od tih namirnica je čips, koji je izazvao senzaciju u prehrambenom svetu jer su ga pojedini američki mediji poput Natural newsa, Living traditionally, Healthy food house i mnogi drugi proglasili najotrovnijom namirnicom na tržištu hrane u svetu.

Ne bi to bilo ništa da upravo tu namirnicu ne konzumiraju milijarde ljudi, i to u abnormalnim količinama. Da, svi znamo da je čips nezdrav, ali da je toliko toksičan da se apsolutno treba isključiti iz svakodnevne ishrane, to nikome nije u potpunosti jasno.
Da jeste, objašnjavaju strulnjaci, čovečanstvo bi prestalo sa konzumiranjem ove kancerogene namirnice.
Mnogi ljudi su uvereni da se čips priprema od krompira, ali kako ovi mediji navode, to je daleko od istine.
Kako oni pišu, u prvoj fazi proizvodnje sastojci poput pirinča, pšenice, kukuruza i krompirnih pahuljica mešaju se kako bi se dobilo testo, koje se zatim oblikuje u kalupima, nakon čega se prži u kipućem ulju i prosušuje.

U zadnjoj fazi čipsu se dodaju pojačivači ukusa, koji su sami po sebi toksični.
Iako su svi sastojci za smesu od koje se pravi čips genetski modifikovani, jer su jeftiniji i dostupniji, jedan od najopasnijih sastojaka u čipsu nije dodat u procesu proizvodnje, već je nus-produkt prerade.
U pitanju je akrilamid.
To je opasna kancerogena supstanca, za koju je odavno poznato da uzrokuje rak kod životinja, a upravo čips ih ima u nenormalnim količinama, daleko od dopuštene mere, navode gore pomenuti mediji.

Do stvaranja akrilamida dolazi kod pripreme hrane koja je bila izložena termičkoj obradi pečenjem i prženjem, zbog čega su posebno prisutni u čipsu jer se nakon pečenja na visokoj temperaturi i isušuju na visokoj temperaturi.
Činjenica je da sva hrana koja se obrađuje na temperaturama iznad 100 stepeni sadrži ovu kancerogenu supstancu, a nivo ove materije u popularnoj namirnici koja osvaja svet toliko je iznad dopuštenog, da je 2005. godine Kalifornija tužila jednu fabriku zbog toga što ne upozorava svoje potrošače na opasnosti i otrove opasne po zdravlje koji se nalaze u prehrambenim proizvodima.


W.T.


Vrh
neno
Post  Tema posta: Re: Zdravlje - korisni saveti  |  Poslato: 17 Maj 2017, 22:41
Korisnikov avatar
rang
rang

Pridružio se: 10 Feb 2017, 19:00
Postovi: 764

OffLine
NE VOLITE POMORANDŽE? Hteli ne hteli, trebalo bi da ih OBAVEZNO jedete - mišići će vam biti zahvalni


Slika


Iako je južno voće, pomorandža (Citrus aurantium) je kod nas odomaćena kao jabuka. Narod oduvek zna da je dobra za oporavak bolesnika, a jedini izuzetak su osobe sa gastritisom i problemima sa žučnom kesom koji ovo voće loše podnose.
Kod pomorandže je, inače, sve korisno – kora, plod i cvet, pa je i u konzumiranju široko zastupljena.
U Nepalu se, primera radi, pomorandža jede cela, zajedno sa korom, dok je u Avganistanu trpeza bez ove voćke nezamisliva. Sokom od pomorandže prelivaju se variva i meso, radi boljeg ukusa i radi boljeg varenja.

A delikatesni desert Švajcaraca su kriške pomorandže prelivene slatkom pavlakom. U antičkim vremenima zvali su je voćem bogova, pri čemu ih je Herkul posebno obožavao, jer su mu davale snagu.
Plod pomorandže je izuzetno ukusan. Sadrži obilje vitamina C, B, provitamin A, kao i vitamin E. Od minerala posebnu važnost ima kalcijum koji se lako apsorbuje, ali i magnezijum, kalijum i fosfor.
Pomorandža je bogata i oligoelementima, ali i šećerom, koji organizmu obezbeđuju energiju, s tim što vitamin C potpomaže njegovo sagorevanje. Vitamin C pospešuje i apsorpciju gvožđa, pojačava odbrambeni sistem organizma, ubrzava zarastanje rana i pomaže neutralizaciji slobodnih radikala.

Za pušače vitamin C ima posebnu važnost. Stoga, ako pušite, živite u zagađenom okruženju ili vas je obuzeo umor, salatu ne treba začiniti uljem, već sokom od pomorandže. Ovakva ukusna slatko-slana kombinacija istovremeno je izuzetno zdravstveno korisna.
Međutim, treba voditi računa o termolabilnosti vitamina C, što znači da pomorandžu treba jesti svežu, a ne prerađenu u vidu, recimo, marmelade.
Pojedite uvek jednu narandžu pre nego što odete da vežbate u teretani. Osim što smanjuje mogućnost da dehidrirate, sprečava i bolove u mišićima nakon napornog treninga.


Novosti


Vrh
Damjan
Post  Tema posta: Re: Zdravlje - korisni saveti  |  Poslato: 18 Maj 2017, 20:12
Korisnikov avatar
Moderator
Moderator

Pridružio se: 23 Feb 2017, 13:33
Postovi: 65

OffLine
Rešite se ozbiljnih zdravstvenih tegoba


Slika


Iako zvuči čudno, zaista radi. Sve što vi treba da uradite je da isečete limun na četiri dela, svaki deo posolite i stavite na tanjiriću pored kreveta.

Neki ljudi praktikuju ovo svake večeri jer kažu da im udisanje tog mirisa olakšava određene tegobe, a rezultati su neverovatni.
Evo na šta miris posoljenog limuna utiče:

1. Olakšava disanje, posebno ljudima koji pate od astme, alergije ili su prehlađeni.
2. Normalizuje povišeni i sniženi krvni pritisak.
3. Miris limuna odbija insekte, uključujući i komarce.
4. Nema promuklog glasa ujutro.
5. Misli su bistrije nakon buđenja.
6. Moguće je brže se razbuditi ujutro, bez pomoći kafe.
A pored svih ovih pogodnosti, i soba će vam mirisati lepše i svežije.


Pravda.rs


Vrh
neno
Post  Tema posta: Re: Zdravlje - korisni saveti  |  Poslato: 19 Jun 2017, 18:26
Korisnikov avatar
rang
rang

Pridružio se: 10 Feb 2017, 19:00
Postovi: 764

OffLine
Činjenice koje bi trebalo da znate jer vam mogu spasiti život



Slika


Svi znamo da je opasno pisati SMS-poruke tokom vožnje i da treba da se valjamo po zemlji ukoliko se zapalimo. Međutim, ponekad nas život iznenadi i dovede u situaciju u kojoj ne znamo kako da reagujemo.


Korisnici sajta Kvora podelili su s drugima svoje najbolje savete, koji se lako pamte i mogu mnogo da vam pomognu ukoliko se nađete u opasnosti.

1. Mozak ne može istovremeno da kontroliše hod i korišćenje mobilnog telefona
Ukoliko koristite mobilni telefon dok hodate, izlažete mozak prevelikom naporu. Ne možete potpuno da se usredsredite ni na jednu od ove dve delatnosti. Tada može da se javi “slepilo usled nepažnje”: možda vidite objekt, ali ne sagledavate da je reč o automobilu koji juri prema vama.
2. Rešite problem mrtvog ugla tako što ćete namestiti retrovizore kako treba
Ako namestite ogledala tako da jedva vidite ivicu svog automobila, efikasno ćete eliminisati mrtav ugao na obe strane. Retrovizor treba da podesite tako da možete da vidite kola koja su iza vas.
3. Toplota se brže prenosi tečnost nego kroz gas, zato sačuvajte toplotu tako što ćete ostati suvi
Da vam se telesna temperatura ne bi prebrzo spustila na hladnoći, nosite vunenu, a ne pamučnu garderobu: takva odeća će apsorbovati više vlage, pa se vlaga neće zadržavati na koži.
4. Ne jedite sneg, osim ako baš morate
Našem telu je potrebno mnogo energije za pretvaranje materije iz jednog u drugo stanje. Zbog toga ne bi trebalo da jedete sneg ako ste žedni, jer ćete za malu hidrataciju potrošiti preveliku količinu telesne toplote.
5. Ako avion prinudno sleti u more, ne naduvavajte prsluk za spasavanje odmah
Oduprite se iskušenju, jer ćete se s naduvanim prslukom teže kretati u kabini ako vode prodre unutra. Bolje otplivajte do izlaza, pa tek onda naduvajte prsluk.


6. Ako zalutate, idite nizbrdo
Ljudi često podižu naselja pored vode, a kako voda teče nizbrdo, pre ćete naći pomoć u podnožju brda. Julijana Kepke je devet dana plutala niz reku 1971, pre nego što je našla sklonište. Nekoliko sati kasnije je spasena.
7. Hajmlihov zahvat možete da primenite i na sebi
Ako vam parče hrane zastane u grlu, nije vam po svaku cenu potrebna tuđa pomoć.
1. Stisnite jaču šaku u pesnicu i stavite je ispod grudnog koša iznad pupka. Dlan druge ruke položite na pesnicu i čvrsto pritisnite.
2jte pesnicu gore-dole u predelu dijafragme (iznad trbuha). Ponovite nekoliko puta sve dok ne izbacite zalogaj.. Snažno pomera
8. Ponesite jaka sredstva protiv alergije kada odlazite na nepoznato mesto
Nikada ne možete biti sigurni da neće naići na nešto što će vam izazvati alergiju, naročito ako idete na planinarenje ili kampovanje.
9. Žvakanje aspirina tokom infarkta može da odloži stvaranje ugruška
Ako osetite simptome srčanog udara, sažvaćite aspirin. Tako ćete odložiti, a možda i sprečiti stvaranje krvnih ugrušaka, koji mogu da izazovu smrt.
10. Broj 3 je ključan kada su u pitanju granice izdržljivosti ljudskog tela
Čovek može da izdrži tri minuta bez vazduha, tri sata bez skloništa u ekstremnim vremenskim uslovima, tri dana bez vode i tri nedelje bez hrane.


11. Ako vam se zapali ulje u tiganju, isključite ringlu i poklopite sud
Nikada nemojte gasiti vodom vatru od zapaljenog ulja. Molekuli vode padaju na dno tiganja, odmah isparavaju i dodatno povećavaju plamen.
12. Ako vam neko zarije u meso nož ili neki drugi oštar predmet, ne dirajte ga
Ako pokušate da ga izvadite, izgubićete još više krvi. Zbog toga je bolje da pokrijete ranu, uradite sve što možete kako biste zaustavili krvarenje i obratite se stručnjaku za pomoć.
13. Avionske nesreće se uglavnom događaju u roku od tri minuta posle poletanja ili osam minuta pre sletanja
Pravilo +3/-8 podstiče putnike da budu posebno oprezni nakon poletanja i neposredno pre sletanja. Locirajte izlaze umesto da se zadubite u gledanje filma.
14. Kada u kući izbije požar, ljudi uglavnom umiru od gušenja, a ne opekotina
Da biste izbegli udisanje prevelike količine dima, ostanite što bliže zemlji.
15. Ako se povredite na javnom mestu, potražite pomoć jedne osobe kako prolaznici ne bi nepotrebno pravili gužvu oko vas
Nauka je dokazala da ljudi u grupi nisu skloni da pomognu, jer svako misli da će pomoći neko drugi. Ukoliko ikako možete, pozovite određenu osobu i dobićete pomoć koja vam je potrebna.


16. Baterijska lampa može da posluži kao oružje za odbranu od napadača
Jaka svetlost baterijske lampe može biti jednako delotvorna kao i sprej ili oružje.
Ukoliko vam se približava osoba koja se sprema da vas napadne, uperite u nju baterijsku lampu jačine od 300 lumena ili jaču (naročito noću). Zaslepićete je i imati dovoljno vremena da pobegnete, a da je pri tom nećete povrediti, niti dovesti sebe u nepriliku.
17. Superlepak može privremeno da “zašije” ranu
Ako nemate pri ruci komplet za prvu pomoć, otvorenu ranu možete da zatvorite i superlepkom. To će možda izazvati irituacije na koži, ali glavni sastojak cijanokrilat zaustaviće manje krvarenje gotovo trenutno.
18. Ako se izgubite na planinarenju, potražite ogradu ili potok
Potok uvek teče nizbrdo i kad-tad stiže do veće reke ili vodene površine, a ograda gotovo uvek vodi do puta ili nekog objekta.
19. Kondomi mogu da posluže kao rezervoar za vodu
Kondomi su neverovatno elastični i u njima možete da sačuvate veliku količinu vode (oko četiri litra). Oni takođe mogu da posluže kao zaštita od vode, jer u njih možete da stavite, na primer, toki-voki ili šibice.
20. Pogledajte na vreme gde su izlazi u slučaju opasnosti
Kada na javnim mestima (npr. u bioskopima ili restoranima) objave obaveštenje o prirodnoj katastrofi, ljudi često ne reaguju, jer ih koči fenomen “zablude o normalnoj situaciji”. Reč je o sklonosti da verujemo da će sve biti u redu, čak i kada se nedvosmisleno nalazimo u opasnosti.
Zato je dobro da ranije utvrdimo gde se nalaze izlazi u slučaju opasnosti. Kada se mentalno pripremimo na opasnu situaciju, bićemo budni i kada se ona zaista desi.


(businessinsider.com / M.A.)


Vrh
Prikaži postove u poslednjih:  Poređaj po  
Pogled za štampu

Ko je OnLine
Korisnici koji su trenutno na forumu: Nema registrovanih korisnika i 4 gostiju
Ne možete postavljati nove teme u ovom forumu
Ne možete odgovarati na teme u ovom forumu
Ne možete monjati vaše postove u ovom forumu
Ne možete brisati vaše postove u ovom forumu
Idi na:   


Obriši sve kolačiće boarda | Tim | Sva vremena su u UTC + 2 sata

Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group
DAJ Glass 2 template created by Dustin Baccetti
Prevod - www.CyberCom.rs
eXTReMe Tracker